7 manieren om je aandacht te beheren

1. Denk aan aandacht als geld

Stel je voor dat je aandacht - het is geld. Je hebt een beperkte hoeveelheid van die valuta. Gedurende de dag kunt u besteden aan de "dure" en "goedkoop" probleem. Serieuze werk, lezen, belangrijk voor u zaken vereisen meer aandacht eenheden, maar kost minder. Onbelangrijke dingen zoals scrollen door sociale netwerken minder aandacht nodig, maar zijn duurder. Deze aandacht voor de paradox.

2. Laat de dag met elektronische toestellen niet starten

Veel voer het sociale netwerk, en lees het nieuws in de ochtend. Dus u veel schade aan uw vermogen om te concentreren. Het is beter om de dag te beginnen met het lezen van een boek of het bijhouden van gegevens in blog. Niemand heeft de wereld veranderd, het controleren van e-mail, dus waarom zou u besteedt aan het zo lang?

3. Focus op de taken die het meest waardevol zijn voor jou

Op de weg naar elk doel zijn er een paar taken die het meest belangrijk voor succes. Als je ze verwaarlozen en andere dingen doen, geeft je een gevoel van de werkgelegenheid, maar de productiviteit zal lijden.

Productiviteit - het is niet hoeveel tijd je besteed aan iets, en dan hoe je het besteed. En het net hangt af van de mogelijkheid om hun aandacht te controleren.

4. Geef het multitasking

Het doet pijn en de productiviteit, en de mogelijkheid om te werken met de concentratie. Vertrouw niet op wilskracht. Als je tien tabbladen openen in de browser, voortdurend komende enige waarschuwing, en naast je is je telefoon, je instelling zelf voor mislukking.

Probeer ten minste een uur om zich te concentreren op een ding. Gedurende deze tijd, kunt u meer dan een full-time te doen, als je voortdurend overschakelen van de ene naar de andere.

5. Vergeet niet om uit te rusten

Vaker wel dan niet, zelfs als we dat doen breukWe niet echt ontspannen. Als u uit op de straat, maar de hele tijd besteed aan Twitter, de voordelen van een dergelijke een beetje lopen. Als je in het land, maar alleen foto's te maken en deel ze in Instagram, hoeft u niet te rusten.

Ontspan en rust is noodzakelijk. Bovendien, terwijl u ontspannen, de hersenen nog steeds aan het werk. Dat is de reden waarom de oplossing van problemen en briljante ideeën komen vaak als je een douche of een wandeling in het park te nemen.

6. Maak plannen voor de volgende dag in de avond

Dus u letsel van de besluitvorming en niet verspild aan kleinigheden wilskracht kan vermijden. In de ochtend is het meestal gemakkelijker om zich te concentreren, dus tijd beter wordt besteed aan iets belangrijks. Plan al de avond voor te bereiden alles wat je nodig hebt om meteen in de ochtend om zaken te beginnen.