Hoe het niet om te sterven wanneer collega's op vakantie gaan en shift taken voor u
Produktiviteit / / December 23, 2019
Timur Zarudny
Editor, auteur wisselkoers hoeveel projecten niet priunyvat.
Ik werk niet op kantoor sinds 2014, maar komt regelmatig spoedopdrachten: niet gepland of niet. Daarom in dit artikel zal ik praten over hoe niet te sterven, als het project is groot, en de beperkte middelen. Soms Abraham - een kenmerk van het bedrijfsleven u krijgt in en op hun eigen in. Cover rust, het organiseren van een jeugd forum, maak een korte film in de afgelopen maand, snel zabatsat stijl - dat is alles. kortdurende banen haast is wel ok.
Ik heb twee recente voorbeelden uit het leven waarin ik omgegaan met de plotselinge banen waarbij alle handen. Ten eerste, mijn vrouw en ik zijn het uitvoeren van sociale netwerken Khabarovsk Restaurants, die corporate identity en communicatie maakt. We zijn bezig met een project samen, maar in april, de vrouw ging om te rusten, en alle problemen waren volledig op me. Ten tweede: Ik nam editing groot boek, dat moest worden afgetrokken voor de week.
Voor dergelijke gevallen, zijn er een aantal bewezen technieken die helpen niet om posities te snel nemen. Maar energie is niet eeuwig, onthoud dit.
1. Maak een lijst van redenen waarom dit is alles wat je nodig hebt
Gewoon noot. Wanneer u een baan te krijgen, dan u werkt niet alleen voor hun eigen voordeel, maar in het belang van het hele bedrijf. Het bedrijf is aanwezig team, dat een wettelijke feestdag is. Jobs op dit moment is niet weg te gaan, en vervolgens iemand moet een deel van de lading zelf te nemen. Dat het was geen verrassing, is het nuttig om meer te leren het interview hoe het bedrijf omgaat met de gebruikelijke: extra betalen voor de extra belasting, het geeft gratis melk of het inhuren van freelancers.
Als je wist wat ze deden, en het bleek dat het noodzakelijk is ter dekking van de andere jongens, geef vervolgens de redenen waarom ze het nodig hebben voor zichzelf. Als je niet weet (persoonlijk, ik had nooit gedacht over het in interviews), doe dan hetzelfde: nemen als een feit dat het deel uitmaakt van uw werk (als dit waar is), en maak een lijst van argumenten. Het antwoord op de vraag "Waarom?" - een betekenis die kracht geeft en helpt om niet te breken.
Waarom voeren op Instagram | Waarom bewerking van een boek | Waarom nemen collega's aan het werk op |
Dit deel van het werk, waartoe Ik heb met opzet ging. | Het is een grote uitdaging die zal afleiden uit het enkele schrijven. | Het is een deel van mijn afspraken met de werkgever. Toen ik op vakantie gaan, zal mijn werk en iemand anders te doen. |
Als het niet, dan zijn alle lijden: de klant zal weigeren onze diensten en zal verhuizen naar de andere jongens, dus erachter te komen hoe om te gaan met het in mijn beste belang. | Ik merk in de portefeuille klasse project voor een grote uitgeverijen en verdien een goede vergoeding voor een week. | Zo niet, dan is het aantal publicaties op de site zal afnemen, reclame zal minder worden, zal er problemen zijn met geld, dat raakt me. |
2. Beschrijf wat je moet doen en hoe lang het zal duren
Het is belangrijk om te begrijpen hoe te hebben om de wederopbouw van uw tijdNiet om veel meer energie te besteden. De meest eenvoudige en intuïtieve oplossing - om te zitten in het kantoor langer de tijd om meer te doen te hebben. Maar dit is een slechte optie, want zoals u uw herstel tijd, die nodig is voor het goede werk te knippen.
Daarom is het noodzakelijk om erachter te komen hoe zij de hoeveelheid werk en hoe te bouwen zal veranderen op de huidige dag. Wat zijn de taken die u kunt uitvoeren, en wat kan worden geautomatiseerd of niet te doen.
