10 overtuigingen om manipulatie te weerstaan

Stel je een situatie voor: je baas vindt het niet prettig als medewerkers op tijd het werk verlaten. Wanneer dit wordt opgemerkt, schudt hij zijn hoofd in ongenoegen en zegt: "Succes wordt alleen behaald door degenen die iets meer doen dan van hen wordt verlangd." Daardoor schamen jij en je collega's zich om stipt om zes uur naar huis. Je bent elke dag een uurtje extra aan je werk, al weet je alles op tijd af te krijgen.

Dit gedrag van de baas is een typisch voorbeeld van manipulatie. Met zijn instelling zorgt hij ervoor dat medewerkers die op tijd vertrekken zich lui voelen en het succes niet waard zijn. Om te bewijzen dat dit niet het geval is, lopen ondergeschikten vertraging op het werk.

Manipulatoren beïnvloeden onze emoties om te krijgen wat ze nodig hebben. Medewerkers bijvoorbeeld gratis een uur extra laten werken.

De Amerikaanse psychotherapeut Manuel Smith drukt in zijn boek Self-Confidence Training het idee uit dat we onbewust bezwijken voor manipulatie omdat we er sinds onze kindertijd aan gewend zijn geraakt. Ouders gebruikten dezelfde psychologische controlemethode toen we schreeuwden en met onze voeten stampten: "

Goede kinderen ze gedragen zich niet zo. " Ze manipuleerden onze emoties en ons gedrag om ons uit de problemen te houden en ons te leren hoe we in de samenleving moeten leven, om ons meer “comfortabel” te maken voor degenen om ons heen. Nu we volwassen zijn, gebruiken manipulators vergelijkbare tactieken om ons te dwingen in ons voordeel te handelen.

Volgens Smith helpt de vaardigheid om te asserteren om manipulatie te weerstaan. Het is het vermogen van een persoon om niet afhankelijk te zijn van externe invloeden en beoordelingen, om onafhankelijk zijn eigen acties te reguleren en verantwoordelijk te zijn voor de gevolgen ervan. Smith ontwikkelde een model van assertief gedrag dat uit 10 overtuigingen bestaat. De therapeut adviseert om je eraan te houden om niet te worden een slachtoffer van manipulatie.

1. Ik heb het recht om mijn gedrag te evalueren en er verantwoordelijk voor te zijn

Als we eraan twijfelen dat we onafhankelijk onze eigen acties kunnen beoordelen en beslissen wat voor ons is goed en belangrijk, we voelen ons onzeker en gaan op zoek naar een aantal universele regels op basis waarvan we kunnen leven. Dit wordt gebruikt door manipulatoren die ons de opvattingen van zogenaamd wijzere en meer gezaghebbende mensen opleggen of regels van sociale structuren bedenken. In feite passen ze ons gedrag gewoon aan, zodat we ons gedragen op een manier die bij hen past.

2. Ik heb het recht om geen excuses te maken voor mijn gedrag

Van kinds af aan zijn we gewend om verantwoording af te leggen voor onze daden tegenover andere mensen. Ouders, leraren, opvoeders besloten of we het juiste deden of niet. Nu zijn we volwassen en verantwoordelijk voor ons eigen gedrag. We hoeven onze daden niet langer aan andere mensen uit te leggen om te ontvangen hun goedkeuring. Degenen die excuses van ons eisen, proberen ons een ongemakkelijk gevoel te geven.

3. Ik heb het recht om geen verantwoordelijkheid te nemen voor de problemen van anderen

We zorgen allemaal voor ons eigen welzijn. Het ligt in onze macht om iemand anders te helpen met advies of hem in de goede richting te duwen, maar we kunnen hem niet gelukkig maken als hij niet klaar is om de verantwoordelijkheid voor zijn leven en problemen leren oplossen. Als we het gevoel hebben dat we meer verplichtingen hebben jegens andere mensen of een instelling dan jegens onszelf, haasten de mensen om ons heen om hiervan te profiteren en leggen hun moeilijkheden aan ons op.

