6 tips om het hoofd, hoe te beschermen werknemers van stress en burn-out

Het werkproces wordt steeds complexer. Dus hoe velen van ons eigenlijk werken 24/7, stress en emotionele burnout gemeengoed geworden. Blijf productief en efficiënt als je het gevoel een grote druk, is het erg moeilijk.

Het is onwaarschijnlijk dat de intensiteit van onze workflow zal veranderen in de nabije toekomst. Daarom is het noodzakelijk om de mogelijkheid om de druk emotioneel te weerstaan ​​en stabieler te verhogen.

De manager moet zich richten op persoonlijke groei en ontwikkeling van medewerkers.

Harvard Business School Experts geloven: investment collega's zijn de eerste en belangrijkste een stap die hen in staat stelt om hun creativiteit los te laten, om de capaciteit te verhogen en om productief te zijn voortdurend.

1. Creëer een gevoel van welzijn

Het totale niveau van stress neemt toe op een wereldwijde schaal. Poll 22.000 ondernemers uit 100 landen, uitgevoerd door het bedrijf Regus Group, heeft laten zien dat ze veel dichter bij burnout dan vijf jaar geleden.

Stress kan besmettelijk zijn. Maar het omgekeerde is ook waar: wanneer één van de teamleden voelen zich gelukkig en gezond, dit gevoel strekt zich uit tot andere werknemers.

Gallup team keek naar de 105 werkgroepen voor zes periodes van drie maanden. Als gevolg hiervan werd geconcludeerd dat de teamleden, die over zijn welzijn sprak, waren in staat om dit gevoel over te brengen aan collega's in 20% van de gevallen.

Je moet wat leidt begrijpen om een ​​gevoel van welzijn, en om deze praktijken een prioriteit voor zijn team en zichzelf. Het kan zijn persoonlijke groei trainingen, extra tijd voor de opleiding van het personeel, lichaamsbeweging, een nieuwe aanpak vergaderingen, Flexibele werktijden voor uw collega's.

2. Laten offline zijn tijdens off-uur

De meeste werknemers werken niet in het kantoor. Volgens studies, ze voeren ook bepaalde werktaken in hun vrije tijd. Dit is vooral te danken aan het feit dat veel mensen moeite hebben met het uitschakelen van het werk, die in zijn beurt leidt tot emotionele burnout, kill de productiviteit, het maken van uw co ongelukkig.

De harde bedrijfscultuur noopt ons tot het voortdurend op hun hoede, de meest productieve en efficiënt. Het omvat niet de tijd die het duurt een persoon om te recupereren.

Zelfs de beste atleten in de wereld afscheid nemen.

Dus je moet een tijdsbestek te stellen: om hun ondergeschikten nodig tijdens drukke kantooruren en niet verwijzen naar hen door zakelijke aangelegenheden na het einde van de werktijd. Maak een regel: geen job letters na 19.00 uur en call medewerkers aan het werk in het weekend.

3. Leer om te vechten met chaos

Onderzoek naar de neurowetenschappen laten zien dat meditatie en oefeningen om de hersenen te ontwikkelen denken. Ook wordt het gemakkelijker om goede gewoonten die bijdragen aan emotionele stabiliteit en productiviteit op het werk, en in het leven te ontwikkelen.

Managers die rekening houden met deze feiten, bereiken een hoge productiviteit en helpen collega's om te vermijden stress. In dit geval hoeft u geen expert in de psychologie, dan kunt u zich wenden tot de moderne technologie. Probeer om te trainen op alle toepassingen die de Soep gebruiken en geef deze ervaring aan anderen. Misschien zult u wilt Calm of Headspace toepassingen.

4. Geef het multitasking

multitasking - is een mythe. Mensen kunnen niet effectief door het uitvoeren van verschillende processen. Neuroloog en onderzoeker op het gebied van onderwijs in december Joanne (JoAnn Deak) is van mening dat multitasking de meeste gevallen, dubbele tijd nodig is om het probleem op te lossen of het verhogen van het aantal in aanmerking komende fouten.