Hoe te Instagram | Hoe kan ik een groot boek bewerken | Hoe om te gaan met een deel van de verantwoordelijkheden van collega's |
Vrouw zal niet de laatste maand. Gedurende deze tijd, ik heb drie keer te fotograferen, te publiceren berichten eenmaal per twee dagen, voor te bereiden alle foto's en teksten. | Het boek is 350 pagina's, ze moeten in mindering worden gebracht voor de vijf werkdagen. Als je alle andere projecten op pauze en lees 100 pagina's per dag, alles in de tijd. | Indien vóór de release van collega's ik drie artikelen per week gepubliceerd, is het nu noodzakelijk om te publiceren vijf voor twee weken. Als u vertrouwen op hun tocht, dan kun je na overleg. Wilt u de productiviteit te verhogen, is het noodzakelijk om te begrijpen, als gevolg van wat (en waarom ik dit nog niet eerder hebt gedaan). |
3. Als u er niet in slagen, peredogovarivaytes
Het kan altijd fout gaan, zoals gepland, en dat is prima. Het is belangrijk om te begrijpen wat ze moeten doen. Ik steun het idee dat peredogovarivatsya een meer comfortabele omgeving.
het houden van Instagram | Het bewerken van een groot boek | Werk aan de taken van collega's |
Hier, alles was eenvoudig en duidelijk. Ik heb niet veel tijd om te gaan met het hebben. | Tot woensdag, besefte ik dat ik heb geen tijd, want het ritme proeflezen 100 was het niet, maar slechts 60 pagina's per dag. Ik kon de snelheid van het werk te verhogen, maar dan is de kwaliteit lijdt eronder. Dus ik peredogovorilsya en duurde nog drie dagen, met uitzondering van het weekend. De klant liep naar voren, omdat voor hem de belangrijkste kwaliteit te bewerken, in plaats van snelheid fout heap. | Een paar dagen later realiseerde ik me dat vijf artikelen per week niet in staat zal zijn om fysiek te schrijven - het is niet een prestatie, en dat een auteur kan gewoon niet werken voor twee. Peredogovorilsya tot vier artikelen per week, en de rest op een pauze alvorens terug te keren collega's. |
4. werken met tussenpozen
Hoe meer ik vast komen te zitten op het scherm zonder onderbreking, hoe meer vermoeidheid en impulsieve verlangen naar voedsel aan het eind van de dag. Het is daarom belangrijk om de werkende routine dus regelmatig onderbroken te passen en te ontspannen. dit helpt Pomodoro techniek en een wekker.
In een studieEffect van veelvuldige onderbrekingen van langdurig zitten op subjectief ervaren niveaus van energie, stemming, hunkeren naar voedsel en cognitief functionerenUitgevoerd door de Universiteit van Colorado, geëvalueerd drie groepen proefpersonen: de deelnemers aan de eerste groep om te werken zonder onderbreking, van de tweede - om te werken zonder onderbreking, maar wel 's morgens oefeningen, en in de derde - onderbroken elk uur en 5 minuten lopen op een loopband volgen. Als gevolg daarvan, alleen de onderwerpen van de derde groep verlaagd niveau van mentale vermoeidheid, verminderde impulsieve drang om voedsel en verbeterde de stemming aan het eind van de dag, in vergelijking met degenen die zonder onderbreking gewerkt en waren niet betrokken op een loopband volgen.
Ik hoop dat iedereen begrijpt dat rook breaks, en breekt met cookies - het is zo-zo recreatie.
Hoe ik werkte aan Instagram | Hoe kan ik een groot boek bewerken | Hoe kan het werk van collega's uit te voeren |
Drie fotoshoots per maand - het is een beetje, ik ben het van tevoren op de dag en gepland om ToDo. | Ik bouwde een nieuwe routine voor het project. Hij begon het werk om 7 uur, eindigde om 18.00 uur. | Verdeel extra taken op: op maandag schrijven tocht op woensdag gezet. |
Wanneer otfotografiroval en besproken met de klant, wat je nodig hebt om zich te concentreren, geschilderd foto's en schreef de teksten voor elke. Ik deed het in één dag en met pauzes tussen de taken. | Hij werkte voor Pomodoro-timer: 20 minuten van het bewerken, 4 minuten - pauze. Tijdens de pauze, ik waste de gerechten, drukt u op of uit het raam staren. | Ik sprak planorkah hoe het afloopt om te gaan met de verantwoordelijkheden van collega's, en in geval van nood om het plan aan te passen. |
Alle materialen gevouwen Trello, kunnen ze bereiken op elk moment en op elk apparaat. | Om de vier 20-minuten cyclus, regelde een half uur pauze in te snack, drinken koffie of ga naar de winkel. | Ik maakte het een regel om niet te blijven en geen werk mee naar huis nemen: als het niet, dus nemen te veel en weer moeten peredogovoritsya. |
De ToDo toegevoegde terugkerende herinnering om de twee dagen. | Gedurende de dag, had ik 4-5 dergelijke cycli - en het is 5-6 uur van geconcentreerd werken, dat is veel. |
En nu over de steun stukken.
