Om te slagen, moet je verder denken dan
Zijn Werk Inspiratie / / December 26, 2019
In onze maatschappij geaccepteerd we dat je moet lijden, en zelfs om te overleven, om te slagen. "Het is een val, - zegt business coach Verres Katia (Katia Verresen). - Je zult nooit het bouwen van een miljard dollar business, als je in het leven van een zwarte streep. Succes komt in de gelukkigste dagen van uw leven. Jouw taak is 100% afhankelijk van je houding. "
Katya Verres
Een ervaren business coach helpt zowel beginnende ondernemers met de oprichters startups en ervaren managers. Onder executives haar klanten van bedrijven zoals Facebook, Airbnb, Twitter.
De ideale houding - wat zij noemt "broad denken". Het is een mentale instelling die uw creativiteit opent, maakt het mogelijk om hun visie te realiseren en helpt bij het verbeteren van hun leven elke dag.
Wanneer Verres voor de eerste keer te ontmoeten met klanten, zijn zij in "reactieve" mode. Als een acteur in de film, ze spelen hun leven zonder te weten het scenario en prospects. Haar doel - om ze plaats in de regisseursstoel, om hen te helpen te zien van de keuze, kansen en mogelijkheden te herschrijven en het verbeteren van uw script als je gaat.
En brede denken toelaat. Hieronder zullen we kijken naar het concept van een bredere denken op echte voorbeelden, zullen echte tactiek te bieden dat kan van toepassing elk energieker voelen, om hun kijk op de wereld uit te breiden en haar visie te realiseren succes.
Macht over hem
Eerder, in zijn werk met cliënten Verres doen inspecties leunen en brede denken. Het doel van deze procedure is om de gevoelens en gedachten karakteristiek van de man in een staat van lean thinking identificeren en te scheiden, de ervaring die we ervaren in grote lijnen denken.
Dit hielp hen om de grote verschillen tussen deze staten in het echte leven mee. Zo kunnen ze bewust kiezen voor een meer constructieve houding ten opzichte van de wereld.
lean thinking | brede denken | |
gezichtspunt | U of het slachtoffer, of neergezet anderen, of gewoon niet weten wie je bent. | U bent in een leidende positie inneemt. |
fysieke energie | U geklemd lichaam, verlaagde schouders, gebalde kaak, snelle ademhaling. | Je bent ontspannen en verzameld op hetzelfde moment, u controle jezelf en je evenwicht te bewaren. Adem diep en gemeten. |
emotionele energie | Je voelt je frustratie, gebrek aan interesse, angst, angst, woede en hulpeloosheid. Convey de besluitvorming groep en geeft aan de druk. | Je voelt je betrokken, vol energie, positief. Laad en anderen inspireren. Heeft u verandering te verwelkomen. |
mentale energie | Bent u verward, ongeorganiseerd, bekrompen, concentreren op wat niet werkt. Een typische manier van denken: "Ik heb geen keus." | Voel helder is, kunt u kijken naar de situatie van verschillende kanten, luisteren met belangstelling en bericht dat ontgaat andere. Weten hoe aan te passen. Een typische manier van denken: "Heb ik een keuze. Als ik merkte iets nieuws zou moeten hebben, wat zou het zijn? "Creatief denken," Look beginner. " |
»
U kunt de zelfdiagnose gebruiken om te voelen hoe verschillend de toestand van het denken. Maar hoe om te verhuizen naar een brede denken, als je je voelt en slecht doordacht?
Verres heeft lang hard gewerkt om mensen te helpen de overgang. En hier zijn zes instrumenten die moeten worden gebruikt.
1. vermogen om te zien
Brede denken - het is uw vermogen om meer te merken. Meer kansen, meer keuze, meer middelen.
Katya VerresHet begint allemaal met het feit dat de noodzaak om kennisgeving. U zult nooit hele verhalen. Als je in een vergadering, er zijn zoveel verschillende realiteiten, hoeveel mensen in de kamer. Er is altijd een andere manier om te kijken naar dingen.
