Zeigarnik effect zal alle taken uit te voeren
Leren En Werken Produktiviteit / / December 23, 2019
Heb je ooit dit al eerder, dat je de baan zo snel helemaal vergeten als het is gemaakt? En toch is het niet klaar is, kan niet permanent gooi hem uit mijn hoofd, zelfs als je werkt aan iets anders? Dit effect werd voor het eerst gezien door een psycholoog Bluma Zeigarnik, en naar haar vernoemd Zeigarnik effect. Het meest interessant is dat dit psychologische functie kan worden gebruikt aan het werk om gelijke tred te houden met een langere en het uitvoeren van taken beter.
Blum Zeigarnik
Psycholoog, grondlegger van abnormale psychologie in de Sovjet-Unie, een van de oprichters van de Faculteit der Psychologie. Zeigarnik is de auteur van meer dan honderd boeken over psychologie en psychopathologie, persoonlijk geschreven of co-auteur, eigenaar Kurt Lewin Award en de Lomonosov Prijs van I graad.
Tijdens zijn verblijf in het restaurant, Zeigarnik opgemerkt dat de obers herinneren complexe combinaties van voedsel, Bezoekers die besteld, maar zodra het eten werd geleverd op de tafel, die kennis meteen verdwenen uit hun geheugen. In afwachting van orders als vast te zitten in het geheugen zolang er niet is voldaan.
Geïntrigeerd door dit effect, Zeigarnik experimenten in zijn laboratorium. De proefpersonen moesten verschillende taken uit te voeren. Tijdens de proef worden de deelnemers niet toegestaan om een aantal van deze taken uit te voeren, rechtvaardigen door het feit dat er niet genoeg tijd. Na het experiment werden de proefpersonen gevraagd welke van de taken die ze werden herinnerd.
Het bleek dat de deelnemers in 90% van de gevallen is het beter om de taken die ze niet mochten afmaken onthouden. Met andere woorden, de essentie van dit effect ligt in het feit dat de openstaande taken stevig zitten in je hoofd, en je wordt automatisch verder na te denken over hen.
Als je kijkt rond, wordt het duidelijk dat Zeigarnik effect bijna overal kan worden gevonden. Hij voortdurend gebruikt de media en reclame, bijvoorbeeld, om mensen te binden aan de tv-serie.
Maar daar is het een positieve kant - deze functie kan worden gebruikt om meer en beter concentreren op mijn werk.
Hoe toe te passen effecten Zeigarnik
Sinds de onvoltooide taken worden obsessieve gedachten voor ons, voor de productiviteit van het werk kan worden gebruikt periodes van concentratie, multitasking en vermijden afleiding.
Wanneer u een taak te voltooien, is er een gevoel van rust over. Als u het uitvoeren van meerdere taken tegelijk, de hersenen kan gewoon niet volledig zich richten op een van hen, omdat gedachten periodiek zal terugkeren naar alle onafgemaakte zaken.
Goed nieuws voor procrastinators
Als u regelmatig problemen met de uitvoering van de plannen, zal Zeigarnik effect helpen om ze te voltooien. Het belangrijkste ding - om te beginnen, maar er is een psychologische functie laat je niet vergeten over de werkelijkheid en startte gooi het gewoon.
Maar hoe je zelf aan de slag te krijgen? Het hangt af van de situatie. Als u een groot project van plan bent en voortdurend zet het af als gevolg van de angst voor de omvang van het werk, moeten we niet te worden genomen voor de meest complexe onderdelen. Begin met het feit dat het lijkt heel beheersbaar en eenvoudig. En dan kun je gewoon niet vergeten over het project en breng het naar het einde.
Verwachte beloning en effect Zeigarnik
Echter, dit effect niet altijd, en degenen die standaard werken 8-10 uur per dag, zal niet in staat zijn om het te gebruiken met een hoge waarschijnlijkheid. Waarom is dit zo?
studie Mississippi University, uitgevoerd in 2006, bleek dat Zeigarnik effect ophoudt te werk als de persoon een beloning verwacht. Het experiment betrof twee groepen, die ook werken aan een project, evenals in het experiment Zeigarnik. In dit proces onderbroken voordat de opdracht is voltooid werd. Maar de eerste groep werd verteld dat ze zullen worden betaald voor hun deelname aan het onderzoek, en de tweede groep van de awards is niet beloofd.
Als gevolg hiervan, 86% van de deelnemers die niet weten over de betaling, ervoor gekozen om terug te gaan naar banen nadat ze werden onderbroken, terwijl onder de in afwachting van betaling voor het probleem, slechts 58% terug na de pauze. Toen de studie werd afgerond en de deelnemers kreeg de prijs, zagen zij geen reden om terug te gaan naar werk. Bovendien kunnen de deelnemers verwachten tot minder dan de tijd besteed aan het werk te betalen, ook al weer bij hem terug.
Als we de resultaten van dit onderzoek van toepassing zijn op de normale werkdag, die 8 uur bochten somber beeld duurt. Uiteinden van de dag werkt als een interrupt tijdens het experiment wanneer 8 horloge loopt, wordt de taak wordt uitgesteld tot de volgende dag. Een vergoeding is in een tijd, maar niet voor voltooide taken, werkt als verwachte beloning.
Uit onderzoek blijkt dat de beloning effect Zeigarnik kan verminderen, en de verwachting van een beloning in de vorm van lonen, vermindert de belangstelling voor de taak zelf. Met andere woorden, dankzij de award, 8-urige werkdag Het maakt ons niet na te denken over het werk.