Hoe het kind naar bed zonder hysterie: 7 tips voor ouders
Tips / / December 19, 2019
Als ouders niet volharden, zal het kind een duizend en een reden om niet in slaap te vinden. En dan wordt je leven een wakkere nachtmerrie. De volgende tips helpen om te leren je baby te slapen op hun eigen, klaar om naar bed en sneller te ontspannen.
1. Stimuleer je kind om alleen te slapen
Begin met de kindertijd tot kleuter leerde al snel dat hij naar beneden kan kalmeren. Hier is wat je moet doen.
Leg het kind, toen hij echt moe was
Sure tekenen van vermoeidheid: de baby te geeuwen, wrijft in zijn ogen, oogcontact vermijden, reageert niet op speelgoed en woorden. Dit is het beste moment om hem naar bed. Als kruimels "overdrijven" het is overwerkt en beginnen te handelen op. In deze staat, zal het moeilijk zijn om hem in slaap komen - moet u eerst gerust te stellen.
Als de avond het kind is vol van kracht en energie, te herzien zijn schema. Misschien bent u te laat wordt gelegd (na 20.30 uur), of hij slaapt tijdens de dag voor meer dan twee uur. Kinderen ook weigeren om uit te rusten met een gebrek aan lichamelijke activiteit.
Laten vaak het kind in de kribbe één
Ieder kind verlangt naar ouderlijke warmte en intimiteit, maar dat is geen reden om het te dragen de hele tijd op hun handen. Moedig je peuter vaker alleen in bed blijven. Hij moet ervoor zorgen dat het niet zo eng.
Geef uw kind een kans om te kalmeren
Als het kind begint te treden zodra je laat het in de wieg, niet haasten om hem te hulp. Laat het om zich te vestigen op hun eigen. Als het dan nog niet werkt, neem je baby, wachten tot hij ontspannen en lay terug. Hij moet begrijpen dat hij niet zal slapen in de armen van de moeder, en in zijn bed.
Geleidelijk hun deelname aan het proces van in slaap vallen. Elke keer, ga weg uit de kribbe, maar de eerste, zodat het kind je zag en wist dat u in de buurt. Voor hem is het heel belangrijk om veilig voelen.
2. follow ritueel
Kinderen houden van rituelen: ze brengen een gevoel van stabiliteit en veiligheid, het leven makkelijker maken, elimineren de onnodige emoties. Kinderen zich blij om te zien dat ze worden nageleefd. Echter, volwassenen zijn niet altijd consistent: ze de volgorde te wijzigen, over te slaan of te rekken te veel actie. Dus je kunt niet doen! Als het ritueel wordt verstoord, het kind is onder stress en niet meer te begrijpen de betekenis ervan.
Het ritueel van het voorbereiden om te slapen helpt te ontspannen. Denk aan de volgorde van handelingen en meedogenloos te volgen haar elke dag. Typisch, omvat het zwemmen, borstelen tanden, Wish aan allen een goede nacht en een sprookje.
Hier zijn een paar tips om u te helpen bij de voorbereiding voor bed:
- Om te beginnen, overschakelen naar nachtmodus appartement. Op de TV en luidsprekers, zet het volume. Plafond dimmen of uit te schakelen, gebruik van lokale plaats - staande lamp of schansen.
- Beginnen voor te bereiden op de slaap altijd op hetzelfde tijdstip. Het maakt niet uit wat voor soort van de overdracht en wat blijkt er gebeurt in de wereld. Als u akkoord gaat met de 19:00 start om 19:00 uur.
- Voor elke actie moet worden krijgt een bepaalde hoeveelheid tijd. Tanden poetsen - 5 minuten, het lezen sprookjes - 10-15 minuten. Niet uitrekken. Hoe kleiner het kind, hoe korter en eenvoudiger moet actie.
- Acties moet altijd gaan om.
- Sommige kinderen goed slapen na een bad, de andere - integendeel, opgewonden. Nagaan wat voor uw kind.
- Wassen mag niet actief zijn. U kunt toevoegen in een bad rustgevende kruiden: valeriaan, munt, dennennaalden, lavendel, Motherwort, melissa.
- Het kind kan en zal protesteren. Ga niet naar het op gelegenheid.
3. Lees een verhaal in een monotone stem
Dat het kind viel in slaap sneller, lees een verhaal met geen expressie, en monotoon, alsof het invoeren van een trance. Stretch aanbiedingen, geleidelijk aan het vertragen van het tempo van de oven. Ademhaling moet glad - probeer een woord te spreken als je uitademt en adempauze.
Nou, als het verhaal gaat over een droom. Zo niet, dan laten zien verbeelding en verander de originele verhaal: insert de zinsnede over ontspanning en slaperigheid, geeuwen.
4. Met de techniek van de ademhaling aanpassing
In perevozbudilsya kind ademhaling frequent en oppervlakkig. In kalm - diep en traag. De taak van de ouders - de ademhaling kind vertragen, zodat het gemakkelijker om te ontspannen was.
Om dit te doen, lag het kind bed, Legde zijn hand op zijn lichaam en synchroniseren met je adem. Adem in het ritme van de baby, en geleidelijk verminderen van de snelheid verdiepen adem. Toen hij zag dat je rustig ademen, zal het beginnen te herhalen nadat u, ontspannen en in slaap vallen.
5. Creëer een comfortabele omgeving om te slapen
De kamer moet niet warm of koud, licht of te luidruchtig zijn. Het is beter als het is cool. Kussens en beddengoed moet zacht en aangenaam om aan te raken. Muggen en andere insecten mag niet worden. U kunt verlaten ingeschakeld nachtlichtje of guirlande, als een kind is bang in het donker, of koop hem een knuffel met verwarmer - het zal de warmte van de moeder te herinneren.
6. Line up van de positieve associatieve koppeling
Creatieve verbeelding en te werken aan positieve associaties die verband houden met slapende kind te creëren. Versier het bed, kies een mooi beddengoed, een stuk speelgoed dat zal helpen uw baby in slaap vallen. Als hij onlangs door een nachtmerrie is gegaan en is bang om te slapen alleen, maken Dreamcatcher of maak een ritueel dat slechte dromen afstoot. Maar in ieder geval, niet lachen om het kind en noem hem geen lafaard.
7. Schakel de gadgets
Iedereen kent het blauwe licht die schermen uit te zenden, en circadiane ritme stoornissen. Children's zenuwstelsel zijn het meest gevoelig voor dergelijke prikkels. Niet smartphones en tablets, zelfs voor een rustige spelletjes te gebruiken. Laat het kind in wisselwerking met hen alleen overdag.
Met de juiste planning en ideale omstandigheden, het kind valt gemakkelijk en mezelf in slaap. Echter, er zijn momenten waarop zelfs de kinderen zijn grillig en volgzaam afval naar bed te gaan. De redenen kunnen verschillend en onverwacht zijn. Om te begrijpen wat er mis is, zien oplettend, of direct te vragen het kind.
zie ook
- Waarom is het nodig om de tijd dat een kind doorbrengt met gadgets beperken →
- Hij moet vroeg naar bed, zodat je kind slimmer en gelukkiger te worden →
- Hoe om te slapen om mensen van alle leeftijden →