Hoe om te gaan met maandag apathie
Leren En Werken Produktiviteit / / December 23, 2019
Dus, achter het weekend - en opnieuw duiken we in de routine van de werkweek. Voor velen van ons dit keer is een bos van negatieve emoties: van apathisch onthechting en "vertraging" naar een kleine stress. Sommigen kunnen de hele dag niet aan te passen, tot dinsdag.
Hier zijn enkele tips over hoe om te overwinnen of tenminste te minimaliseren dermate goede staat zijn om het contrast is niet zo scherp.
@photo
Plan op minstens één weekend een significant effect
Niets te doen - het is natuurlijk geweldig. Slapen, rondslingeren, snapping kanalen, grappige video's kijken op YouTube en niet op de klok kijken: alles wat we dromen vrijdagavond. Echter, als u alleen het hele weekend ledigheid hebben gewijd in zijn zuivere vorm, is het meestal op maandag halloo elkaar: "Nou en dat ik doodde die twee dagen?!". Dus probeer te plannen (en uitvoeren) ten minste een constructieve actie in het weekend. Dit kan iets nuttigs (eindelijk gerepareerd het kabinet), prettig zijn (eindelijk het meisje in het theater) of creatieve (eindelijk bouwde een vlieger zoon). Het belangrijkste is dat door deze actie was een tastbaar resultaat: dan maandagochtend zul je hard bewijs dat het weekend was niet tevergeefs te hebben.
Bereid alles wat de avond tevoren
Er is niets erger dan sombere maandagochtend rit rond het appartement op zoek naar de benodigde papieren (sleutels, flash drives en ongekreukeld blouse, etc.). Breng 15 minuten op de vooravond van de kosten - en dan in de ochtend wordt u een extra 15 minuten van de slaap, of een stevig ontbijt te hebben. Spreken van kleding Maandag - op dezelfde dag dat het het beste om niet te experimenteren en op een bewezen, favoriete ding, waar je stijlvol en comfortabel voelt.
Laat de "staarten" niet vertrekken van vrijdag
Als aan het einde van vorige week naar links of ander ding dat je nog steeds tot finish op maandag, gaat u er op zijn minst een beetje tijd in het weekend. Zoekwoord "een beetje". Soms zelfs 20 minuten na te denken over een probleem met een frisse geest kunnen zeer bevorderlijk zijn je leven op maandag. Als de linker, bijvoorbeeld, de onvoltooide artikel - google over hetzelfde onderwerp in het weekend, relaxte muziek. Als het probleem is groot en complex, make ten minste één kleine stap, één benadering, of gewoon een plan maken werk, zonder dat je je omdat niemand staat over je schouder, je doet het voor jezelf.
Do-modus niet te snel te breken
Het is te laat naar bed te gaan op zaterdag en wakker om 3 uur op zondag - het is een slecht idee. Deze ongezonde slaap, en slaap is soms erger voor het lichaam dan genoeg slaap niet. Ten eerste zal je een gevoel van de dag hebben verloren: net wakker, en het is 's avonds, en aan het werk morgen. Ten tweede, je lichaam zal zeker je dit allemaal niet vergeten: in de nacht van zondag op maandag, dan heb je woelen en draaien zonder te slapen, en 's morgens uit bed te komen in de vorm van een zombie.
Heb medelijden met je buik
Als uw werkschema is zo ernstig dat de lunch normaal gesproken eens in de honderd jaar, heb medelijden met jezelf minstens een week. Ga niet naar bigmachechnye en andere fastfood, niet om chips en frisdrank te kopen voor de avond, als je op een dieet - niet scheuren omdat Zaterdag: Waarom, weekend, beroept zich ook ontspannen! Onjuiste verklaring van het probleem. Eet beter verse groenten, fruit, groenten, en eindelijk iets lekker en gezond voor jezelf te koken. Vanuit het perspectief van de gezondheid van je lichaam, zal het gewoon "te ontspannen." En op maandag, zal je veel meer fris en uitgerust te voelen.
Start maandagochtend rechts
Wakker worden een beetje vroeger dan nodig is. Voor een half uur. Op het eerste gezicht, het klinkt absurd: om te stelen uit zichzelf een half uur van de tijd. Maar kijk eens aan de andere kant - dit zijn eigenlijk een half uur nog steeds aan uw output. Neem ze mee naar het bad naar uw favoriete muziek voor een hobby, voor een wandeling, alles doen "neponedelnichnoe". Dit zal helpen om te ontspannen en positieve lading in de ochtend, en op het einde je zal in het muziekstuk in te voeren.
Verdeel het werk correct gedaan
Indien mogelijk, breng de ochtend van de mechanische arbeid dat er geen speciale intellectuele kosten vereist. Sorteer de letters in de post, harken papier, doe wat je weet hoe dat te doen "op de machine." Zo zal duik in de diepten van het dagelijks leven worden soepeler, en de kans op "nakosyachit" zal afnemen in de ochtend.
Smile
Zelfs als je niet wilt. Maandagochtend - het is een tijd waarin een kans te lopen in onverdiende grofheid in de straat of op het werk is ongelooflijk hoog. Smile mensen, zelfs mechanisch, door de kracht van: collega's zullen u dankbaar zijn, om dezelfde glimlach - een interessant ding, het verbetert automatisch de stemming na een tijdje, maar niet veel, maar het hetzelfde.
Plan op maandagavond iets goeds
Wakker worden op maandag en wetende dat het nu is een andere gewone dag - het is niet hetzelfde om wakker te worden en kijken uit naar een leuke avond na een dag hard. Meld je aan voor de avond naar de kapper of een afspraak met een vriend over een kopje thee. Download een interessante film en laat het op je "dessert." De massa van opties. Het belangrijkste ding - de hele dag zul je het idee van de aanpak van de avond te verwarmen.
Beginnen met de voorbereiding voor volgende week maandag nu denken van een chip in het weekend - door de manier, zijn ze gebleven 5 en 4,5 dag - graven een interessant recept dat je zou willen proberen om jezelf te vinden is iets aantrekkelijks in de nabije toekomst. Het leven is veel makkelijker als u een voorsprong hebben, is iets verleidelijke, interessant, intrigerend.
Have a nice work week!