Het probleem is dat we niet biologisch aangepast.
In 1999, Harvard University publiceerde een populair nu een studie waarin de deelnemers een video waar een kleine basketbalteam passeren de bal in een cirkel werden getoond. Deelnemers werden gevraagd om het aantal keren te tellen om de bal door. Vrij eenvoudig, is het niet?
Na het bekijken van, toen de proefpersonen werd gevraagd of ze niet iets ongewoons had gemerkt, meer dan de helft van de deelnemers had geen idee wat zeggen de onderzoekers. Ze hebben gemist het feit dat de video ging rond het hof een man in een gorilla pak. De meeste proefpersonen merkte het niet, omdat hun hersenen de informatie gewist.
Hoe verhoudt dit zich met de work-life balance? Wanneer u te veel gericht zijn op de taak of idee, mis je veel van wat er gebeurt rond. Het is gewoon de biologie. Je bent niet gek of dom. alleen onze de hersenen is zo ontworpenAan het feit dat we kijken naar nu en wat we geloven negeren.
Bijvoorbeeld, als u gelooft dat "het onmogelijk is", en niets te praten gevoel "Ik kan dit niet doen" in je.
Het illustreert ook hoe de publieke opinie, en je moet veel energie om het te weerstaan. Je vindt jezelf consumeren alternatieve routes, middelen, iets dat je kan helpen, want het is niet in overeenstemming met de publieke stichtingen.
Waar wacht je nog op, als u de automatische aanpassing van de hersenen veranderen? creativiteit en concurrentievoordeel.
Als je tijd en energie te besteden om ervoor te zorgen dat de aankondiging, nieuwe deuren voor je. Groeiende intuïtie, voel je dat het universum je helpt. Maar in feite, je gewoon niet jezelf te beperken.
U kunt de brede denken en bewustzijn te cultiveren. Net zoals de gewoonte om te oefenen of rechts te eten, kunt u ontwikkelen van de gewoonte kennisgeving, als je hard trainen.
Stel jezelf de volgende vragen met een open antwoord, als je voelt dat je in-gebonden state of mind. Vertrouw op je geest - het zal de informatie die je nog niet eerder hebt gemaakt te gebruiken.
Hieronder zijn een paar vragen die zijn ontworpen om deze informatie te herstellen en wijzigen van uw kaart van de werkelijkheid.
- Als ik deze situatie op een andere manier hebben ervaren, het maakt niet uit wat ik zag?
- Welke opties heb ik in deze situatie? Merk op dat de vraag niet is, heb je nog andere opties, ze zijn standaard.
- Als ik moest iets nuttigs in deze situatie te vinden, wat zou dat dan zijn?
- Als deze schijnbaar onmogelijke taak was goed te doen, wat zou mijn volgende stap zijn?
- Wat gaat er recht in deze situatie?
- Ik zou graag willen weten wat het is -... (er moet een handeling die, als het lijkt voor u, is het onmogelijk te zijn).
- Wat zijn de middelen die ik niet had gemerkt dat tot nu toe, kan ik gebruiken?
De mogelijkheid om kennis hangt ook af van de mogelijkheid om de bestaande beperkingen waarin je gelooft, met inbegrip van uw eigen kennis te vernietigen.
Als je naar een neutrale situatie te komen, je bent veel meer kans om te merken dat eerder ontsnapte uit je gezicht.
2. neutrale houding
Iemand noemt het "look newbie", maar het concept gaat verder dan de banale onwetendheid in de kwestie. Neutraal zijn - het betekent om de oordelen en veronderstellingen waar te nemen, niet het verkleinen van zijn ogen geen beperkingen.
Sinds een aantal jaren, Verres was één van de coaches van de meest populaire cursussen van de Stanford Graduate School of Business. Het programma heette "Het pad van kracht", en benadrukt het belang van neutraliteit.