5. ontspannen contrastly
Dit betekent dat het belangrijk is om het werk te scheiden van vrije tijd en doe het resoluut. Zodra begint 18:00 Ik sluit de laptop. Als je niet ontspannen, ik snel uitgeput, en niets van dit alles niet wint, klanten noch het bedrijf, noch project.
Het is belangrijk om te leren om te ontspannen, zorg goed voor jezelf en doe het op de operatietafel tegengekleurd tijdverdrijf. Als ik een lange tijd zitten in de voorkant van de monitor, later ging voor een wandeling of naar de bioscoop, rijdend op een fiets, een ontmoeting met vrienden.
En zelfs na de werkdag is het soms nodig om stimuli te minimaliseren. Niets was te lezen, films kijken, praat niet met oordopjes plakken en draag een blinddoek voor het slapen. Hoe minder informatie - zoveel te beter. Het helpt om sneller te herstellen.
6. opwarmen
Oefening wordt gedeeltelijk verwijderdRegelmatige lichaamsbeweging wordt geassocieerd met emotionele veerkracht om acute stress bij gezonde volwassenen psychologische stress. Met hun hulp, hersencellen verbeterenDe rol van de skeletspier glycogeen afbraak voor de Regulering van de gevoeligheid voor insuline door Oefening haar vermogen om op te slaan glycogeen en te delen met naburige neuronen met een verhoogde energiebehoefte. Daarom gekneed breaks in de ochtend of na het werk. Movement - dit is het ware leven.
Voor korte workouts kan worden gebruikt Sworkit en Seven toepassingen waarin er rekoefeningen of kracht. of proberen 12 eenvoudige oefeningen van de vader van American Football Walter Camp.
Prijs: Gratis
Prijs: Gratis
Prijs: Gratis
Prijs: Gratis
7. Water - goed, stimulerende middelen - slecht
Een kritische parameter voor mij - veel water in het publieke domein. Geen water - het probleem begint: hoofdpijn, slecht humeur. Daarom draag ik een fles.
In de rand staat van koffie bij me acteren is slecht - verlies ik de rekening en dronken gewoon uitzoeken. En uit deze overclocked get hartslag en een droge mond. Nuttig genoeg.
Cafeïne - deze stof adenosine-antagonist. adenosine is verantwoordelijkWaarom koffie stimuleert? voor de overdracht van informatie aan de hersenen over het lichaam is moe en laat hem niet toe te overdrijven. Cafeïne geeft geen extra energie, en trucs de hersenen. Het werk aan de limiet verergert de daarop volgende pullback.
Voor tablets en nootropics Ik ben niet erg goed, want ze werken nietDe geest buigen Quest for Cognitive Enhancers.
conclusie
- kortdurende banen haast onvermijdelijk is, je kunt omgaan met hen, maar de energie is niet oneindig.
- Houd een lijst van redenen waarom u raakte betrokken bij dit.
- Geef aan dat het noodzakelijk is om te doen en hoeveel.
- Voel je vrij peredogovarivatsya, als je niet behandelen. Uw gezondheid en kracht - uw bedrijf.
- werken met onderbrekingen.
- Relax contrast werk.
- Warmen, drink water, koffie drinken matig, vermijd stimulerende middelen.
zie ook⚡️💪
- 5 bewezen manieren om energie en prestaties te verbeteren
- 15 bewezen manieren om gelukkig te zijn op het werk
- Hoe om terug te keren naar de normale werking na een rust