Hoe kan ik gelukkiger in 15 minuten worden
Inspiratie / / December 26, 2019
1. Plan interessante activiteiten voor het komende jaar
Werk, studie en klusjes vaak vast, en we vergeten dat er is iets anders dan een dagelijkse routine in de wereld. Als je moe en ziek van alles zijn, besteden 15 minuten proberen te komen met 12 kleine avontuur dat zal u helpen om uit je comfort zone. Het kan, bijvoorbeeld, een reis naar een nabijgelegen stad, parachutespringen of uit te gaan op een datum - kies wat je dichterbij.
Zodra u de proppen te komen met 12 interessante activiteiten, geef jezelf een belofte dat u een elke maand zal presteren gedurende het hele jaar. Start het maken van plannen, niet uitstellen, uitgevonden om u niet gewoon gaan schrijven in een notebook.
2. Coördinatenlijst met hun dromen
U waant zich in een jaar, vijf of tien jaar. Denk na over wie je wilt jezelf te zien, wat je wilt zowel persoonlijk als professioneel te bereiken. Noteer uw ideeën. Toen ze te vergelijken met uw huidige to-do lijst. Is alles in het is jouw langetermijndoelen? Zo niet, maak dan de nodige wijzigingen in de lijst: iets wordt uitgesteld of geannuleerd, en dat, integendeel, toe te voegen. Idealiter moet de lijst op met de plannen op lange termijn op een dagelijkse basis of ten minste eenmaal per week.
3. Maak een gelukkig piggy bank
Zoek een lege pot of doos en schrijf daarop "Happy moments". Vergeet niet dat goede dingen er met je gebeurd de laatste tijd. Schrijf het neer op kleine stukjes papier en zet ze in de pot.
Elke keer als er iets is blij, vullen de spaarpot. En om de paar maanden, opent het en re-leven van de gelukkige momenten. Gewoon meer aandacht voor de goede dingen in je leven, word je meer optimistische kijk op de wereld met de tijd rond.
zie ook
- 10 gewoontes voor een bewuste en gelukkig leven →
- 5 theorieën die helpen om gelukkiger te worden →
- Wat is geluk in termen van neurofysiologie →