De wereld is niet eerlijk of oneerlijk. Hij is gewoon. Als u de waarde oordelen kan afwijzen, zal je sterker worden.
Vraag jezelf af: "Als ik neutraal waren over dit onderwerp, zou enig verschil te maken? Als ik er niets van wist, net gevonden mezelf in deze situatie, wat zou ik zien? '
Neutraliteit helpt zich te ontdoen van blind optimisme en pessimisme en de juiste houding om vast te stellen wat er werkelijk is.
Heel vaak Verres gehoord van de leiders van verschillende bedrijven, kunnen ze geen werknemers in te huren. Er is niemand die goed genoeg zou zijn. Dat alles is hopeloos. En plotseling, na de praktijk van het neutrale denken en de afwijzing van een duidelijke visie op de "ideale werknemer", bleek dat de juiste persoon was er altijd.
Neutraliteit helpt om die werkelijkheid te realiseren - het is chaos en niemand ding zal niet waar zijn voor iedereen. Bedrijven en teams zijn samengesteld uit veel verschillende invalshoeken, conflicten, meningen en stemmen. Best leider - is degene die het ermee eens dat ze allebei gelijk hebben, en niet alleen hij.
"Als er verschillende opvattingen over een beslissing of u beslist op een algemene vergadering, wat te doen, schrijf alles dat iedereen in de kamer zal vertellen - stelt Verres. - Misschien acht mensen zullen zeggen: "ja", en de twee zullen zeggen "nee". Wanneer je opschrijven alle adviezen op het bord, laat u zien dat u besluit om terug te kijken op de ideeën, niet op de mensen die ze aangeboden. En iedereen kan zien dat de adviezen die in de minderheid waren, worden gerespecteerd en beschouwd als samen met de rest. "
Wanneer u alle standpunten te overwegen, zult u altijd de prijs betalen. Er zijn mensen die willen de beslissing aan te vechten of vertragen het proces.
3. hervullen
Tanken - is elke activiteit die je emotionele en mentale energie verhoogt. Zorg voor genoeg slaap, goed eten en lichaamsbeweging - slechts een deel van de dressing, een belangrijk, maar niet de enige. U kunt "vullen", op slechts vijf minuten te kijken naar uw favoriete foto. En het zal je gelukkig maken.
"Ik heb mensen op te leiden tot grote bedrijven te beheren, en ze kiezen voor zichzelf" power board "- een set foto's, die wijzen op levendige ervaringen (idealiter verleden overwinningen) die hen mentale rust. Dit vakantie helpt hen om direct energie in de juiste richting - zegt Verres. - Het lijkt onwaarschijnlijk of vergezocht, maar soms moet je niet eens nodig om te geloven in de magie te laten werken ".
UNITY - het is een heel belangrijk ding, vooral in de ochtend, en op elk moment dat je het gevoel dat je terug naar lean thinking gaan. Als je het gevoel onhandig, en het hart klopt vaker. Vullen kunt u bepalen welke versie van jezelf je wilt zijn.
"Je lichaam is altijd als eerste vondsten te komen wat er gaande is, dus gebruik het - adviseert Verres. - Kies vervolgens de tool die je nu zal helpen ".
Hier zijn een aantal tools die het beste werken.
- Humor. Lezen of iets dat maakt je aan het lachen (er zijn wetenschappelijk bewezen verband tussen humor en creativiteit).
- Memories. Dit is waar de nuttige "macht van de raad van bestuur." Heb jij foto's van de gelukkige momenten of de mensen die je lief hebt? iets wat onmogelijk werd gedaan leek - dit kan een grote overwinning zijn. Alles wat leidt u in een vrolijke stemming en herinnert u eraan dat je waarde.
- Music. Nummers die positieve associaties leiden. Luister naar hen wanneer je voelt je verdrietig.
- Movement. Sta op. Lopen. In dezelfde houding zitten, verlies je energie en bederven de stemming.
