7 eenvoudige stappen om een ​​gelukkig leven

Hoe om harmonie te vinden, afgezien van alle gadgets, zei schrijver en designer Ketan Anjar.

Ketan Anjara (Ketan Anjaria)

Schrijver en ontwerper.

Stap 7. Stop met het controleren van e-mail in de ochtend

Velen geven de letters zijn zo belangrijk dat ze klaar zijn om spam te verwijderen, nauwelijks zijn ogen te openen. Maar wist u ermee akkoord om stof buiten te nemen zonder het drinken van koffie of het nemen van een douche? Nauwelijks.

De ochtend moet beginnen met iets aangenamer:

• Vilten in bed en denken over plannen voor de dag.
• Walking.
• Sex.
• Tekening.
• Spelen met kinderen.

Stap 6. Stop het vergelijken van jezelf aan anderen

Het is moeilijk. Dit wordt gedaan (bijna) alles. maar vergelijking - het is een vicieuze cirkel genaamd "pech." Iedereen maakt zijn eigen keuze, en het maakt niet uit hoe groot de verleiding om te proberen op iemand anders het leven, het helpt niet om beter te worden.

Wie kan ik mezelf te vergelijken?

• Met hem in het verleden. Analyseren, die al hebben bereikt en wat moet worden bereikt.
instagram viewer
• Met favoriete fictieve of historische personages. Denk als Lincoln, Audrey Hepburn, of Prins Myshkin aangekomen in uw plaats.

Stap 5. Wees dankbaar

Probeer om 3 dingen waarvoor je dankbaar voor de huidige dag zijn te noemen. Het meest waarschijnlijk, zou de lijst veel langer zijn.

En wie te danken?

• Friends. Als je lacht als je denkt over hen, zeggen dank u.
• Family. Familieleden niet kiezen, maar het is geweldig dat ze zijn. Niet ophouden te zeggen dank aan mijn ouders, zelfs als ze niet meer met je.
• Zichzelf. Serieus. Je bent vriendelijk, doelgericht, voer de zwerfhonden of uitvoeren van alle projecten op tijd? Zeg tegen jezelf, dank je!
• Health. U bent levend en wel - het is een gelegenheid om te zeggen dank u, bijvoorbeeld, het universum.

Stap 4. uitgaan

Opzij zetten de iPhone of andere gadget, zet u de computer uit en ga naar buiten. Daar, wachtend op de mooiste planeet in het zonnestelsel. U woont in een prachtige wereld. Geniet ervan!

Wat te doen op de straat?

• Lopen. wandelen buitengewoon nuttig.
• Ziet. Een bank met een goed uitzicht op een nabijgelegen park en genieten van de natuur.
• Pictures. Deel uw visie van schoonheid is eenvoudig, als in de handen van de camera. Go for it!
• Vertrouwd. Nu nauwelijks kennis op straat. En niet voor niets. Soms is zo'n gesprek kan een openbaring zijn.

Stap 3. make geschenken

Of het nu gaat om een ​​kopje koffie voor een collega of een bijdrage aan een goed doel. Maak geschenken prachtig. Het belangrijkste ding - niet wachten op de reactie van eerbied. Laat de grootste dankbaarheid aan u zal glimlachen.

Wat te geven?

• Time. Eenvoudig, maar niet triviaal geschenk. Bezoek de andere verkouden, een wandeling met haar grootmoeder, hulp moeder in het land. Sluiten waarderen dat u hen uw tijd en aandacht te geven.
• Food. Niet alleen eten. Deel je lunch of diner met aardige mensen.
• Complimenten. Ik vind ze allemaal. En soms genoeg smile.

Stap 2. Noteer je gedachten

U bent voortdurend op iets wat je denkt. Helaas, niet alleen de goede. Je zou verbaasd zijn hoe geweldig je je voelt wanneer zich te ontdoen van negatieve gedachten. Deze blog zal helpen.

Wat te schrijven?

• Je dromen, omdat ze het doelwit geworden.
• Gedachten over de plaatsen waar we zouden willen bezoeken.
• Bestaande problemen. Van identificatie - de eerste stap naar een oplossing. Dit zal helpen om te analyseren wat er kan worden gedaan om een ​​ingewikkelde puzzel op te lossen.
• geestige citaten. Soms is het handig om terug te gaan om te lachen of om gedachten en zinnen te denken.
• Eigenschappen die u wilt genieten. Plantte ze zelf als een gewoonte.

Stap 1. hou van jezelf

Stop haten jezelf. Ja, misschien heb je te veel eten of roken. Maar fouten doen alles. Accepteer jezelf voor wie je bent.

Wat zal helpen om jezelf te houden?

• Vergeving. Geef je fouten, maar Blijf niet stilstaan ​​bij hen. Anders niet in staat zijn om verder te gaan.
• Time. Zijn meer dan het lijkt. Als je echt proberen, kunt u de tijd om het Spaans en het zwembad, en nog veel meer te bestuderen vinden.
• Kennis. Nieuwe dingen leren, het verbeteren van uw bestaande vaardigheden.
• Gezonde levensstijl. De juiste voeding en atletiek - sleutel niet alleen voor de gezondheid, maar ook voor de harmonie.

ook gelezen

• 10 wetenschappelijk bewezen manieren om hun leven gelukkiger te maken →
• Hoe om gelukkig te leven ooit na 100 tips van de eeuwenoude →
• Wat is geluk in termen van neurofysiologie →