Gewoonten, waaruit het noodzakelijk is om zich te ontdoen van zodra je dit artikel leest
Inspiratie / / December 26, 2019
Layfhaker schreef vele malen over hoe u de productiviteit te verhogen. Het is geen geheim dat één van de beste manieren is om regelingen om hulp te topprestaties zonder enig risico te behouden voor u en uw gezondheid.
Toch moet dit schema rekening houden met zowel gezonde en goede gewoonten en slecht, dat de levensenergie zuigen uit u, en hebben een negatieve invloed op het leven. Onze slechte gewoonten - het is als kryptoniet op Superman, en u nodig heeft om zich te ontdoen van hen zo snel mogelijk.
inbeslagneming van stress
Alle we ooit deze gezondigd. In plaats van verstandig het probleem vast te stellen en proberen op te lossen, we storten zich op het eten, en dan doen we niet begrijpen wat er gebeurd met de twee-daagse levering van de koelkast. Dergelijke eating heeft niets te maken met de tevredenheid van de honger. Dit is gewoon een poging om weg te komen van het probleem, maar we moeten begrijpen dat het onwaarschijnlijk is om te slagen.
Naladte een gezonde relatie met voedsel. Bereken de vereiste calorie, leren over gezonde en schadelijke voedsel, maak een grafiek van de voedselinname. Maar niet bind je stress en eten in één. Niets goeds is nog niet klaar.
nagels bijten
Je moet stoppen dit te doen, niet alleen omdat het onhygiënisch maar ook omdat het mensen vervreemdt. Het leidt ook tot een aantal ziekten. Zoals problemen met de beet en maag. Mensen die lijden aan deze gewoonte, hebben vervormd nagels, en het ziet er niet erg aantrekkelijk.
Begrijpen wat is de impuls voor deze gewoonte en te vervangen door een andere, neutrale, of beter - een nuttig gewoonte. Bijvoorbeeld, als je nagels knaagt in tijden van stress, vervang dan de gewoonte van een wandeling of luisteren naar muziek.
Luister naar de sceptici en mensen die zeggen dat je er niet in slagen
We zijn allemaal bekend met de aard van de mensen die op voorhand dat je niet in zullen slagen en alles slecht. Ieder van ons heeft voldoende zelfkritiek, en luisteren naar de kritiek meer, en vanaf de zijkant - een zinloze oefening. Breng zo weinig tijd met deze mensen en in plaats daarvan richten op de mensen die u ondersteunen en geef de hoogte kritiek.
Tijd doorbrengen met mensen die niet waarderen
Er waren in deze situatie? Een situatie waarin je probeert om de mensen die je zorg over te behagen. Breng een dikke lijn tussen zichzelf en de wil en steek het nooit, omdat ze alleen u en uw zelfvertrouwen schaden.
rook
Hier verlaat ik je alleen met je gedachten. Je weet alles al.
Overdrijven met alcohol
We weten allemaal dat overindulgence van alcohol is schadelijk voor ons. Maar weet je ook hoe? volgens Amerikaanse studieDat onderzocht de effecten van alcohol op het lichaam, kan het grote invloed op de gezondheid. Hier is een korte lijst van de problemen die alcohol kan leiden tot:
- Verslechtering van de coördinatie en de neurale verbindingen.
- Aritmie, hartaanvallen, bloeddruk.
- Fibrose, cirrose, hepatitis.
- Kanker.
Onthoud deze lijst elke keer dat een greep op haar mond eens een glas alcohol. Je bent in staat om het te veranderen.
Eet junk food
Of junk food. Je kunt niet eens proberen te vinden in het "McDonald's", "Burger King" en andere "restaurants" op zijn minst een kleine hoeveelheid regelmatig voedsel. Hamburgers, patat en andere voedingsmiddelen zijn niet alleen schadelijk, maar ook verslavend.
Volledig te elimineren junk food is bijna onmogelijk uit je dieet. Maar probeer te reduceren tot een minimum - uw belangrijkste taak in het dieet. In plaats daarvan, drank koolzuurhoudende dranken, vruchtensappen. In plaats daarvan, voor te bereiden zelfgemaakte hamburgers, maar daarom niet minder lekker sandwiches. Experimenteren met eten en een mythe dat gezond eten heerlijk kan ontwikkelen.
Als gijzelaar op de TV en sociale netwerken
Met de komst van het internet van de TV kan geheel worden afgezien. Het is niet zo moeilijk, en er is geen redelijke voordeel van de TV via het internet.
Maar wat te doen met sociale netwerken die bij hoge snelheid te consumeren? Start om de tijd die je besteedt aan sociale netwerken te verminderen. Zelfs als u denkt dat er en zo weinig tijd te besteden, verminderen het nog meer.
Valse succes van uw online vrienden, de overvloed aan nieuws en informatie lawaai - dit alles wat je niet nodig hebt. En hoe sneller je dit beseft, des te meer in staat zal zijn om snel te veranderen.
te laat zijn
Niet alleen omdat het onbeleefd en lelijk in relatie tot anderen. Meer omdat hun gebrek aan respect u bellen met hetzelfde gebrek aan respect voor terug, en het kan spelen met je een kwaadaardige grap.
Stop te laat worden en in plaats daarvan punctueel te worden. Hoewel er is. Begin met 15 minuten vóór de vergadering en eenvoudig mee te nemen iets dan u zelf kunt nemen. Gelukkig is met onze smart phones is niet zo'n probleem.
Houd ongewenste relatie
Op Layfhakere er groot artikel over dit onderwerp. Als er ten minste een paar redenen waarom je jezelf en je partner te zien, is het tijd om na te denken, en of u al deze relaties nodig? Vergeet niet dat de tijd - een beperkte hulpbron, en je moet niet verspillen aan iets dat geen plezier brengt.
Doe alles op het laatste moment
Vaker wel dan niet deze zonde studenten die zich voorbereiden op de examens. Het is duidelijk dat er niets goeds over. Een dergelijke belasting niet ten goede komt het lichaam. Plan uw taken, verdeel deze in kleinere stukken en maak een tijdige wijze. Doen de hele tijd, zult u merken hoeveel vrije tijd die u zal hebben.
Zie rond enige slechte
Elke situatie kan op twee manieren reageren: om zich te concentreren op de slechte delen ervan en over klagen, of proberen om iets goeds te zien en te genieten. Bekritiseren en zich richten op de slechte gemakkelijk, maar een dergelijke houding om dingen niet precies beter je.
Gooi jezelf een beetje uitdaging. Neem een slechte situatie in je leven en vinden daarin drie goede aspecten. Doe gelijkaardige oefening een keer per week. Dus, als je de gewoonte van het zoeken naar iets goeds in elke situatie te ontwikkelen.
Welke van deze gewoonten zijn eigen aan jou? Of zijn we over iets wat je vergeten? Aandeel in de comments!