Training van de dag: Home Cardio voor een goed humeur
Sport En Fitness / / December 29, 2020
Vergeet uw problemen 20 minuten en geniet daarna van de uitbarsting van energie en een positieve instelling.
Deze intensieve training zal het hele lichaam goed belasten: het zal de spieren versterken en het werk van het hart en de longen pompen. Bovendien, als je je verveelt en verdrietig bent, zul je je na de les waarschijnlijk beter voelen.
Alles wat je dwars zat, stopt ermee in de tweede ronde. Na de vierde vergeet je al je problemen, en na een paar minuten rust voel je een golf van levendigheid.
Voor het beste effect, verdrink met al je kracht. Maar alleen als de gezondheid het toelaat.
Bekijk dit bericht op Instagram
BEAST MODE THUIS 😼💦🔥 - 🚨 Intens HIIT-training 💪🏻 ❗️Uw eigen LICHAAMSGEWICHT gebruiken - geen uitrusting❗️Volume 100 📢 | 20-30 min⌚️ | 7 oefeningen 💪🏻 | 1 training verwijderd van een GOEDE STEMMING! ✨😍 - Veeg en bewaar voor je volgende thuistraining. ❤️ - ⌚️ Elke oefening van 40 seconden - 15 seconden rust - 4 ronden - LET'S GO💥
Een bericht gedeeld door sᴀʀɪɴᴀ | ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ ᴠɪᴅᴇᴏs💥 (@ sarina.fit) op
De training bestaat uit zeven oefeningen:
- Verandering van benen door de knie naar de elleboog te brengen.
- Legs Together - Legs Apart in de schouderstang.
- Veranderende benen in een zijwaartse uitval.
- "Bear" penetratie.
- Hurk met de knie tot aan de elleboog.
- "Fiets" met klappen.
- Splitsen met lunges.
Voer elke oefening 40 seconden uit, rust dan 15 seconden en ga verder met de volgende. Begin opnieuw als u klaar bent met de laatste oefening. Maak vier cirkels.
Hoe voel je je? Is uw humeur verbeterd?
Lees ook🧐
- Training van de dag: Cool 20-Minute Complex van Queen Calisthenica
- Training van de dag: je heupen en buikspieren maximaal pompen
- Training van de dag: 3 rekoefeningen om je ochtend mee te beginnen