Hoe kan het gevoel van schuld veroorzaakt door gedachten van de productiviteit te overwinnen

Dit artikel kan niet alleen lezen, maar ook luisteren. Als u liever - draai op een podcast.

"We moeten om deel te nemen aan sport of vier keer per week. Niet alleen om te joggen, en om intensief te betrekken. En op korte termijn de honger te regelen. En tot twee liter water per dag te drinken. En vergeet niet om te mediteren.

Als je niet opstaan ​​om vier uur in de ochtend, mist u de meest productieve tijd van de dag. We keken TV? Het zou beter zijn om die tijd aan het lezen door te brengen. En niet alleen lezen kunstboeken, en klassieke werken van Seneca en Marcus Aurelius. "

Deze tips roepen het gevoel dat je niet productief zijn, en daarmee komt schuld. Het is voortdurend fluistert meer wat ik moet doen. En als je niet alles te doen, je bent een couch potato die nooit hun doelen te bereiken.

Dit is een neveneffect van artikelen met nuttige tips. Om een ​​aantal aanbevelingen om het probleem op te lossen, maar kan iemand te hard lijken en veroorzaken een gevoel van schuld.

1. Accepteer het feit dat je nooit ideaal zal zijn

Dit is normaal. Niemand is perfect. Voor dertien jaar van het bloggen, heb ik meer dan 1200 artikelen en bijna allemaal iets advies geschreven. Een persoon is praktisch onmogelijk om voortdurend te volgen al deze tips op een moment. Mijn gewoontes veranderen. In plaats van de oude ideeën, waarover ik al eerder schreef, nieuwe komen. Niet per se omdat ze beter. Ik (als jij) veranderen de hele tijd.

Dus de eerste stap - om te begrijpen dat het ideaal is onbereikbaar. De tweede - dat het niet eens de moeite waard te wensen over.

2. Gebruik niet alle tips tegelijk

Vergeet niet dat het advies in het artikel - het is de richting en niet de eindbestemming. Dat wil zeggen, het verplaatsen van het huidige punt in deze richting, zul je waarschijnlijk een aantal voordelen. Maar niet tot het uiterste gaan, in een poging om alle aanbevelingen direct te volgen.

Neem bijvoorbeeld, advies aan het begin van dit artikel. Elk van hen individueel goed. Maar als je probeert om ze allemaal tegelijk te gebruiken, zul je geen tijd en energie aan andere dingen.

En het komt ook voor dat de verwezenlijking van het ideaal kan eigenlijk doen meer kwaad dan goed. Bijvoorbeeld, besteden minder tijd in sociale netwerken en boodschappers - een verstandig idee. Maar in het algemeen, niemand in contact, je kunt, en productiever worden, maar krijgt precies het aantal problemen in het sociale leven.

3. Kijk niet naar andere

De belangrijkste bron van schuld - de kloof tussen hoe we onszelf en de manier waarop we willen zijn te zien. Begin om vooruit te komen vanaf dat punt, die nu zijn, niet met het ideaalbeeld van zichzelf. En rekening houden met hun echte sterke en zwakke punten.

Ja, het zou geweldig zijn als we waren volmaakte wezens met eindeloze reserves van zelf-discipline, tijd, middelen en intelligentie. Maar dit is niet het geval. We hebben alle gebreken. En we proberen gewoon een beetje om hun situatie te verbeteren.

Richt je niet op het vinden van de ideale oplossing. Denk na over hoe je een beetje anders de volgende keer om een ​​beetje beter resultaat te bedienen.

4. Ga naar het doel geleidelijk

Als de laatste tijd voel je je vaak schuldig omdat hun productiviteit, probeert u het volgende:

• Selecteer een of meer doelen, Die zal worden voortgezet. Herinner jezelf eraan dat geen plaats inneemt in een keer - het is normaal.
• Vergelijk jezelf niet met anderen. Degenen die je bewondert, er zijn nadelen, ook. Je gewoon niet zien. Werk aan jezelf en niet zelf de schuld voor wat iemand anders niet te voldoen.
• Aparte kritische noodzaak advies van degenen die je gewoon zou geen kwaad. De meeste behoren tot de tweede categorie: ze helpen, maar heel weinig. Focus op wat het meest belangrijk om uw doelen te bereiken.

En stop met jezelf te vertellen dat schuldgevoel is nuttig. Ja, het motiveert, maar geeft veel bijwerkingen. Constant gevoel dat je aan het doen zijn is niet genoeg, niet de staat, die moeten streven. Het is beter om langzaam en geduldig vooruit te gaan - zodat u de resultaten met minder stress zullen bereiken.