Mensen zijn veel betere tonen zich op een consistente monozadachnosti.

Managers kunnen taken na elkaar toe, met vermelding van de prioriteit voor elk van hen en te ordenen zodat geen van de fasen van de uitvoering kan niet overlappen met anderen.

Je moet ook leren hoe je de dringende scheiden van de belangrijke taken en uit te leggen aan de werknemers van de status van elke bestelling correct is.

5. Zorg ervoor dat uw collega's hadden tijd om te rusten

Inbreken en binnen een jaar verlof voor de dag zullen de mensen pauze om te herstellen geven. Zelfs als uw collega's niet het belang van deze stap te begrijpen, uit te leggen dat rust nodig is. Als de workflow is zeer belastend en moeilijk voor u te laten gaan van een persoon, maak een schema, zodat die hem nog steeds te geven op zijn minst een paar dagen de tijd om op te laden.

Speciale aandacht besteden aan de werknemers die proberen altijd en overal onmisbaar en aanwezig te zijn. Hun toestand is het meest alarmerend, omdat bedreigend irrationeel gedrag en aandachtsspanne.

Je moet nemen de workflow is niet zoals een marathon, maar als een serie korte sprints. Na elke wedstrijd geef mensen rusten en te herstellen.

Bijvoorbeeld, als we praten over de organisatie van het werk tijdens de dag, probeer dan 90 minuten durende sessies intensieve geconcentreerde arbeid, gevolgd door 10 minuten rustpauzes te regelen.

In plaats van zorgen te maken over hoeveel tijd een persoon besteedt aan uw bureau, nadenken over hoe je zou kunnen helpen hem naar een optimale planning voor maximale efficiëntie te creëren.

6. Leer empathie

Sympathie, begrip en mededogen niet kost u niets, maar het zal u alleen voordelen. Je zult in staat zijn om de productiviteit van medewerkers te verhogen door gewoon aardig en sympathiek tegenover hen. Studies tonen aan dat de sterkste positieve invloed op collega's heeft net erkenning van hun prestaties, onderlinge communicatie en samenwerking. De mogelijkheid om het hoofd van een man, zijn motivatie, verwachtingen, uitdagingen en de mogelijkheid om het te behouden voor de gehele workflow brengen een maximaal resultaat en rendement te begrijpen.

Wat het je zal geven

Aetna Insurance Company voerde een experiment. Twaalf duizend van de medewerkers deelgenomen aan het programma, rekening houdend met alle eerdere aanbevelingen. Ieder van hen toonde verhoogde productiviteit, en elk bedrijf heeft 3000 dollar bespaard.

Spreken in algemene termen, de studie uitgevoerd iOpener Institute, stelt: Een tevreden werknemer is gemiddeld 46% langer gericht op werkopdrachten en voelt 65% heftig.

HR-bedrijf Towers Watson vond dat organisaties waarin medewerkers hebben de ervaring van de interactie, emotionele betrekken en krijgt een boost van energie te werken, verdienen twee keer meer dan de bedrijven waar de werknemers emotioneel uitgeput.

Misschien heb je een vraag: "Is de zorg over de emotionele stabiliteit van de werknemers opgenomen in de lijst van mijn taken? Leer hen vrede, bijvoorbeeld?". De bewering dat werknemers nodig zijn om persoonlijke problemen thuis te laten, lijkt het redelijk, maar in de praktijk is het absoluut onmogelijk is.

Het welzijn van de werknemers invloed op het hele team, inclusief de manager. Daarom moet je hard werken om de mentale en emotionele capaciteit van uw ondergeschikten te ontwikkelen.

De ontwikkeling van je team elk lid leidt tot het feit dat de hele afdeling zal hoge prestaties te tonen en collega's zullen leren om te communiceren met elkaar. U maakt een gezonde en positieve omgeving. En dit is de basis van effectief werken.