Morning rituelen van succesvolle mensen: 7 inspirerende verhalen
Inspiratie / / December 26, 2019
1. Sherry Lansing
De voormalige president van 20th Century Fox en de voorzitter van Paramount Pictures. De eerste vrouw die een Hollywood-studio hoofd.
Sherry besteedt bijzondere aandacht aan de ochtend training en oefening ten minste vier keer per week. Volgens haar moet de fysieke activiteit worden behandeld als verantwoordelijk, evenals de belangrijke zakelijke bijeenkomsten - niet te missen in ieder geval.
Natuurlijk, er zijn onvoorziene omstandigheden die te maken zet de training om de achtergrond, maar dat is geen reden om mezelf verwijten. Je hoeft alleen maar om te proberen om terug te keren naar het regime en om het ten minste twee weken te houden. Bijna onmiddellijk het wordt merkbaar als de stemming te verbeteren en de productiviteit te verhogen.
2. Edwin Catmull
President van Pixar en Walt Disney Animation Studios.
Ed is bang voor per ongeluk wakker de vrouw, zo legt op wekker uplinksignaal. Nauwelijks eerste progudit - hij wakker onmiddellijk op en schakelt deze uit. Voordat de ochtend training Ed zeker mediteren voor 30-60 minuten.
Het is altijd een vorm van vipassana. Bijvoorbeeld, de aandacht te richten op de ademhaling. Ed aandelen die hij geprofiteerd van de mogelijkheid om de innerlijke stem uit te schakelen.
Edwin CatmullIk realiseerde me dat deze stem - ik niet en dat ik niet nodig, hetzij continu analyseren van gebeurtenissen in het verleden, noch te veel nadenken over de toekomst. Deze kennis heeft me geholpen om zich te concentreren en te pauzeren alvorens te reageren op onvoorziene gebeurtenissen.
3. Biz Stone
Mede-oprichter en creatief directeur van Twitter.
Bis voor de beste wekker - zijn vijf jaar oude zoon. Iedere morgen komt hij tot zijn vader, en samen vormen ze play. En het is een traditie van meerdere jaren. Op dit moment is er geen ruimte telefoon. Biz behoudt de vooravond smartphone uit bij de voordeur, niet om zijn weg naar werk te vergeten.
Biz StoneAls ik niet een kans om te spelen in de ochtend met mijn zoon heb, voel ik me alsof hij iets belangrijks, die nooit zal terugkeren gemist. Het is een genot - om wakker te worden en zijn een vijfjarig kind, alvorens over te gaan tot de rol van de leider.
4. El Moon
Bestseller auteur "Tussen de noodzaak om en willen"En"De kracht van je verhaal", Ontwerper en kunstenaar.
El hecht veel belang aan hun dromen. Elke ochtend, terwijl de toestand tussen slapen en waken, vastgebonden ze hun dromen en vervolgens gedeeld gevoel van wat hij zag. El er zeker van dat deze beelden en verhalen bevatten tips en een sleutel tot het begrijpen van wat er gebeurt met ons eigenlijk.
Om boeken die ze niet gaan dromen - zegt hij dat belangrijker is dan onze eigen interpretatie. Na het ontbijt gaan naar El "notes een leeg hoofd" - drie pagina's van gedachten met de hand geschreven. Bevestigen op papier kan van alles zijn, want het is alleen bedoeld voor je ogen.
El MoonPractice ochtend pagina's met iets wat lijkt op de vloer vegen - dan gewoon beter voelen.
5. Austin Kleon
Auteur van de bestseller "Steal als een kunstenaar"Artist.
Bijna elke ochtend, regen of zonneschijn, Austin en zijn vrouw zet twee zonen in een rode dubbele kinderwagen en verzonden naar de vijf kilometer uitstapje in de omgeving. Hij geeft toe dat het vaak heel moeilijk, en soms zelfs een enorme inspanning vergen, maar het is uiterst belangrijk voor de toekomst van de dag.
Austin KleonHet was toen dat we afkomstig zijn interessante ideeën. Dit is het moment waarop we plannen maken, observeert de wilde dieren van onze wijk, praten over politiek, en wierp zijn demonen.
Austin benoemt bijna nooit 's ochtends vergaderingen en gaat niet op de ochtend interview, met de loop van zijn wandeling met de familie.
6. Geoff Colvin
Hoofdredacteur van het zakenblad Fortune, een bekende Amerikaanse journalist.
Jeff staat op om 7:00 en in de eerste paar minuten na het wakker worden zo veel als drie drinkt een glas water. Hij beweert dat hiermee kun je het lichaam en de hersenen ontwaken. vervolgens betrokken stretching en loopt 10 kilometer, gevolgd door een douche, ontbijt en het werk.
Jeff slaapt ten minste 9 uur. Hij zegt zelf dat dit veel, maar op zijn benadering is niet van plan op te geven. Voor het ontbijt, gebruikt hij één van vier typen havermeel: ruwe haver, grof havermout, graan of mengsel van haverzemelen en tarwe. Alle pap bereid met vetvrije melk in plaats van water.
Maar het belangrijkste deel van de ochtend is nog steeds het opstellen van een lijst van de dagelijkse karweitjes - Jeff identificeert onmiddellijk de meest belangrijke en moeilijke punten en begint zijn werk in de eerste plaats met hen.
7. Rebecca Soni
Drievoudig Olympisch zwemkampioen.
Rebecca altijd de volgende dag plannen voordat je naar bed gaat. Als ondernemer, het werk thuis, ze heeft elke dag om vele kleine beslissingen te nemen. Ze ontdekte dat de grote planning helpt vermoeidheid te voorkomen de volgende ochtend.
Een dergelijke aanpak geldt niet alleen voor werk, maar ook in de sport. Bijvoorbeeld, als de geplande begin van de training, de sport-formulier wordt voorbereid de avond tevoren. Als sommige van de ochtend rituelen geschonden, kan Rebecca een beetje verspreid voelen. Maar het motiveert elkaar en de volgende ochtend om alles als volgt: vroeg ontwakenEen glas water, sporten, ontbijt en planning.
Het materiaal wordt opgesteld op basis van het boek "Morning rituelen. Hoe succesvolle mensen beginnen hun dag». Met zijn hulp zul je in staat om te begrijpen hoe je de dag moet beginnen, en om nieuwe gewoonten die zal bijdragen aan uw ontwikkeling. Het eerste uur na het wakker worden - foundation, waarop staat de hele dag. Denk eraan: ga je niet werken voor de rituelen, en ze werken voor u.
In het hart van dit boek - meer dan 300 interviews, gewijd aan de ochtendroutine. Daarnaast zijn er 64 interviews met een verscheidenheid van succesvolle mensen - van General Amerikaanse leger trok zich terug in de drievoudig Olympisch kampioen in zwemmen.
buy
Layfhaker kan een commissie ontvangen van de aankoop van goederen die in de publicatie.
zie ook🧐
- 10 ochtendritueel voor een productieve start van de dag
- 23 's morgens gewoonten die de hele dag energiek
- 5 's ochtends gewoonten, waardoor de hele dag misgaat