Wat we vreemde gewoonten van Albert Einstein kan leren
Inspiratie / / December 26, 2019
10:00 Seconds slaap en rustpauzes
Iedereen weet dat de slaap is goed voor de hersenen. Einstein heeft deze waarheid aangenomen. Hij sliep gedurende ten minste 10 uur per dag - bijna 1,5 keer meer dan de gemiddelde persoon.
John Steinbeck, Amerikaanse schrijverTypisch, het probleem dat je stoort 's nachts, kan gemakkelijk worden opgelost in de ochtend na het slapen op het zal de commissie werken.
Toen we in slaap vallen, de hersenen gaat bepaalde cycli. Elke 1,5-2 uur schakelt tussen het oppervlak en de diepe slaap (in deze fase, besteden we 60% van de slaap), en de REM-slaap fase.
De eerste twee trappen worden gekenmerkt door snelle uitbarstingen van hersenactiviteit, waarbij de hersenen in staat is om het elektro spichtige vast zigzag. Dergelijke uitbraken worden genoemd slapen spindle.
Tijdens de normale slaap verschijnen duizenden slaap spindel duurt slechts een paar seconden, en dat de deur op een kier open te stellen voor andere stadia van de slaap. Tijdens de slaap de thalamus - de hersenen regio verantwoordelijk voor de herverdeling van de informatie van de zintuigen en de opkomst van de slaap spindel, - fungeert als oordoppen. Hij heeft geen externe informatie om ons te stoppen slapen mogelijk te maken.
Degenen die meer slaap spindel, een mobiele intelligentieSleep Spindles en denkniveau: bijverschijnsel of direct gerelateerd?.
Beweegbare intelligentie - het vermogen om nieuwe problemen op te lossen en gebruik logica om de patronen te zien. Hij is niet verantwoordelijk voor het onthouden van feiten en cijfers.
Einstein had alleen een mobiele intelligentie. Dat is de reden waarom hij niet als de standaard onderwijs en geadviseerd "nooit onthouden wat je kunt lezen in een boek."
Hoe meer je slaapt, hoe meer slaap spindel verschijnt. Wetenschappers hebben dat de slaap vond een nacht voor vrouwen en korte pauzes om te slapen bij mannen te verbeteren probleemoplossende vaardigheden. Het is gedurende deze perioden optreden hersenactiviteit flits, en derhalve de ontwikkeling van intelligentie.
Einstein maakte regelmatig rustpauzes. Er wordt gezegd niet om te slapen, in zijn hand nam hij een lepel en zet het onder de metalen lade. Als een wetenschapper voor een moment losgekoppeld, lepel luidruchtig viel hij en maakte hem wakker.
dagelijkse wandelingen
Voor Einstein, het was heilig. Tijdens het werken aan de Princeton University in New Jersey, nam hij elke dag voor 5 kilometer. En het is niet in het onderhoud vorm. Er is voldoende bewijs dat lopen verbetering van het geheugen, het verbeteren van de creativiteitGeef uw ideeën sommige benen: Het positieve effect van het lopen op creatief denken en het vermogen om problemen op te lossen.
Loop - een opluchting voor de hersenen.
Tijdens haar activiteit in de gebieden die verantwoordelijk zijn voor het geheugen, redeneren en taal zijn, worden ze tijdelijk verminderd. Verminderde activiteit verandert onze manier van denken die leidt tot uitbarstingen van inzicht.
spaghetti
Helaas, het is niet bekend wat het dieet was Einstein. Echter, ze zeggen dat hij hield spaghetti. Einstein zelf grapte dat hij houdt van Italië van spaghetti en wiskundige Levi-Civita.
Onze hersenen verbruikt 20% van de inkomende energie in het lichaam, alhoewel de massa slechts 2% van het lichaamsgewicht (Einstein en nog minder: zijn brein woog 230 g totaal 1, hoewel het normale gewicht van ongeveer 1400 g). Neuronen zijn voortdurend veeleisend koolhydraten, zoals glucose. Echter, ondanks hun liefde voor snoep, de hersenen kan niet energie op te slaan. Wanneer derhalve de verlaagde bloedsuikerspiegels, de activiteit afneemt.
Als we de maaltijd over te slaan, kunt u een zwakte voelen. Koolhydraatarme diëten trage reactieKoolhydraatarme gewichtsverlies diëten. Effecten op cognitie en stemming en aantasting ruimtelijk geheugen. Hoewel een paar weken de hersenen zich en begint om energie te krijgen uit andere bronnen, zoals eiwitten.
pijproken
Einstein was een zware roker. Hij was altijd omringd door een wolk van rook. Hij geloofde dat het "bevordert de rust en objectief oordeel op alle gebieden van menselijke activiteit." Wetenschapper zelfs opgehaald de gemeld op straat en schudden van de overblijvende tabak in de buis.
Nu de wetenschap weet dat roken heeft een negatieve invloed op de gezondheid van de hersenen: voorkomt de vorming van nieuwe cellen, verminderen de cortex en leidt tot zuurstofgebrek. Dus het juister om te zeggen dat Einstein was een genie niet vanwege deze gewoonte, maar ondanks het zou zijn.
Weigering van de sokken
Einstein haatte sokken. Hij zei: "Toen ik jong was, vond dat als gevolg van de duim gaten altijd op zijn tenen. Dus stopte ik het dragen van hen. " En als hij niet zijn sandalen kon vinden, zetten op de schoenen van zijn vrouw Elsa.
Helaas zijn er geen studies die het belang van het lopen zonder sokken geweest. echter onthuldeDe cognitieve gevolgen van Formele kledingDat de fans van casual kleding stijl te tonen lagere resultaten op tests van het abstracte denken dan degenen die liever een formeel gekleed.
U kunt de gewoonte van Einstein proberen op zichzelf. En plotseling het werkt?
Albert EinsteinHet is belangrijk om niet te stoppen verhoor. Nieuwsgierigheid heeft alle reden om het bestaan.