Productiever te werken, controle is niet de tijd en energie
Produktiviteit / / December 23, 2019
Wie heeft niet ervaren het gevoel dat in een dag is gewoon niet genoeg uren te vangen alles. Case, die genoeg een paar minuten uitgerekt tot uren had moeten zijn, en gedurende deze tijd meer en meer taken te verzamelen. Meestal om te gaan met deze, we stoppen na het werk of zelfs werken in het weekend. Als gevolg daarvan - vermoeidheid, stress en burn-out. Maar wat als u uw aanpak veranderen?
Classic time management werkt niet
We hebben de neiging om te denken dat het werken voor acht uur of meer, zullen we hun productiviteit, Impress collega's en leidinggevenden te vergroten. Echter, Alex Suchzhon Kim Pang, een psycholoog en auteur van "The Rest: Waarom moeten we meer doen als we minder werken," beschouwtDat recycling helpt ons niet om productiever te zijn en het vinden van een creatieve benadering van het oplossen van problemen.
Alex Suchzhon Kim Pan (Alex Soojung-Kim Pang)De productiviteit neemt als we werken alleen af en toe overuren. Als je het de hele tijd, beginnen we om meer fouten te maken en al onze inspanningen gaan in de afvoer.
Zelfs de traditionele werkdag is niet gelijk aan een hoge productiviteit. In 2014, de Letse IT-bedrijf De Draugiem Group een onderzoek uitgevoerd naar de gewoonten van haar medewerkersHet geheim van de 10% meest productieve mensen? Breaking!. Het bleek dat de meest productieve werknemers in het kantoor niet te laat opblijven - ze niet eens altijd werken acht uur per dag. productiviteit geheim lag in het feit dat voor elke 52 minuten geconcentreerd werken hadden ze 17 minuten rust.
Probeer uw werkdag te herschikken. Bijvoorbeeld, breek het in verschillende tussenpozen van 45 minuten, en proberen om de meest productieve intervallen. Om de aandacht en energie niet te verliezen, de tijd nemen niet alleen werk, maar ook op breaksZoals sport en meditatie.
Rusten tijdens de werkdag helpt om stress te verminderen, en dus verhoogt de productiviteit.
Hoe kunt u uw productiviteit te verhogen
1. Werken zonder onderbreking
Om dit te doen, kunt u zich te isoleren van alles en zich onder te dompelen in een enkele taak of gebruik maken van de "journalistieke" aanpak, met behulp van elk geschikt moment tijdens de dag. Het belangrijkste ding - om te bepalen hoe lang u kunt werken zonder verlies van concentratie, en volgens deze om uw dag op te bouwen.
2. Controleer uw aanpak takenlijsten
Zeer gedetailleerde lijsten niet effectief zijn, ze alleen beroven motivatie. Het meest waarschijnlijk, tijdens de dag verwacht je een hoop onverwachte, dus probeer niet te plannen alles aan de laatste minuut en verlof in de plaats van de planning voor improvisatie.
3. Geef jezelf de tijd om te rusten
Volgens Cal Newport, auteur van de boeken "Stop dromen, krijgen druk!"En"In het werk met het hoofd"Ledigheid - is niet genotzucht, of andersom. Het is ook noodzakelijk voor onze hersenen, net als het lichaam heeft vitamine D. Paradoxaal genoeg, het helpt ons om het werk luiheid. Wanneer de hersenen schakelt tussen de gerichte en ontspannen toestand, zijn we efficiënter te werken.
4. Profiteer van recessies energie
In het midden van de ochtend, net na de lunch en 's middags is meestal een verminderde productiviteit. Schik in zulke momenten breken om te ontspannen of kalmeren de hersenen om na te denken.