Hoe u niet besmet raakt met het coronavirus

Het SARS - CoV - 2 coronavirus wordt nog steeds slecht begrepen - simpelweg omdat de mensheid er een paar maanden geleden mee werd geconfronteerd. Er zijn veel onduidelijkheden en hypothesen om hem heen. Daarom vertrouwen we alleen op de meest gezaghebbende bronnen.

Volgens de WHOQA Coronavirussen en de American Centers for Disease Control and Prevention (CDCHoe Covid zich verspreidt), SARS - CoV - 2 wordt op twee manieren verspreid:

• Druppeltjes in de lucht. Dat wil zeggen, door de lucht, met de kleinste druppeltjes van het speeksel van een besmette persoon. Dit is de meest voorkomende infectie.
• Contact-huishouden. Wanneer ze voor het eerst het oppervlak raken waarop het virus zich heeft gevestigd, en dan de ogen, neus of mond. Deze methode wordt niet als de belangrijkste beschouwd, maar kan ook niet worden verdisconteerd.

Ten eerste valt het virus de slijmvliezen van de neus (meestal), mond en ogen (zeldzamer) aan. En dan, daar het zich daar heeft gevestigd en vermenigvuldigd, daalt het af in de luchtwegen. Als het immuunsysteem geen tijd heeft om te reageren en voldoende antilichamen aan te maken, komt het coronavirus de longen binnen en veroorzaakt het levensbedreigende

Daarom is het zo belangrijk om je goed te verdedigen tegen het virus.

1. Verlaat het huis alleen als dat nodig is en beperk het ontmoeten van mensen

Dit is het belangrijkste advies. In de overgrote meerderheid van de gevallen wordt coronavirus rechtstreeks van persoon op persoon overgedragen. Daarom, hoe minder u mensen ontmoet, hoe kleiner uw risico om ziek te worden.

Als contact niet kan worden vermeden, communiceer dan op een afstand van minimaal 1 meter van elkaar. Deze afstand wordt aanbevolen door de WHO.QA Coronavirussen. De CDC, aan de andere kant, herverzekert en stelt voor om niet dichter dan 1,8 meter (6 voet) bij elkaar te komen. Er is echter een voorbehoud: als u niest en hoest, kan het coronavirus zich verspreidenTurbulente gaswolken en emissies van pathogenen in de luchtwegen. Mogelijke implicaties voor het verminderen van de overdracht van COVID-19 op afstanden tot 7-8 meter.

Over het algemeen is de meest correcte manier van handelen bij een pandemie om uit elkaar te blijven. En vertaal alle benodigde meetings en gesprekken online.

Als je het regime van volledige zelfisolatie niet kunt volgen, vermijd dan in ieder geval drukke plaatsen waar het onmogelijk is om een ​​veilige afstand te bewaren.

2. Draag een masker op drukke plaatsen

WHO beveelt nog steeds aanWanneer en hoe maskers te gebruiken Draag alleen een masker voor mensen die hoesten of niezen of voor iemand met vermoedelijke COVID-19 zorgen. Maar er zijn goede redenen om aan te nemen dat dergelijk advies achterhaald is.

De Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) herinnert zich bijvoorbeeldAanbeveling met betrekking tot het gebruik van stoffen gezichtsbedekkingen, vooral in gebieden met aanzienlijke overdracht vanuit de gemeenschapdat mensen vaak asymptomatisch een coronavirus-infectie dragen. Dit betekent dat ze besmettelijk kunnen zijn, zelfs als ze niet hoesten en niet de minste tekenen van SARS hebben.

Daarom adviseert de CDC het dragen van maskers op elke openbare plaats waar de afstand moeilijk is. Bijvoorbeeld in supermarkten, apotheken, openbaar vervoer.

Ten eerste, dit is hoe u voor de mensen om u heen zorgt: wat als u dezelfde asymptomatische verspreiding van het coronavirus heeft? Ten tweede vergroot het masker uw kansen om zelf niet ziek te worden als u iemand tegenkomt die COVID-19 op zijn voeten draagt ​​- met of zonder symptomen.

Om het masker echt te beschermen, volgt u de regels voor het gebruik ervan:

• Vervang het masker door een nieuw masker zodra het vochtig wordt door het ademen (dit duurt gewoonlijk 2-3 uur).
• Vervang het onmiddellijk als het beschadigd of vuil is (u hebt het actief aangeraakt met ongewassen handen, u bevond zich erin in een nauwe, volle kamer).
• Probeer het masker niet aan te raken terwijl het op uw gezicht zit. Als u dit toch moet doen, moet u uw handen voor en na het aanraken wassen of desinfecteren.

Trouwens, de CDC viert feestAanbeveling met betrekking tot het gebruik van stoffen gezichtsbedekkingen, vooral in gebieden met aanzienlijke overdracht vanuit de gemeenschapdat het masker thuis gemaakt kan worden.

3. Was uw handen vaak

SARS - CoV - 2 afzettingen op oppervlakken en kunnenPersistentie van coronavirussen op levenloze oppervlakken en hun inactivering met biocide middelen leef er 3-4 dagen op. Dit betekent dat hij in jouw handen kan zijn.

En als de risico's om thuis besmet te raken klein zijn, dan zodra je het appartement verlaat en de deurknop naar binnen neemt ingang, druk op de liftknop, pak de leuning in het openbaar vervoer, ze nemen toe meerdere keren. Daarom is het absoluut noodzakelijk om uw handen regelmatig te wassen. En volgens bepaalde regels.

