Hoe u kunt stoppen met het aanraken van uw gezicht: 5 eenvoudige tips

Het is bekend dat handen wassen - een van de eenvoudigste en meest effectieve manieren om nieuwe te voorkomen coronavirus. Het lijkt erop dat uw gezicht met schone handen veilig is. Maar weet u zeker dat u uw handen kunt wassen elke keer dat u oppervlakken aanraakt? En onderzoek tonendat mensen gemiddeld 23 keer per uur hun gezicht aanraken! Hier zijn 5 tips om u te helpen deze gewoonte te doorbreken.

1. De eerste stap is om het probleem te erkennen. Het is je misschien niet opgevallen dat je gewend bent om je gezicht in je handpalmen te houden, over je kin te wrijven of je wenkbrauw te krabben als je eraan denkt. Markeer deze details - noteer indien nodig uw gewoonten in een notitieboekje.
2. Zoek een alternatief voor een dergelijke aanraking in situaties waarin uw handen gewoonlijk uw gezicht bereiken. Koop een anti-stressbal, maak er een gewoonte van om je vingers te kruisen of haal een oude spinner tevoorschijn.
3. Verhoog uw aandacht: plak een sticker met de woorden “DO NOT TOUCH FACE” op de monitor van uw werkcomputer, zet indien nodig dezelfde zin op de screensaver van uw smartphone.
instagram viewer
4. Maak kunstmatige obstakels die het aanraken van je gezicht minder comfortabel maken. Schakel over van lenzen naar een bril als u gewend bent om in uw ogen of wenkbrauw te wrijven. Meisjes kunnen ook lange nagels laten groeien of laten groeien en vaker met make-up experimenteren - je wilt waarschijnlijk niet per ongeluk oogschaduw of highlighter uitsmeren. Het belangrijkste is om niet te vergeten uw borstels en sponzen regelmatig te wassen.
5. Als je je gezicht krabt, kan dit komen door droog of uitgedroogd huid. Gebruik vochtinbrengende crèmes of gels en de neiging om je gezicht te krabben zal voorbijgaan. Evenzo zullen vochtinbrengende druppels helpen als u regelmatig in uw ogen wrijft.