10 recycling tekenen: hoe zich te ontdoen van overmatige stress

We horen steeds weer: "Ik heb geen tijd, ik heb geen tijd." In de meeste gevallen is de trieste waarheid. Vaak staan ​​we oog in oog met een berg van de gevallen om te gaan met dat kan niet alleen fysiek. Om te leren hoe om te voorkomen dat een slachtoffer van zijn eigen ambitie, en tien tekenen dat je te veel hebt opgeladen, lees dan dit artikel.

In de strijd om succes

Soms is het beter om hun kracht en mogelijkheden realistische inschatting, in de tijd om nee te zeggen. Dit zal helpen om snel uw huidige problemen op te lossen en om de reputatie van de verantwoordelijke te behouden. Denk na over de vraag of te veel rust op je schouders?

Zoals bekend, produktiviteit Het wordt niet gemeten door het totale aantal gevallen die tegelijkertijd kunnen worden gebruikt. Belangrijke meer positief als gevolg van de juiste afstand prioriteiten. In een poging om te vangen alles in een keer, loopt u het risico te mislukken.

Zit op twee stoelen, maar ook in verschillende plaatsen tegelijk, kon nog niet iedereen. Je "burn out" binnen zal alleen een gevoel van hopeloosheid en zinloosheid van het werk gedaan.

Dat is wat het denkt Craig Jarrow, auteur van het project Time Management Ninja:

Het is beter om één ding te doen, maar zeer goed, dan een heleboel dingen, maar slecht.

C Craig is moeilijk om het oneens. Daarom bieden wij u om te leren over de tien tekenen van de verwerking.

10 tekenen dat je probeert te veel te doen

1. vergeet taak. Dit is de eerste aanwijzing dat ze krijgen te veel. De oplossing kan een goed doordacht lijst voor de dag, die het proces van uitvoering van elk van hen afzonderlijk zal monitoren.
2. Ten onrechte prioritize. Indien tijdens de dag je bezig met taken die niet vereisen veel mentale inspanning zijn, is het onwaarschijnlijk dat de belangrijkste te bereiken. Dit is een goed voorbeeld van hoe de prestaties kunnen lijden als gevolg van de te grote to-do lijst.
3. Ontbreken in de lijst met taken. Natuurlijk, het is beter dan helemaal vergeten. Maar laten we eerlijk zijn: een van ons ten minste een keer deed het niet met opzet?
4. optellen van collega's. Allereerst, het schaadt je jezelf, als een gewoonte, geleidelijk verspreiden en je persoonlijke leven.
5. Je geeft een belofte die niet kan uitvoeren. Loze beloften leiden tot een overschatting van de eigen krachten en productiviteitsverlies. Aangezien u praten met iemand, "ik doe het tot de avond," - u kunt er zeker van zijn dat het echt gaat gebeuren.
6. overextend. De aanwezigheid van stress in mijn leven iemand heeft niet geprofiteerd. Zich te ontdoen van onnodige emoties, het verminderen van het aantal dagelijkse taken.
7. genoeg slaap. De last van gedachten die zich ophopen in je hoofd voor een dag, het niet geven van de hersenen om te ontspannen, en vervolgens in slaap vallen snel komt niet uit. En het is ook een alarmerend symptoom.
8. miss kansen. Kansen zoals het eten - allemaal met hun werkzame leven. Waarschijnlijk heb je tot nu gebeurd, ook: na te denken over wat ze wilden om iemand te bellen of stuur me een aanbieding, maar alleen de tijd die al verloren. Het moet beginnen zorgwekkend: misschien bent u niet meer in staat om te gaan met hun verantwoordelijkheden.
9. Om te betalen voor hun fouten. Dit kan een vergoeding voor vertraagde betaling of dringende reparatie - wat er ook gebeurt. Hoe dan ook, de reden waarom het noodzakelijk is om het werk te doen op onze fouten, leugens in je. Daarom niet meer ontspannen dan kunt u schema.
10. Uw lijst van gevallen ontbreekt organisatie. Eerlijk gezegd, ik ben voor u om alles in een dagboek op te nemen. Echter, als het gaat om u te herinneren van een artikel in de microbiologie van "Wikipedia", weet je dat er iets mis is. Lijst in de eerste plaats moet duidelijk en eenvoudig zijn, want het zal moeten werken met je mee.

Gevangen in een situatie waarin de gevallen meer dan de tijd voor hun prestaties, te beginnen met een analyse van uw werktijden om te voorkomen dat stress en overuren in de toekomst. Laat de achtervolging van twee hazen would-be jagers en zich concentreren op de belangrijkste dingen.

En hoeveel tijd je besteedt aan het werk? En dat helpt je om met het puin?