Dieet "Rafaello" met kwark, honing en amandelen

Zelfgemaakte zoetigheden "Rafaello" gemaakt van kwark zijn niet alleen lekker, ze zijn ook gezonder dan die uit de winkel. Zelfgemaakte lekkernijen bevatten de helft van de calorieën.

• Recept auteur: Artyom Gorbunov
• Na voorbereiding ontvang je 10 porties
• Kooktijd: 40 minuten
• Voorbereidingstijd: 25 minuten
• Totale bereidingstijd van het recept: 65 minuten

Ingrediënten

• Magere kwark 2 pakjes
• Honing naar smaak
• Droge koekjes 70 g
• Amandelen 40 g
• Kokosvlokken 40 g
• Vanilline naar smaak
• Gedroogde abrikozen naar smaak
• Pruimen naar smaak
• Ananas naar smaak

Kook methode

• Doe de wrongel in een diepe kom, voeg de zoetstof toe en roer.

• Plet op hetzelfde bord de koekjes fijn en maak de massa homogeen.

  Indien gewenst kunt u vanilline, gehakte gedroogde abrikozen, pruimen of ananas toevoegen.

• Schep het mengsel met een theelepel en rol tot een balletje. Leg de amandelen erin.

  U kunt amandelen vervangen door rozijnen, gedroogde veenbessen of kersen.

• Doop de bal in de kokosnoot. Vorm op dezelfde manier het snoep uit de rest van de massa.

  instagram viewer

  U kunt koekjes, chocoladeschilfers of wafelschips gebruiken in plaats van chips.

• Zet de kant-en-klare "Rafaello" (je zou ongeveer 30 stuks moeten krijgen) op een bord of in een vaas en zet 40 minuten in de koelkast.

5.06