- voor extraverten: Vind een vriend om hulp je kijkt naar de situatie van de andere kant. Communiceer in het bedrijf aan de vreugde en steun te voelen.
- voor introverten: Zoek een rustige ruimte om weg te komen van het lawaai. Adem en genieten van de stilte.
Deze tools zullen nuttig zijn voor u gedurende de dag. Op 11 en 16 uur, in de regel, zijn er power-ups, en deze methoden kan u ter beschikking. In principe, op elk gewenst moment, als je voelt stress, kwetsbaarheid, verdriet, gevuld met positieve emoties.
Gewoon om een rustige vergaderruimte, luisteren naar muziek, kijken naar foto's, gemaakt voor dergelijke doeleinden. Je hebt tijd nodig om weg te komen van wat je net hebt gedaan.
Begrijp dat het gevoel van uitputting en wanhoop onder de dag - niet jouw schuld. Het zal passeren. Versla de isolatie op de problemen en zich concentreren op de volgende taak.
4. zelfvoldaanheid
Stabiliteit - is de mogelijkheid om zichzelf te kalmeren. Dit proces bestaat uit drie fasen. Verres maakt gebruik van de in het werk van Kristin Neff (Kristin Neff), een professor in de psychologie aan de Universiteit van Texas in Austin voorgestelde kader.
In de eerste plaats erkennen dat de situatie pijnlijke ervaring, of dat je lijdt en worstelen. Misschien heb je verbrand bent uitgelogd, gaat alles mis als je wilt, of als je gewoon heb slecht nieuws. Voel het ongemak van het moment en probeer niet om het te verbergen. Volgens de Neff, maar het realiseren van je emoties, je begint te kalmeren.
Ten tweede, zich realiseren dat deze pijn - een gemeenschappelijke menselijke ervaring. Het leven is vol van angst en mislukking. Slechte dingen gebeuren met de beste van ons, en niemand is alleen in hun ervaringen. "Iemand zeker dezelfde eerder gehad of ervaren van het nu - zegt Verres. - Als we een slecht gevoel, alsof we zijn geïsoleerd van anderen. We moeten opnieuw verbinden aan de gemeenschap om het herstel te starten. "
Ten derde, bepalen welke maatregelen nodig zijn van u om nu beter te voelen. Dat je jezelf kunt geven om op zijn minst een beetje opluchting te voelen? Misschien verlaat de kamer, slapen, werken uit? Speel met het huisdier. Fietsen. Doe iets voor jezelf - iets dat zal u terug de kracht, voel je je beter.
Studies hebben aangetoond dat zelfgenoegzaamheid is te wijten aan moed. Zo hebben de onderzoekers de oorlog veteranen die zijn teruggekeerd uit Afghanistan waargenomen, en vond dat de incidentie van post-traumatische stress aandoeningen waren niet geassocieerd met de duur en de ernst van de gevechten, waarin zij hebben deelgenomen, en hun vermogen om zelfgenoegzaamheid.
Snel gaan door al deze fasen - dit is de enige manier om een brede geest in de meest stressvolle en gespannen emotionele situaties te houden.
Verres adviseert paar sessies zelfgenoegzaamheid regelen gedurende de dag. Het duurt minder dan drie minuten en geeft je een enorm voordeel in de vorm van emotionele flexibiliteit en stabiliteit.
Dit is vooral belangrijk als je in volle strijd voor iets worden gelegd, om taken uit te voeren in een high-speed-modus, en u nodig hebt om contact met zijn team te houden.
5. vrijgevigheid
Vind wat u bereid bent te geven. Studies hebben aangetoond dat de meeste van de sterke en gelukkige mensen zijn de focus van een breed netwerk van voortdurend het helpen van de deelnemers. Dat is wat schept uw gemeenschap - zijn royaal in dat ze klaar zijn om te geven. Of is het nuttig verbindingen, technische vaardigheden of simpelweg het vermogen om te luisteren.
