Om de productiviteit te verhogen, om te ontspannen en te rusten van het werk

Volgens studies, ons brein overwerk, als concentratie voert enkele taak meer dan 1,5 uur. Daarom is elke 1,5 uur nodig om een ​​pauze te maken voor 10-30 minuten. U kunt dan weer gaan werken.

Wetenschappers hebben ontdekt dat tot 40% baanbrekende ideeën Ze komen als we ontspannen en je geest werkt als op de automatische piloot. Dit activeert ons onderbewustzijn en niet-lineaire denken. Dat is de reden waarom, het loskoppelen van het werk, meer productieve en terug te keren naar de huidige taak, vol energie en goede ideeën worden.

Vind kracht veroorloven om te rusten

De moderne wereld geeft ons een regel dat je kostbare tijd niet besteden op vakantie. In de ogen van het publiek lijkt het een teken van luiheid en contraproductief. Het is niet nodig om de menigte te volgen.

Dwing jezelf om loskoppelen van alle

Zet uw telefoon, neem douche, Maak een wandeling, genieten van een training. Als u uw werkplek niet kan verlaten, kunt u prachtige foto's en luister naar de geluiden van de natuur.

Niet te verwarren met de verandering van de activiteit breaks

Door over te schakelen van de ene naar de andere taak, bent u niet te ontspannen. Het kan veroorloven voor een korte tijd, maar niet tijdens de dag. Je hebt een goede rust.

Verdeel de dag in werktijden en rusttijden

Laat niet de ingewikkelde problemen ruïneren uw hele dag. Selecteer om een ​​bepaalde tijd te hebben, en tijdens de pauzes, proberen te vergeten over hen. Dus u elke dag productiever.