10 lifehacking, die zwangerschap aanzienlijk vergemakkelijken
Tips / / December 19, 2019
1. Geef je voeten rusten
Zwangere vrouwen zijn vaak gezwollen benen, vooral in de laatste fase. Om te ontspannen, genieten voeten voor 15-20 minuten bij kamertemperatuur tonic. Kinine verminderen ontstekingen, en is aangenaam koel, en bellen zal wallen te verwijderen.
2. Laat de riem op zijn broek niet vast
Als je broek zijn al klein, maar je wilt niet naar de andere te kopen, gewoon vastmaakt ze naar de scrunchy en niet op een knop. Natuurlijk, voor de publicatie van een dergelijke optie is niet geschikt, maar het huis - volledig.
3. Gebruik het zwembad cirkel voor recreatie
Voor sommige niet liggen op zijn buik negen maanden - een echte marteling. Om het probleem op te lossen, kunt u een opblaasbare cirkel gebruiken om te zwemmen: Zet het op het bed en ging op de top.
4. gebruik kinezioteyp
Deze elastische band Cotton Adhesive wordt vaak gebruikt in de sport geneeskunde en revalidatie om de bloedsomloop, pijnbestrijding, bescherming spier overbelasting, bescherming en stabilisatie te verbeteren gewrichten. Maar om dezelfde redenen kan het met succes worden gebruikt tijdens de zwangerschap.
5. Cool ondergoed
Als je de hele tijd warm is en helpt niet eens een koude douche, proberen om af te koelen je ondergoed. zet ze gewoon op een paar minuten in de vriezer.
6. Doe yoga voor zwangere vrouwen
Als het mogelijk is, het vinden van een yogales in de buurt van haar huis. Of kijk op het internet geschikte oefeningen. Een van de meest nuttige en plezierige - "kaars". In deze oefening moet je liggen op de schouderbladen, het bijhouden van de benen verticaal. Gemakkelijker optie - een beroep doen op je voeten tegen een muur of kast, liggend op zijn rug.
7. Maak je eigen buik bandage
Neem een oud T-shirt of top en snijd het bovenste deel. Draag een bandage onder truien en blouses die je kort te worden: het zal helpen als dekmantel voor de maag.
8. Verhoog de grootte van uw beha
Wanneer de beha begint te druk op de huid geplaatst en naai aanvullende lussen de sluiting. Na de zwangerschap kan nauwkeurig worden hun otporot.
9. draagt een brace
Als een kind sterk wordt geduwd, waardoor je pijn, slijtage gekoeld banding riem - het zal helpen zich te ontdoen van het ongemak.
10. Gebruik als een maag stand
Zet hem popcorn en snoep bij het liggen en tv kijken of gewoon ontspannen. U kunt zelfs de kleine platen, maar niet te warm.