Vermoeidheid beïnvloedt besluitvorming en implementatie van nieuwe gewoontes
Produktiviteit / / December 23, 2019
Wanneer een persoon moe wordt, wordt het lastig. Onhandigheid leidt tot prikkelbaarheid. Als u begint met het kantelen van de kop, de kleine vingers slaan op de kasten en botte voor de open koelkast, een zeker teken van vermoeidheid. Alles laten vallen en gaan slapen!
Maar de onhandigheid is niet de enige manifestatie van vermoeidheid. Hier zijn een paar andere, minder voor de hand liggende.
Vermoeide mensen zijn minder geneigd om
Veel mensen weten dat vermoeidheid - een slechte assistent bij het nemen van beslissingen. Vooral - belangrijke beslissingen.
Vermoeidheid kan inderdaad onze keuzes beïnvloeden. Studies tonen aan dat als je moe bent, hebben we de neiging om vogels liever in de hand dan tien in de lucht.
Een serie van vijf experimenten aan de Universiteit van OxfordThe Bright Side of Impulse: Uitputting Verhoogt Self-beschermende gedrag in het gezicht van Danger. Daaruit bleek dat de deelnemers die moe waren, waren minder geneigd tot risicovol gedrag. Ze zijn zorgvuldig geselecteerde producten, op hun hoede voor onbeschermde seks en waren meer bezorgd over hun gezondheid.
Daarom, vermoeidheid is niet zo'n slechte zaak wanneer u een beslissing over uw gezondheid of financiën te maken. Kijk hoeveel geld je uitgeeft bij het winkelen moe? kans om impulsieve aankoop veel lager.
Het nadeel: vermoeidheid, dof worden de geest van avontuur, nieuwe kennissen en voorkomt een echt ongewone ervaring. Uitputting maakt ons voorzichtig. Dit kan een probleem zijn tijdens het reizen of het uitbreiden van kennissenkring.
Weten hoe vermoeidheid van invloed op de besluitvorming, kunt u zich voorbereiden op voorhand. Bijvoorbeeld, een goede nachtrust vóór de belangrijke onderhandelingen.
Vermoeidheid brengt ons terug naar oude gewoonten
Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift van de persoonlijkheid en sociale psychologie, geproduceerd door de American Psychological Association, vermoeidheid vermindert het vermogen om zelfbeheersing. Als gevolg daarvan, zijn we terug naar de oude, vaak kleine, lifestyle.
Bijvoorbeeld, als op een dag besluit om het dieet te volgen en eet alleen gezonde voeding, het risico van vermoeidheid-slip aan chips en fastfood zijn veel hoger.
Maar er is goed nieuws. Het hangt allemaal af van uw gewoonten! Als je gewend bent om te lopen voor het slapen gaan, kunt u eenvoudig het eens op een avond promenade, zelfs als uitgeknepen als een citroen.
Moe hersenen en het lichaam is het makkelijker om gewone acties, dan iets nieuws te maken.
Vergeet niet dat dit pand vermoeidheid als je op het pad van hervormingen en in praktijk te brengen nieuwe gewoontes.
Pieken van vermoeidheid, als je wilt alles te laten vallen, onvermijdelijk. Maar het kan worden overwonnen.
Bijvoorbeeld, je komt thuis van het werk, moe, dus ik denk dat dat zo gezond te koken voor het diner, is er absoluut geen kracht. En dit is de hand al het bereiken van een broodje met boter en zoete thee. In dat geval moet u bij de hand kaarten te hebben met recepten snel te bereiden, smakelijke en gezonde gerechten. Om de hersenen uit te schakelen en volg de instructies.
Hetzelfde met de taken. Bij het plannen van een soort hen op prioriteit, niet alleen, maar ook in complexiteit. Bijvoorbeeld, markeer de taken die kunnen worden uitgevoerd op de machine, groene of anderszins, en schakel ze, wanneer het einde van de werkdag nog ver weg, en de krachten reeds aan het afnemen.
conclusie
Vermoeidheid heeft een negatief effect op het lichaam. Wanneer slaapgebrek en overmatige stress het lichaam niet meer aan de hersenen gehoorzamen. We worden onhandig en prikkelbaar. Alles stort letterlijk uit de hand, wil ik niet doen.
Desorganiseren de toestand van vermoeidheid.
Maar het blijkt, het heeft ook voordelen. Door de lagere risicobereidheid, kunnen we meer voorzichtig zijn in hun beslissingen. En wetende dat vermoeidheid leidt ons naar oude gewoonten, kunnen we ons voorbereiden op de manifestatie van zwakheid van karakter.
Echter, vermoeidheid is nog altijd beter te vermijden. Effectieve "medicijn" van vermoeidheid - dromen. Hij maakt voor de energie reserves, "herladen" spier-geheugen en herstelt. Gezond en voldoende slaap geeft ons de cognitieve voordelen en verbetert de prestaties.