10 regels voor effectieve zelfisolatie
Gezondheid Survival / / December 28, 2020
Zelfisolatie is een nobele zaak als je er bewust en uit vrije wil voor gaat. Alleen thuis opsluiten is echter niet voldoende: u moet toch beschermende maatregelen nemen. Inclusief zijn psyche.
1. Elk gerecht op tafel moet een eigen vork of lepel hebben, die u kunt gebruiken om het eten op de borden te leggen. Elk gezinslid moet zijn eigen persoonlijke apparaten, glazen en mokken hebben. Was de afwas grondig na het eten. Verbied kinderen te drinken uit andermans glazen en bekers.
2. Als het weer het toelaat, ventileer dan regelmatig het appartement: op deze manier blijft het virus niet in de kamer blijven hangen.
3. Schoonmaak moet dagelijks doen. Het is aan te raden om eerst het vuil te verwijderen met een afwasmiddel, en daarna op harde oppervlakken te lopen met verdund bleekmiddel of alcoholoplossing met een concentratie van minimaal 70%. U hoeft alleen met chemicaliën te werken met handschoenen, vergeet daarbij niet om te luchten.
4. Als je dan alleen woont vergeet niet te communiceren
met mensen. Bovendien hebben we het niet alleen over correspondentie, maar ook over telefoontjes en videogesprekken.5. De hele tijd thuis zitten is ook geen goed idee. Ja, zelfs tijdens zelfisolatie. Als u geen vermoeden heeft van een virus, is het in ieder geval de moeite waard om het in de frisse lucht te doen 20 minuten per dag. Kies een rustige plek in de buurt van uw huis en ga daarheen - vermijd indien mogelijk grote straten en houd een afstand van minstens een halve meter aan met passanten. Dergelijke wandelingen zijn vooral belangrijk als u niet alleen thuis zit, maar ook je werkt op afstand.
6. Draag handschoenen en laat ze aan elke keer dat u naar buiten gaat. Deze handschoenen moeten dagelijks worden gewassen of vervangen en de handen moeten grondig worden gewassen. Knuffels en handdrukken moeten worden vermeden.
7. Wees er zeker van dat je naar huis terugkeert desinfecteren smartphone. Probeer tijdens een epidemie uw smartphone niet naar uw gezicht te brengen en via de speakerphone of hoofdtelefoon te praten (maar vergeet ook niet om ze regelmatig schoon te maken).
8. Sla zoveel mogelijk voedsel in grote porties in, zodat u zo min mogelijk kunt winkelen. Hier is een voorbeeld voedsellijst voor 2 weken quarantaine. Het is beter om naar de supermarkt te lopen, te winkelen voor toekomstig gebruik en een taxi naar huis te nemen dan om de paar dagen naar de winkel ernaast te rennen.
9. En meer over winkels: Ministerie van Volksgezondheid van Georgië beveelt aan Gebruik indien mogelijk geen contant geld tijdens de epidemie. Zet alles over naar de kaart (vergeet niet je handen te wassen na de pinautomaat!) En betaal ermee. Ideaal als je smartphone of horloge contactloos betalen ondersteunt.
10. Als je thuis eten bestelt, vraag dan de koerier om het pakket bij de deur achter te laten om direct contact te vermijden. Veel leveringen hebben dit in de regel al gedaan, dus wees niet bang om je ongemakkelijk te voelen.
Lifehacker heeft Telegram-kanaalwaar we de laatste informatie plaatsen over coronaviruspreventie en infectiebeheersing. Schrijf je in!
Lees ook🧐
- 10 voorzorgsmaatregelen ter bescherming tegen coronavirus
- In gevaar: voor welke groepen mensen vormt het coronavirus de grootste dreiging
- Lifehacker's podcast: wat is coronavirus en hoe krijg je het niet?