Te veel mensen denken dat ze niets te bieden, terwijl ze in feite een heleboel dingen: aandacht, vriendelijkheid, kennis en toegang tot hulpbronnen.
Verres beveelt ook aan het creëren van een "community impact" van vrienden en collega's die iets voor elkaar kunnen betekenen. Net 5-7 personen, van wie elk werkt op iets. Zo kunnen mensen met elkaar in contact voor ideeën, voor hulp bij het oplossen van problemen.
"Kaart gedachten van een ander persoon kan je helpen als je vast komt te zitten, - zegt Verres. - Vergeet niet dat de mensen die je weet tenminste meer kans om je iets nieuws te vertellen of om uw wereld te veranderen ".
Elke persoon kan je vertellen wat hij hulp nodig heeft, en dan zou moeten zijn om een timer instellen voor 7 minuten, waarin u een brainstormsessie aan een oplossing van zijn probleem te vinden. Noteer elke in de brainstorm voorgestelde oplossing. Hierbij zal rekening worden gehouden met alle ideeën en concrete resultaten. De enige vereiste in deze praktijk - vrijgevigheid en het begrip dat er geen slechte ideeën.
Wanneer u een gemeenschap van mensen die je steunen maken, heb je een gemeenschap die je altijd zal steunen.
Je moet altijd op zoek naar nieuwe ideeën en perspectieven buiten hun eigen werk teams. Kijk voor iemand die uw blinde vlek zal verwijderen en zal het verzuim aan te geven.
Zoek mensen die willen dezelfde vaardigheden te ontwikkelen in dezelfde richting, maar werken in een ander bedrijf, of zelfs in een andere branche. Dit zijn mensen die hebben meer kans om u te wijzen op nieuwe kansen.
Het helpt je ook om mentoren te vinden, met inbegrip van deskundigen van buiten uw regio. Ze kunnen openen vele nieuwe mogelijkheden voor u. Het feit dat je denkt dat de kronkelende bergpad, degenen die al doorheen zijn geweest, lijkt het de goed platgetreden paden recht.
Financieel adviseur Larry Moore (Larry Mohr), mede-oprichter van Mohr Davidow Ventures, Verres heeft eens gezegd: "Bosbrand - dit is normaal en goed. Paniek helpt niet. Net klaar zijn, want na een bosbrand is altijd veel nieuwe scheuten. "
En hij had gelijk: veel nieuwe bedrijven zoals Twitter en Facebook, markeerde de geboorte van een nieuw tijdperk van sociale media. Verres gebruikte zijn zelfvertrouwen om moeilijke tijden te overleven.
Een vorm van vrijgevigheid - dank. Het klinkt eenvoudig, maar het is belangrijk voor de mensen om je heen. "Ik zie zoveel mensen die beginnen te werken meer ijverig, omdat hun baas hen vertelde:" Good job "", - zegt Verres.
Om de erkenning om effectief te zijn, moet je het publiek en specifieke te maken. Kan me niet herinneren de persoon opzij en hem zeggen: "Jullie zijn geweldig." Moet duidelijk en specifiek spreken over een aantal van de acties of projecten, om de prestaties van het team of individu te verbeteren.
Studies tonen aan dat in de meest effectieve team mensen houden de volgende regel: een opbouwende kritiek moet zeven positieve vallen beoordelingen.
6. dank
Thanks doet wonderen. Vele studies hebben aangetoond dat praktijk dankbaarheid kan "reset" de hersenen en op hetzelfde moment heeft een blijvend effect.
Maar wat is precies deze praktijk?
Breng 5 minuten per dag aan, om zich te concentreren op de goede dingen die op dit moment gebeurt. Markeer dit keer in je agenda en mis het niet. U kunt gebruik maken van dankbaarheid, als je het gevoel vermoeidheid. Deze praktijk is zeer verfrissend.
Ook vergeet niet over hun prestaties. Uzelf eraan te herinneren van hen, bent u veel beter beginnen te geloven in hun mogelijkheden en set belangrijker doelstellingen.
