Een deel van de natuur en er geen foto's van de vakantie: wat je nodig hebt voor de perfecte werkplek

Behoorlijk georganiseerde ruimte - een van de belangrijkste voorwaarden voor een gezonde productiviteit. U kunt zich ervan bewust dat een ongemakkelijke stoel of onvoldoende verlichting interfereert met het werk, maar het niet te betalen aandacht voor andere factoren - minder voor de hand liggende, maar niet minder belangrijk - die ook invloed hebben op uw productiviteit.

Er is een wetenschap die studies de organisatie van het menselijk werkplekken om de productiviteit te verhogen - ergonomie. Als je denkt dat het gaat over hoe de meubels te regelen in het kantoor, je bent niet helemaal goed. Ergonomie omvat het recht, vanuit het oogpunt van gezondheid, planning, doordacht in detail, evenals esthetiek. En leren om factoren die leiden tot het feit dat je niet hun carrièrekansen te benutten vermijden.

Duiden wat moet aandacht besteden aan als u wilt uw werkplek te verbeteren, we oefenen en kijk op het leven door het prisma van de fundamentele beginselen van de ergonomie.

maximale functionaliteit

Workplace als leefruimte: hoe kleiner de ruimte, hoe meer vindingrijkheid en verbeeldingskracht nodig zijn om het succes gefunctioneerd.

1. Analyseer de "werkgebied" table

Vergeet niet dat de dekkingsgraad van de menselijke hand is 30-40 cm. Het resterende oppervlak van de tafel waaraan je niet kan bereiken, wordt niet daadwerkelijk zijn gebruikt. Dus na te denken over de noodzakelijke dingen die je in de nabijheid, en verwijder de degenen die je bijna niet gebruiken.

Wat moet u vaak gebruikt - een notebook, een rekenmachine - te houden bij de hand. Als u merkt dat je vaak tot een of ander object te bereiken, verplaats het dichter naar hem toe.

2. Verwijder alles wat niet gerelateerd is aan het werk

we raden niet om te zetten tientallen fotolijsten op de tafel of souvenirs van reizen - laat goede herinneringen blijven buiten het werkgebied, omdat anders de ogen zullen vastklampen aan de afleiding en de tijd minder zal zijn effectief.

3. Verdeel de werkruimte in zones

Als uw werk is gecentreerd tussen de computer en de kranten, is het redelijk om aparte computer bureau en werken te installeren - deze methode wordt panoramische genoemd. Tussen de twee omgevingen moeten makkelijk te navigeren.

de juiste verlichting

meest gezonde verlichting - het is daglicht. Maar in de Russische werkelijkheid te werken in het daglicht kan slechts een paar uur per dag, en dan, op voorwaarde dat de diepte van je kast niet meer dan 6 meter.

1. Kies de juiste kleur

Besteed aandacht aan de kleur van gloeilampen. Bij bewolkt weer, beter om de voorkeur aan de warme het gele licht te geven, in een slaperig ochtend zal helpen om op te vrolijken koud en fel licht.

By the way, is het noodzakelijk om de fluorescentielampen en halogeen gekozen verlaten: hun licht is veel minder vermoeide ogen.

2. Controleer of er niet saai en niet te fel

Kunstlicht mag geen weinig of te veel zijn - als je kijkt op de heldere schijnwerpers, kun je vrij snel te maken hoofdpijn. Daarom adviseren wij om de juiste lamp te kiezen. Kan best - distribueren van de verlichting in de zones: lampen, tafel en vloer.

3. Vergeet niet de tafellamp

We stelden naar een situatie waarin de controller op het vermogen van het licht en de hoogte is gemonteerd te kiezen. En nog steeds herinneren aan de gouden regel van een eerste grader: het licht van de bureaulamp van boven en naar links zou vallen (voor links - boven en rechts). Anders uit je handen in de werkruimte slagschaduw, de positie van het lichaam te veranderen en zijn ogen zwaar belasten.

Proper behandelingstechnieken

Tegenwoordig is het moeilijk om een ​​werkplek zonder desktop of laptop computer, en workflows stel - zonder belangrijke gadgets. We zijn in contact met het scherm elke dag, maar vaak vergeten belangrijke regels "Dialoog" met hen.

1. Controleer de naleving van de drie afstanden

• Het beeldscherm (meer precies, het bovenste gedeelte) bureaucomputer moet op ooghoogte, niet boven of onder.
• De afstand van de ogen naar de monitor - 60-70 cm.
• Het toetsenbord moet op een afstand van 10-15 cm van de rand van de tafel. Werken op een computer, probeer je handen op één lijn met de ellebogen te houden.

2. Beperk de tijd van de smartphone-gebruik

Laten we eerlijk zijn: de meesten van ons tijdens de werkdag worden doorgeschakeld naar de mobiele meldingen die niet gerelateerd zijn aan operationele zaken.

interviewHoeveel tijd Werknemers besteden aan mobiele telefoonsUitgevoerd door OfficeTeam, bleek dat de gemiddelde kantoormedewerker besteedt ongeveer vijf uur per week op het bericht om familie en vrienden, persoonlijke e-mail en andere niet-werktijden.

Afgeleid door meldingen streamen, we niet concentreren op de zaken van werknemers of afval tijd, die nodig is in ieder geval, de terugkeer - waarschijnlijk 's nachts te stoppen aan het eind van de dag. Met andere woorden, het stelen van de tijd van het werk, we eigenlijk kradom thuis.

Markeer een specifiek tijdstip - bijvoorbeeld, de lunch - wanneer u klaar om alle vreemde zaken beantwoorden.

Comfortabel voor u tot ecosysteem en klimaat

Workspace - dit is uw mikroplaneta waar je een microklimaat te creëren. Het werk bij het raam met uitzicht op de rivier, weide en bergtoppen zijn veel mooier dan in een metropool, maar in Hoe dan ook is het nuttig om toe te voegen aan de werkruimte elementen van de natuur, zoals een klein overdekt plant. By the way, meest pretentieloze van hen - Philodendron, Spathiphyllum, Dracaena, croton en petunia.

1. Let op de temperatuur en vochtigheid

Als u meer comfortabel (of best guess) in een koele wonen, gaande hiatus, passen airconditioner temperaturen beneden de gebruikelijke of een open raam. Zorg er wel voor dat er in de directe omgeving is niet alleen warmteminnende werknemer.

Pas de vochtigheidsgraad: optimaal als het gelijk is aan 40-50% is. En vergeet niet tijdens de werkdag regelmatig uitgezonden.

2. Zorg ervoor dat niemand je tegenhoudt

Als u werkt in buitenshuis, Proberen om weg te blijven van de drukte: de waterkoeler, koffiemachine of bord met stickers / advertenties.

3. Organiseer persoonlijke ruimte

Workplace met succes geïntegreerd in het kantoor in het geval dat u comfortabel om te communiceren met collega's, maar je voelt dat u uw ruimte. Als het niet, of wilt u het vandaag, zorg je minder tijdens de dag, op de tafel een mooie bloem of een ander object dat visueel u vanuit het kantoor wereld wordt gescheiden.

4. Aarzel niet om te eisen dat het beheer van "bewegend"

Als de oude werkplek werd onderdrukken je, uit te leggen aan zijn superieurenDat een verandering van omgeving moet je om productief te blijven.