Time management in eenvoudige bewoordingen. 5 redenen voor uw uitstel

Wanneer iemand zegt dat hij met time management problemen, is het 9 van de 10 keer zal in het achterhoofd het uitstel.

Prokrastinirovat - het plakt in sociale netwerken, stomp in TV of re-read news portals Validol klaar.

"Ik rust."

Wie ben je gek? Als het ontspanning, het ergste van alles.

Echter, om zich te ontdoen van deze chronische gewoonte eenvoudig, als je de redenen voor uitstel. Alle vijf van hen.

Reden № 1. Problemen met de doelstellingen

Stel je voor. Je weet niet waar je naartoe gaat. Je weet niet uw doelstellingen op lange termijn. Je leven waarden - in de mist.

Dat er in dit geval? Wat zijn je doelen en waarden iemand voor u: TV, baas, familie en vrienden.

Hoe erg is het?

Het feit dat deze doelstellingen niet echt zijn, niet de jouwe. U kunt nooit het gevoel de motivatie die van binnenuit komt, van uw natuur, bijna uit je genen. Je werk zal nooit brengt u het plezier (ja, gebeurt het soms!).

Als ons leven is gevuld met zulke dingen die ons worden opgelegd, beginnen we te prokrastinirovat. Uitstel - het is een onbewuste sabotage uw lichaam. Het is bestand tegen zaken die niet zijn gekoppeld aan uw echte interne doelen.

Hoe kunt u uw doel te vinden? Hoe kun je jezelf te bevrijden van de binnenkant?

Bijvoorbeeld, kunt u het volgende te lezen:

• Het boek "Flow" door Mihaly Csikszentmihalyi hulp te vinden van een deal van je leven. Professor Csikszentmihalyi onderzoek heeft aangetoond dat het doen van zo'n ding is, kunt u echt gelukkig zijn.
• Het boek "Psychology of Achievement" van Heidi Grant Helvorson vertelt over hoe om doelen te stellen. Het blijkt dat hetzelfde doel kan worden geformuleerd op verschillende manieren. Goed of fout.
• Het boek "7 Highly Effective People Skills" van Stephen Covey. Bestseller nummer 1 in de wereld voor persoonlijke groei. Over waarden. Op doeleinden. Covey tweede vaardigheid is direct gerelateerd doelstellingen: "Begin met het einddoel."
• Het artikel "Over hoe Dunya melkmeisje ging naar succes" System Agile resultaten, die zal helpen bij het koppelen van uw dagelijkse activiteiten met de doelstellingen van de week, maand en jaar.

Reden № 2. perfectionisme

We zijn gewend aan een perfectionist als een persoon die altijd actief, hijgen, iets likken vertegenwoordigen.

Maar dit is niet altijd het geval! Soms is een perfectionist - een man die alleen maar zit buit op een stoel, kijken naar het scherm en doet niets. Maar het had heel andere redenen.

Hij wacht op het juiste moment. Hij moest startkapitaal. Hij heeft een goede tijd. Hij moet de beurs op de stijging is geweest. Het is pas wanneer alle voorwaarden (en de sterren) convergeren, dan kan het gaan om iets te doen.

Hij prokrastiniruet tot op dit punt.

Wat te lezen over dit onderwerp?

• Het boek "De paradox van een perfectionist" van Tal Ben-Shahar. Uitstekend boek!

Reden № 3. Problemen met energie

Hoe werkt onze man? Hij ploegt een paar dagen achter elkaar zonder pauze, giet een kopje koffie en ga zo maar door. En dan is het "plotseling" aangevallen uitstel. Na die week otlozhivaetsya hij. Maar dan - een nieuwe uitbarsting van energie. Nogmaals, het zweet werken.

Carousel Carousel, die de tijd had, ging hij zitten ...

Bekend voor?

De juiste optie - om echt te ontspannen. Sleep. Fun. In plaats van achterover leunen en doen alsof je werkt, is het beter om zich te wijden aan een paar dagen rust op 100%.

Onlangs schreef ik veel over Layfhakere op Energy Management. Bijvoorbeeld:

• «Constante vermoeidheid? Luiheid? Depressie? Probeer het!». Over Energy Management in eenvoudige woorden.
• «Alle workaholics maken dit nauwelijks merkbaar fout». Soms zelfs na terugkomst van vakantie, besef je dat je energie op nul staat. Wat een fout die je maken?
• «Een slimme manier om je luiheid te verleiden en begint te werken als een haas-Energizer». Pomodoro Pro-systeem. Rust is niet alleen nodig na het werk, maar na elk operationeel segment.

En toch adviseer ik een paar boeken:

• "Het leven is vol van de macht" door Jim Loher en Tony Schwartz - een boek waarin het begrip "Energy Management" was geboren.
• "Tijd om te rusten. Voor degenen die veel werken "door Gleb Archangel. energiehuishouding in het Russisch.

Reden № 4. afleiding

Je zit op uw bureau. Proberen te werk.

Op dit moment, op een steenworp afstand van u is een koelkast vol met heerlijke gerechten, gebak, ijs. De kamer gevuld met de geur van versgebakken koekjes en koffie. TV werkt. Entertainment kanaal toont grappige sketches. Kleine, 2-3 minuten elk. In de hoek rolt PlayStation. Op hetzelfde moment, vanaf het moment dat u contact opnemen met uw vrienden, kom en twang SMS-meldingen van sociale netwerken.

Laugh? Maar zulke jobs - de hele tijd.

Om te werken in een dergelijke omgeving, zal je al je wilskracht nodig. Maar hier en het verbergen van het probleem. Wilskracht - is
"Muscle." U kan het soms rekken. Maar je kunt niet strekken het de hele tijd. Vroeg of laat zal het moe. En meer zal je vallen door in uitstel. En dan is de "spier" zal worden hersteld. En je zal na een heroïsche poging om werk te nemen.

Wat te doen?

Noodzaak om het minimaliseren van het gebruik van geweld zal werken!

Het is noodzakelijk om het werkgebied zich zo in dat je niet wordt afgeleid door iets.

Hier is mijn artikel over dit onderwerp: "7 manieren om je hersenen te beschermen tegen informatie lawaai».

Uit de boeken kan ik alleen maar aanraden boeken Gleb Aartsengel "Time Drive". En meer in het bijzonder - "Hoofdstuk 7. Informatie: hoe de creatieve chaos te beheren ".

Reason № 5. Impossibly groot project

Misschien is het de taak voor u - een enorme rotsblok. Iets nieuws, vreemd, beangstigend. Je onderbewustzijn rebellie weer tevreden. En het geeft je een commando: "lui".

De oplossing is simpel: het is noodzakelijk om een ​​rotsblok te breken in kleinere deeltaken.

Meer hierover in een later artikel rubriek "Time management in eenvoudige bewoordingen."

andere tips

• Je kunt niet aan het werk? Werken ten minste 30 minuten. En er is een kans dat je vast. Het is een mentale val die meer Robert Cialdini in zijn boek "The Psychology of Influence" beschreven.
• Houd een notebook of bandrecorder. Als tijdens de bewerking die u zal gaan voor een boodschap of kom enig idee wie niet willen verliezen. schrijf ze gewoon naar beneden om later terug te gaan naar hen. Laat uw workflow niet breken. Laat je niet afleiden.

in totaal

Uitstel, luiheid heb je een slecht of waardeloos persoon die niet te maken. Het is gewoon het gevolg van een aantal interne en externe redenen. Elimineer hen, en te lui om weg te gaan - dat beloof ik je.

Schrijf in de comments!

En welke reden is de bron van je luiheid? Of schrijven over zijn vriend))