Hoe om te slapen 4 uur per dag en succesvol

We besteden zoveel tijd om te slapen, denken dat is de sleutel tot een gezond en lang leven. Maar waarom besteden aan een droom derde van je leven, als je wat van die tijd met een veel groter voordeel kan brengen?

Het antwoord op deze vraag wordt gegeven een ongewone gebruiker Quora Alexander Damkster. We publiceren een vertaling van haar geschiedenis.

Hoewel ik niet een miljoenen bedrijf, maar ik ben een van die ondernemers die slapen 3-4 uur per dag. Dit is niet te wijten aan medicijnen of drugs en niet te wijten aan slechte time management. Ik leef een comfortabel leven, en absoluut niet het gevoel gebrek aan slaap, ondanks het feit dat hij zo klein was. Althans volgens de normen van anderen.

Hoe doe ik dat?

Je zult in slaap veel gemakkelijker en productiever te vallen door het verwijderen van TV van uw dagelijkse routine. Je hersenen wanneer je tv kijken nog minder actief dan tijdens de slaap. Dit geldt ook voor kinderen. Mijn dochtertje hysterie bij elke gelegenheid, schreeuwde, huilde en wilde niet eten of naar me luisteren. Het verminderen van de toegestane tijd om het om tv te kijken, realiseerde ik me dat de reden was dit.

Beperk de consumptie koolhydraten

Koolhydraten maken me slaperig. Hun aantal te verminderen tot het noodzakelijke minimum, realiseerde ik me dat men kan leven zonder het eten van een enorme hoeveelheid brood, granen en fruit.

Het is belangrijk om niet hoeveel je slaapt, en wanneer

Ik ben actief voorstander van de theorie van de circadiane ritmes en ik denk dat het belangrijk is niet hoeveel je slaapt, en wanneer. Als ik kan voor 4 tot 8 uur 's ochtends - heerlijk. Na het slapen op dit moment voel ik het meest vrolijk en vol vertrouwen.

Wanneer je je slecht voelt, doen wat je wilt

Soms heb ik de productiviteit daalt en wordt wakker in een slecht humeur. Dan sla ik al het werk te doen en doen wat ik wil: Quora lezen, chatten met vrienden, lees het nieuws of roddel. Dit is een geweldige manier om te ontspannen en weer een goed humeur weer.

Je houdt van je baan

Elke nacht ik in slaap met gedachten dat het morgen vallen, zal ik een zeer interessante en belangrijke werk. En vaak de manier waarop het is. Ik hou echt van wat ik doe, en dit is een van de redenen dat ik zo weinig slaap en zo comfortabel dat ik gevoel.

Dus, hier is mijn geheim: ik hou van wat ik doe, ik heb veel vrienden die me steunen, en neem mijn slechte gewoonten tot een minimum. We zijn te veel aandacht om te slapen, rust een derde van ons leven. Leef een interessant leven en wil je slaap een stuk minder!