10 gewoontes voor een bewuste en gelukkig leven

1. Sta op als gepland

Als u het alarm voor 6:30 ingesteld ben om eruit te komen van het bed zodra hij de bel had. Waarom is dit zo belangrijk? Omdat dit de eerste belofte, moet u deze dag te houden.

Gisteravond u het alarm voor die tijd, omdat het op zich geteld. Het starten van de dag met een gebroken hoop - dezelfde die staan ​​op het verkeerde been. Houd de belofte. In een extreem geval, zult u in staat om te slapen tijdens de dag.

Hoe om wakker te worden in de ochtend: 13 stappen dat een man onder u zal maken →

2. Het is duidelijk dat het organiseren van uw ochtendroutine

Gewone acties in de ochtend zal u helpen snel te herstellen en aan de slag gaan. Douche. Tanden poetsen. Kapsel. En, nog belangrijker, de keuze van kleding geschikt is voor de gelegenheid.

Vergeet niet dat kleding creëert een bepaalde stemming.

Uw ochtendroutine - it's actie, die de stemming voor de hele dag. En hoe doe je prichosyvaetes, koffie drinken en te kleden, tot op zekere hoogte hangt af van de manier waarop het zal worden gehouden die dag.

10 ochtendritueel voor een productieve start van de dag →

3. mediteren

Dit is het beste dat in de ochtend kan worden gedaan na een douche, als je min of meer wakker te hebben. Vind 5-10 minuten te zitten in stilte.

Luister maar eens naar jezelf. Dit zal u helpen begrijpen hoe je je dag te beginnen: je teleurgesteld zal zijn, iets wat je onderdrukt, of, integendeel, er is iets geweldig en heerlijk?

Door het nemen van 5 minuten van meditatie, zult u begrijpen hoe je nu voelt en hoe je een dag om het zo effectief mogelijk te besteden op te bouwen. Dit is erg belangrijk.

7 snelle eenvoudige meditatietechnieken →

4. eet regelmatig

Eet in een en hetzelfde moment, met de gewenste voedsel dat je van tevoren hebt voorbereid. Dit zal u helpen niet maaltijden over te slaan en vergeet niet over het eten gedurende de dag.

Probeer om een ​​gewoonte te maken. Hoe meer je hebt voorgekookt gezond voedsel, hoe groter de kans dat u in staat zal zijn om gezond te blijven - zelfs met de drukke schema.

Gids voor het gezonde eten voor beginners →

5. Besteed weinig pauzes om goed gebruik

Gedurende de dag vindt u een korte periode van vrije tijd. We gebruikt om deze tijd te besteden het controleren van sociale netwerken, het bekijken van video's op YouTube en andere nutteloze dingen. Combineer al deze toepassingen op een smartphone in dezelfde categorie en noem deze "Wasting mijn leven."

In plaats daarvan, plaats deze op de hoofdpagina nuttige toepassingen - voor het leren van vreemde talen, het lezen van boeken en ga zo maar door. Met behulp van kleine pauzes voor nuttige dingen en het weigeren om hersenloze consumptie informatie, vorm je de gewoonte van het leren.

50 ideeën voor een vakantie in het werk →

6. Denk eraan: vrije tijd - het is vrije tijd

Dit advies is voor workaholics en ondernemers die vergeten dat de "vrije tijd" betekent niet "werken aan nieuwe projecten." Deze keer is het niet nodig om te besteden aan het werk.

Ga voor een wandeling in het park, voor een ontmoeting met een oude vriend dan een kopje koffie, een bordspel met vrienden of familie, noem haar grootmoeder, een film kijken zonder halverwege omdat feel stoppen onproductief.

De gewoonte om zijn vrije tijd te nemen als een integraal onderdeel van het dagelijkse schema zal u helpen om reboot hersenen en terugkeer naar het werk verfrist en enthousiast.

Wat te doen thuis. 80 spannende, leuke en nuttige activiteiten →

7. Bedien uw financiën

Finance genereren veel stress en angst. Maar het is niet het geld oorzaak stress en chaos in financiële zaken en een gebrek aan inzicht in hoe deze te beheersen.

Leer werken met geld om de situatie meester te worden.

Als u niet in te gaan op de taiga om te gaan en zorgen voor voedsel door de jacht en het verzamelen, het geld - een deel van je leven tot het einde van uw dagen. Terwijl een belangrijk onderdeel van.

Daarom wijden tijd om basiskennis over belastingen, beleggen, sparen en leningen te verwerven. En een keer per week, twee weken of een maand het analyseren van uw financiën en zien wat uw geld naartoe gaat.

10 beste toepassingen voor het doen van persoonlijke financiën →

8. Ontmoet nieuwe mensen

Communiceren met nieuwe mensen geeft inspiratie als iets anders. Misschien dat iemand regelmatig leest uw blog? Schrijf ze e-mail. Misschien is er een lokale ondernemer, wie zou je willen leren? Nodig hem uit voor een kopje koffie.

Hoe breder het bereik van uw communicatie, hoe belangrijker je wordt ten koste van hun betrekkingen en het meer te halen inspiratie voor je persoonlijke ontwikkeling. Ook helpt het om te kijken naar de dingen vanuit een ander gezichtspunt, wanneer je ervaart achteruitgang en het gevoel dat nergens heen. Je ontmoet iemand nieuwe en beseffen dat je niet alleen bent, dat u zich verplaatst in de richting van het doel, het is gewoon kost tijd.

Hoe maak je een vreemdeling te winnen vanaf de eerste seconden van de communicatie →

9. Verwen jezelf

Pret - het is een deel van het leven. Ja, discipline betekent veel, maar soms komt er een moment dat je moet gaan laten, om weer in de flow.

Kom uit je comfort zone een beetje en trakteer uzelf, en tegelijkertijd iets nieuws te leren.

Bel iemand aan de vergadering. Ga naar een cafe aan de andere kant van de stad, eten zoveel cheesecake om in slaap rechts vallen aan de tafel, kunt u terecht op het nieuwe museum, ga dan naar het meer en zitten op de pier, een daling van de benen in het water.

Zeer gemakkelijk om deze tijden te missen, vooral als je gewend bent aan gestelde doelen en streven naar hen. Maar ze herinnerde zich de meest, maak je om gelukkig te zijn, om het leven diep voelen.

17 eenvoudige en goedkope manier om luxe voelen →

10. Schrijf in een dagboek voor het slapen gaan

Laat het schrijven van ten minste een paar lijnen in het dagboek zal uw dagelijkse gewoonte geworden. U kunt schrijven over hun ervaringen en over uw plannen, kunt u gedichten of liedjes, het schrijven over wat je dwars zit en hoe je ermee om te schrijven. Het maakt niet uit wat je schrijft, is het belangrijk dat je dit doet.

U herinnert zich misschien dat het was vorige week woensdag? En twee maanden geleden? Dagen samen te voegen tot één lijn, zijn opgeslagen alleen de hoogtepunten. De gewoonte van het bijhouden van een dagboek helpt u de aangename dingen, hun eigen interessante gedachten, citaten te houden van favoriete boeken en films.

Re-lezen van de blog, kunt u uw manier van denken, hun verleden doelen en wensen te zien. Correleren dit met het feit dat je nu hebt, kun je niet een andere waardevolle conclusie.

Hoe journaling kan uw leven veranderen →

Als u uw eigen tips over hoe om het leven vol, bewust en gelukkig te maken, te delen in de commentaren.