SARS - CoV - 2 is, net als veel andere virussen, een proteïne (RNA) molecuul bedekt met een beschermende lipide (vet) laag. Eigenlijk is een dun laagje vet het enige dat het coronavirus tegen vernietiging beschermt. Daarom is het, om van het virus af te komen, nodig om de beschermende laag te vernietigen. Dit kan op twee manieren worden gedaan.

• Was uw handen met water en zeep. Zeep breekt vet af en spoelt samen met vuil beschadigde virussen weg. Om de procedure zo effectief mogelijk te laten zijn, moet u uw handen minstens 20Hoe u uzelf en anderen kunt beschermen seconden.
• Gebruik handdesinfecterende gel. Om een ​​ontsmettingsmiddel te laten omgaan met de lipidelaag, moet het minstens 60% alcohol bevatten. Bedek uw handen en vingers met antiseptisch middel en wrijf uw handpalmen tegen elkaar totdat ze droog zijn.

4. Raak uw gezicht niet met uw handen aan

Dit is een slechte gewoonte die velen niet opmerken. Ondertussen onderzoekAanraken van het gezicht: een veel voorkomende gewoonte die gevolgen heeft voor handhygiëne laat zien dat mensen gemiddeld 23 keer per uur onbewust hun gezicht met hun handen aanraken!

Dit gedrag verhoogt het risico dat het coronavirus (evenals andere virussen en bacteriën) naar de slijmvliezen komt. Probeer daarom jezelf te beheersen en alles te doen om van de slechte gewoonte af te komen. Dit zal je goed van pas komen nadat het SARS - CoV - 2-verhaal is afgelopen.

5. Probeer uw smartphone zo min mogelijk buitenshuis te gebruiken

Na een bezoek aan een apotheek, winkel of openbaar vervoer is het onwaarschijnlijk dat de smartphone schoon blijft. En dan, terwijl je jezelf vergeet, breng je het aan op je gezicht. Dit zou het coronavirus een kans kunnen geven.

Als u uw smartphone niet buiten kunt gebruiken, maak er dan een gewoonte van om hem direct na thuiskomst te desinfecteren.

Hetzelfde geldt voor andere gadgets (koptelefoons, tablets, laptops) die je buitenshuis gebruikt.

6. Koop online en bestel thuisbezorging

U kunt dus niet alleen voedsel en huishoudelijke chemicaliën bij supermarkten bestellen, maar ook gekookte maaltijden, medicijnen, kleding en nog veel meer. Vraag de koerier om uw bestelling bij de deur achter te laten en de doos op te halen als hij weggaat.

Denk eraan om uw handen te wassen of te desinfecteren na het uitpakken en voordat u gaat eten.

7. Winkel goed

Als u toch naar de supermarkt of apotheek moet, raden experts van Johns Hopkins Medical University aanCoronavirus (COVID - 19): veelgestelde vragen neem de veiligheidsregels in acht.

• Ga alleen winkelen. En nog meer, neem geen kinderen mee: baby's houden ervan om voorwerpen aan te raken en dan hun handen naar hun gezicht en mond te trekken.
• Koop voedsel voor meerdere dagen in één keer.
• Vergeet de afstand niet: houd minimaal 1 à 2 meter afstand van andere kopers.
• Reinig de mand of de kar voordat u het handvat van de mand of kar vastpakt met een desinfecterend middel op alcoholbasis of handdesinfecterend middel. Of pak de handvatten door een servet. Of koop latexhandschoenen bij de apotheek en draag ze voordat u naar de winkel gaat.
• Was uw handen nadat u de etenswaren thuis heeft uitgepakt en de verpakking heeft weggegooid.

8. Desinfecteer regelmatig oppervlakken die vatbaar zijn voor coronavirus

Deurknoppen en handvatten voor tassen, sleutels, schakelaars - in het algemeen alles wat u of iemand anders met vuile handen heeft aangeraakt.

Deskundigen van de Centers for Disease Control and PreventionUw huis schoonmaken en desinfecteren stel voor om te gebruiken:

• Huishoudelijke ontsmettingsmiddelen. Zoek naar kant-en-klare sprays en gels met het bijbehorende label op de verpakking op de afdeling huishoudelijke chemicaliën.
• Meng 4 eetlepels bleekmiddel met een liter water. Zo'n oplossing moet minstens een minuut op het oppervlak blijven liggen.
• Oplossingen met een alcoholpercentage van minimaal 70%.

Als het oppervlak erg vuil is, veeg het dan eerst af met een spons en zeep.

9. Behoud immuniteit

Helaas zijn er geen magische pillen die beschermen tegen het coronavirusWHO-aanbevelingen voor het publiek met betrekking tot de verspreiding van het nieuwe coronavirus (2019 - nCoV): mythen en misvattingen. Omdat er geen pillen of andere middelen zijn die de immuniteit zouden helpen verhogen.

Het enige wat we kunnen doen is het immuunsysteem normaliseren. De eenvoudigste en zelfs saaie methoden doen hiervoor het beste.

Slaap minstens 8 uur per dag, eet goed, drinken ongeveer 2 liter vocht per dag. Probeer in zelfisolatie zo lichamelijk mogelijk actief te zijn.