Wanneer u toe te wijzen tijd voor nemen om dankbaarheid voor hun overwinning voelen, train je je hersenen om stress te overwinnen en altijd open voor alternatieven.
Als je gewend bent om dankbaarheid te voelen, hoeft u niet te missen de kleine kansen en mogelijkheden.
U kunt dankzij de dagelijkse ritueel te doen. Verres beveelt aan dat elke dag, week en maand te onthouden dat je iets om trots op en dankbaar voor te zijn hebben gecreëerd. Het beste is om het op te schrijven in mijn dagboek.
Doe dit aan het eind van elke dag. Doe dit op een zondagavond - schrijven, waarvoor dank deze week aan de meest belangrijke en positieve ontwikkelingen te markeren. Doe dit op de laatste dag van elke maand. Doe dit totdat je niet een gefilterde lijst van drie dingen die echt belangrijk zijn voor jou.
Hoe meer je schrijft, hoe meer je energie te verhogen. Ook proberen te doen wat Verres biedt haar klanten:
- Schrijf op wat je dankbaar voor in je leven zijn.
- Record, waarvoor u bent dankbaar voor andere mensen.
- Onmiddellijk stuur ze via e-mail of bel voor een vergadering.
Deze gewoonte is in staat om het bedrijf cultuur zelf te veranderen. En het duurt maar een paar minuten aan het eind van de dag.
De gewoonte om groot te denken
Sequence schept vertrouwen en snelheid. Als je iets consequent doet, werk je voor de lange termijn.
Dus, als een brand in de kamer loopt man begint schreeuwen naar elkaar gooiden zijn bedrijf en begon om dit probleem nu aan te pakken, je niet uit het oog verliezen van zijn uiteindelijke doel. U maakt een interne structuur die niet toestaan dat uw team te dwalen.
Iedere leider wil om zichzelf te zien als een sterke, open en inspirerende, en niet de persoon die alleen maar kritiek, controles en denkt dat hij de slimste in de kamer.
Maar de enige manier om zo'n leider te worden - het beoefenen van technieken die hierboven gegeven, en maken ze een gewoonte.
Op elk moment, tijdens elke interactie met andere mensen heb je de vrijheid om te kiezen wie je wilt zijn. Een goede leider - iemand die weet dat er geen situatie die hem zou hebben gedwongen om op te treden op een bepaalde manier. En het geeft hem de vrijheid.
Als je begint om groot te denken - op te merken meer en meer om te delen wat je weet - iedereen op uw team begrijpt, in welke richting u zich verplaatst. Uw medewerkers zal uw voorbeeld te volgen en op te nemen meer informatie en meningen in het besluitvormingsproces. En er zijn niet strikt oordeel zelf en zijn bang om de verkeerde oplossingen aan te bieden.
Als je iets nieuws te creëren, bent u gebonden aan het werk voor 11 uur per dag en voortdurend om een aantal dringende problemen op te lossen. In een dergelijke situatie is het gemakkelijk om het team te zeggen: "Blijven werken, neem wat rust wanneer we eindigen" Het is heel gemakkelijk om te vergeten over alles wat hierboven is gezegd, gezien het feit dat je gewoon geen tijd voor dit.
Maar juist op zulke momenten het meest nodig is. Elk gereedschap, zoals hierboven beschreven, is niet meer dan 5 minuten en kunt u het beste dat je kunt laten zien, want dit is de enige manier om je team beter te maken. De belangrijkste tijd kun je niet met minder genoegen nemen.
Er zijn van die momenten dat u eraan herinneren waarom je het allemaal begon. Elke grote gebeurtenis, crisis of zelfs een brand - dit is uw test. Dit is een tijd waarin je alle methoden die uw productiviteit op het hoogste niveau kan ondersteunen nodig.
Altijd onthouden waarom dit werk zo veel voor u, en ga uit dit.