Hoe de hersenen voor succes te configureren met de hulp van Neurobiologie

Wat systemen in de hersenen die betrokken zijn bij het bereiken van succes

Reticulaire activeringssysteem

Het is een neuraal netwerk schakeling verbinden van de hersenstam schors. PAC dient als een filter voor een enorme hoeveelheid informatie in het onbewuste.

Wanneer informatie via een PAC wordt doorgegeven, raakt de grote hersenen en er wordt omgezet in een gedachte of een gevoel. En het filter zendt alleen de informatie die is belangrijk voor ons op dit moment.

Dus, hoe meer je na te denken over uw doelen, hoe meer het onderbewustzijn zal werken om ze te verwezenlijken. Daarom is het belangrijk om op te schrijven je doelen, visualiseer het gewenste resultaat en regelmatig auto-suggestie! Dit zal helpen om uw onderbewuste richten op wat voor u belangrijk is.

Rubén González (Ruben Gonzalez), auteur van het boek "Courage om te slagen"

dopamine loop

Als we erin slagen in iets, de hersenen een chemische beloning - de neurotransmitter dopamine. Aangenaam gevoel van korte duur, maar we herinneren en ernaar streven om het te herhalen.

En hier een rol gaan spelen dopamine loop: met elke nieuwe succes van het plezier van het minder en minder wordt. En dit leidt ons om te zoeken naar meer. daarom video games zo verslavendDus we willen elke minuut om de sociale netwerken te controleren, dat is waarom we streven naar meer en meer ambitieuze doelstellingen.

geheugen

Succes beïnvloeden zelfs onze herinneringen. Als, bijvoorbeeld, een keer tijdens reistijd of het geval dat er iets mis gaat, zullen we onaangename ervaring blijven en we willen niet dat ze weer te ervaren. Als ons bedrijf failliet ging, we willen niet het risico wederom te nemen.

Maar wetenschappers hebben ontdekt dat we de slechte herinneringen kunt bewerken, om zich te ontdoen van negatieve associatiesMemory Naverdichten Processen en posttraumatische stressstoornis: Beloften en uitdagingen van de Translational Research. Deze techniek wordt gebruikt voor de behandeling van post-traumatische stress-syndroom.

Stel je voor dat onaangename geheugen vermindert en vervaagt, als het beeld op het scherm van de oude zwart-wit televisie. Voeg vervolgens de nieuwe details. Bijvoorbeeld, als je zijn falen niet vergeten in de toespraak, stel dat het publiek grappig was gekleed. Herhaal dit vijf of tien keer, en het geheugen begint om u glimlach te veroorzaken.

Ongeveer hetzelfde kan worden bewerkt en de herinnering aan het goede. Om positieve herinneringen te versterken, voorstellen dat het helder en luid, alsof het kijken naar een film in een bioscoop, voegt positieve emoties en meerdere malen te herhalen. Als je motivatie contact moet opnemen met deze getuige en een gevoel van vreugde en succes, is het verbonden met dat.

Hoe kunt u uw geest voor succes programmeren

Volgens neurowetenschapper Michael Merzenicha (Michael Merzenich), meer succesvol te worden, verbetering van het geheugen en het denken, taalvaardigheid en begrijpend lezen, zo weinig als 30 uur een speciale opleiding. Slechts een maand hoeft een uur per dag te besteden aan een vrij simpel ding.

1. Oefening en mediteren. Tijdens de oefening scheidt endorfine, die onze creativiteit en het vermogen om problemen op te lossen te verbeteren. Een meditatie helpt om innerlijke rust te bereiken en zich te ontdoen van de mentale barrières.
2. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 en gezonde vetten. Dit zal helpen om het noodzakelijke niveau van dopamine handhaven en verbeteren van de bloedcirculatie in de hersenen.
3. Spreekt haar belangrijkste doelstelling in de ochtend en 's avonds. Duidelijk omschreven doel zal het werk van het onderbewuste te begeleiden en zal helpen om van pessimisme naar optimisme. Noteer uw doel en herhaal de zin hardop in de ochtend en avond.
4. Zorg voor genoeg slaap. Om dichter en gemakkelijker te concentreren, probeer te slapen op 6,5-8 uur.
5. Leer nieuwe. Markeer 15 minuten per dag om iets nieuws te leren of verbeteren van bestaande vaardigheden. Dit is goed voor de hersenen.
6. Bescherm uzelf tegen de stress en negativiteit. Milieu grote invloed op onze gezondheid van de hersenen. Dus ontdoen van de irriterende factoren.
7. Visualiseer uw succes. Dus je hebt een situatie die nog niet heeft plaatsgevonden, als de echte zullen ervaren, en het zal ook helpen om het onderbewustzijn te trainen.