Wanneer is de beste tijd voor ideeën
Produktiviteit Inspiratie / / December 23, 2019
Vandaag de dag, het idee van de ene na de andere, is het echter interessant, zelfs tot fix niets, en morgen je niet eens te brengen zich te gaan zitten voor een baan. Je bent vertrouwd met dergelijke bloem auteur? Zo ja, dan is deze post is voor jou. Het zou leuk zijn om te weten of er is een ideale tijd voor het schrijven, nieuwe ideeën en plannen, maar er is een tijd daar? Deze vraag is geen eenvoudig antwoord, maar er zijn verschillende theorieën, ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.
We weten dat is het wenselijk om niet te ontbijten later dan 08:00 trein - tussen 15.00 en 18.00, lees twitter 8,00-9,00 (in de ochtend tot een last van optimisme te houden). Maar als je het ontbijt te eten en te trainen beter in een bepaalde tijd, dan is er de beste tijd voor de creatie van zijn werk? Met deze moeilijker, maar om het antwoord te vinden is nog steeds mogelijk.
Vroeg in de ochtend is het beter geschreven.
Nu kun je zeggen: "Niets van dat alles! Mijn inspiratie was laat in de avond genaamd. " Tot nu toe is er debat over dit punt, omdat we niet veel weten over de relatie tussen lichaam ritmes en schrijfproces. Maar we kunnen een aantal aannames op basis van onderzoeksgegevens te maken.
Wilskracht - een bron die uiteinden
Veel studies tonen aan dat we een zekere mate van wilskracht, en wanneer het eindigt, het gewoon nergens te nemen (tot de volgende dag, natuurlijk).
Wetenschappers hebben uitgevoerde test: de deelnemers werden verdeeld in twee groepen en gezien de taak - om de handgreep te zetten zo lang als ze kunnen. Maar de eerste groep deelnemers eerder uitgevoerde andere moeilijke taak om de snelheid. Ze moesten de kleur van de letters, geen aandacht te besteden aan hun naam, zoals op de foto hieronder te noemen.
Als gevolg hiervan, een band die voor het eerst opgevoerd slopende testen met bloemen, de hendel veel minder tijd dan dat net begonnen met deze baan. Uitgevoerd meer aantal van dergelijke tests en de resultaten waren altijd hetzelfde: na een moeilijke taak voor mensen beperkt tot wilskracht, en ze kunnen de volgende taken niet zo goed presteren.
Hoe wilskracht kan worden toegepast op de oprichting en de werkzaamheden van de auteur? Wanneer je geen inspiratie hebt om te beginnen iets te schrijven, komen met een nieuw idee of schrijven meer, moet je jezelf te dwingen. Het blijkt dat in de ochtend wanneer je wilskracht niet is opgebruikt, kun je jezelf dwingen om te schrijven, Maar in de avond - niet een feit.
Creativiteit - de vroege vogel
Creatieve ideeën komen beter in de ochtend, want in deze tijd van de prefrontale cortex actiever.
hersenonderzoek heeft uitgewezen dat het hoogste niveau van creatieve activiteit waargenomen direct na het wakker worden, en analytische deel van de hersenen (betrokken bij de aanpassing van het eindmateriaal, de raming) "wakker" later tijdens dag.
Tijdens de studie, uitgevoerd onderzoekers MRI hersenen op verschillende momenten van de dag en kreeg het volgende beeld: 's morgens in de hersenen is er een grotere neuronale verbindingen, dat is een belangrijke productiviteit van het creatieve proces.
Wilskracht en creatieve vlucht van het denken - het lijkt erop dat dit genoeg is om de ochtend, de beste tijd van de dag aan het werk te bellen, maar kan deze absolute waarheid niet herkennen.
Probeer te doen als je moe bent
Als 's ochtends uitbarstingen van creativiteit - niet je sterkste punt, misschien je hem mooi vindt onderzoek Mareike Viesite en Rose Zacks. Deze studie bleek dat creatieve ideeën komen vaak in de meest onproductieve tijd.
Het experiment gemeten het vermogen om te begrijpen en te analyseren - twee onveranderlijke onderdeel van het creatieve proces. Deelnemers aan de studie beschreven zichzelf als "leeuweriken" en "uilen", waarna ze een aantal tests uitgevoerd op verschillende tijdstippen van de dag.
Tests op analytische vaardigheden leverde geen significante resultaten te onthullen, maar de taak om het opzetten van de mogelijkheid om een interessant beeld te begrijpen.
"Larks" beter uitvoeren van taken in verband met inzicht en diep begrip, in de avond, toen ze niet in de productieve toestand.
Hetzelfde werd waargenomen met de "uilen", die uitstekende resultaten in problemen in het begrijpen van de ochtend, wanneer ze onvoldoende gericht waren toonde.
Op basis van deze resultaten op basis van de onderzoekers hun theorie: wanneer een persoon in opereert is niet het beste voor hem tijd van de dag (leeuweriken - nachtbraker - in de ochtend), zijn geest lijkt te zijn in "vermoeidheid" staat, en denken uit te breiden.
We zien meer mogelijkheden, we kunnen denken zonder clichés en beslissingen te nemen zonder vooroordelen. En de beste tijd voor ons denken sneller en nauwkeuriger, waarin creativiteit kan beperken.
De waarde van het schema en gewoonten
Als de ochtendsessie creatieve dat je het gevoel dat dit waanzin, maak je geen zorgen. Je bent niet de enige. De "leeuweriken" en "uilen" zijn heel verschillende concepten van het ideale moment van de dag aan het werk, en het ideale moment voor creativiteit, ook. Deze verschillen waren altijd zichtbaar.
Neem twee bekende schrijvers Charles Dickens en Robert Frost. Charles Dickens was een vroege vogel - het eindigde om 14.00 uur elke dag schrijven. Robert Frost, integendeel, alleen begon te schrijven om ongeveer 14.00 uur, en schreef vaak tot laat in de avond (en de volgende dag tijdens de lunch).
Ondanks deze verschillen in het moment van schrijven, deze auteurs nog steeds als - ten aanzien van zijn eigen regime. Elke dag zaten ze op te schrijven op hetzelfde moment, niet in overtreding zijn eigen ritmes.
misschien de beste tijd om hun werk en ideeën van de ontwikkeling uitdagingen te schrijven - zijn een en hetzelfde tijdstip iedere dag.
Gewoonten en de dagelijkse activiteiten kan meer dan de tijd van de dag betekenen.
Normale dagelijkse activiteiten te versterken bepaalde neurale verbindingen in de hersenen, en hoe meer je volgen een soort van gewoonte, hoe sterker ze worden.
Auteur Amy Brann beschrijft hoe de verhoogde activiteit van de hersenen:
Neuronen worden automatisch betrokken bij de elektrochemische processen. Dit betekent dat, hoe meer je "verbranden" een nieuwe relatie van neuronen, hoe sterker het wordt. De hersenen maakt geen onderscheid tussen gedachten van reële en imaginaire, het maken van nieuwe neurale verbindingen. Dus, mentaal gegaan door een nieuwe, gewenste soort gedrag, vindt u de neurale circuits van dit gedrag te versterken, ook al is in feite waren er niet zo, maar denk erover na.
Dus, als je jezelf trainen om te schrijven of ideeën te creëren op een en hetzelfde moment, zult u makkelijk genoeg om het te doen elke dag, en zal niet uw wilskracht stam op zich te nemen het volgende hoofdstuk. Met andere woorden, wont u voorzien van waardevolle inzichten, inspiratie en geest, "gepland".
En hoe laat je kiezen? Wanneer kom je naar de beste ideeën?