4. Ik heb het recht om van gedachten te veranderen

Onze mening over bepaalde kwesties verandert gedurende het leven. We ontwikkelen, doen nieuwe ervaringen op, analyseren verschillende standpunten en kiezen het beste voor onszelf. Er zijn echter mensen die zich ongemakkelijk voelen bij de verandering en zich verzetten tegen onze nieuwe keuze. Ze dwingen ons om onze nieuwe overtuigingen te rechtvaardigen en onze excuses aan te bieden voor oude om ons ervan te overtuigen dat er iets mis met ons is.

5. Ik heb het recht om fouten te maken en daarvoor verantwoordelijk te zijn.

We maken allemaal fouten, en dat is oké. Mislukkingen - een onvermijdelijk onderdeel van het leven en een waardevolle ervaring die ons helpt om beter te worden. Wanneer we fouten als een absoluut kwaad beschouwen, waartoe alleen onwaardige, domme en waardeloze mensen in staat zijn, worden we gemakkelijk gemanipuleerd. Als we zijn gestruikeld, zullen we proberen het "juiste" gedrag goed te maken en akkoord te gaan met alle voorwaarden.

6. Ik heb het recht om te zeggen: "Ik weet het niet"

Als we ons recht vergeten om niet in alles ter wereld een expert te zijn, worden we kwetsbaar voor manipulatie. Anderen haasten zich om ons op onze onwetendheid te wijzen en ons te laten denken dat we incompetent zijn, onverantwoordelijk en niet in staat om zelf beslissingen te nemen. We moeten dus worden gecontroleerd.

7. Ik heb het recht om niet afhankelijk te zijn van de houding van anderen ten opzichte van mij

Als het ons te veel kan schelen wat denken ze van ons mensen om ons heen, we drijven onszelf in de val van de meningen en voorkeuren van anderen en vergeten wat belangrijk voor ons persoonlijk is. We reageren pijnlijk op afkeuring en zijn bereid onze eigen belangen op te offeren om iemand in de gunst te brengen. Andere mensen kunnen onze angst voor afwijzing gebruiken en dreigen niet meer van ons te houden als we ongehoorzaam zijn.

8. Ik heb het recht om onlogische beslissingen te nemen

Het komt voor dat we met behulp van logica zeer onlogische dingen proberen uit te leggen: verlangens, sympathieën, waarden. We zoeken naar sterke argumenten om onze keuze te rechtvaardigen, en we twijfelen als we die niet vinden. Op dit moment kunnen andere mensen ons overtuigen tot een gunstige oplossing voor zichzelf als ze daarvoor kiezen overtuigende argumenten.

9. Ik heb het recht om te zeggen: "Ik begrijp je niet"

We begrijpen misschien niet altijd wat andere mensen willen, vooral niet als ze uiten mijn gevoelens non-verbaal: een boze uitdrukking, stilte of een veroordelende blik gebruiken. In plaats van het probleem te bespreken en een oplossing te vinden, proberen ze ons vaag schuldig te laten voelen over wat we zelf niet helemaal begrijpen. Niemand van ons kan de gedachten van anderen lezen, dus het is volkomen normaal om in zo'n situatie te zeggen: "Ik begrijp niet wat je wilt."

10. Ik heb het recht om te zeggen: "Het kan me niet schelen"

We streven naar uitmuntendheid. We bestrijden onze zwakheden en werken aan onszelf om beter te worden. Het is de moeite waard om even te stoppen, en we voelen ons al lui en lopen achter, we geven onszelf de schuld van verspilde tijd. Op dit moment worden we kwetsbaar voor de invloed van anderen: anderen wijzen op onze inactiviteit om ons te schamen en ons te dwingen ons gedrag te veranderen. Om te voorkomen dat u wordt gemanipuleerd, moet u soms onvolmaakt zijn.

Assertieve overtuigingen kunnen ons helpen af ​​te komen van opvattingen en ideeën uit onze kindertijd waardoor we ons angstig, ongemakkelijk en schuld voor wie we zijn. Het is moeilijker voor manipulatoren om onze emoties te beïnvloeden en onze acties te beheersen wanneer we dat doen we nemen verantwoordelijkheid voor ons eigen gedrag en laten ons niet afhangen van meningen anderen.