Hoe een verstuiking te herkennen en wat ermee te doen

Ligamenten zijn stroken sterk bindweefsel die de botten in de gewrichten verankeren (dit is niet de enige taak van de ligamenten, maar in dit onderwerp zullen we ons er alleen op concentreren). Als, als gevolg van een blessure, de botten in het gewricht zich verspreiden of de hoek tussen elkaar sterk veranderen, is het mogelijk dat de ligamenten de belasting niet weerstaan. Micro-tranen vormen zich in hen - deze situatie wordt uitrekken genoemd.Verstuikingen - Symptomen en oorzaken.

Meestal lijdt het enkelgewricht aan deze schade - hoe dit gebeurt, schreef Lifehacker in detail hier. Maar om te "instoppen" - bijvoorbeeld in een val - kunt u pols, duim, knie en zelfs nek.

En hier is er een belangrijk punt. Een veilige, zij het pijnlijke, verstuiking wordt gemakkelijk verward met een veel ernstiger letsel. En zo'n fout heeft uiterst onaangename gevolgen, waaronder een handicap. Neem daarom de voorgestelde rekoefening heel voorzichtig.

Hoe weet u of u een verstuiking heeft?

Het is mogelijk om aan te nemen dat de ligamenten van een of ander gewricht overmatige spanning hebben ervaren en bijna zijn gesprongen, volgens de volgende tekenen.

• U viel, struikelde of laadde uw pols of knie tevergeefs. Over het algemeen hebben we net een trauma meegemaakt.
• Tijdens de blessure werd een korte, lichte crunch in het aangetaste gewricht gehoord of gevoeld.
• Het aangetaste gewricht is licht gezwollen en pijnlijk.
• Het is moeilijk en onaangenaam voor u om een ​​gewricht te buigen, maar u kunt het wel.

Wanneer u zo snel mogelijk naar een arts moet gaan

Milde verstuiking (het manifesteert zich met de hierboven beschreven symptomen) wordt thuis behandeld. Maar de verwonding die het veroorzaakte, kan ernstig zijn - hetzelfde ontwrichting gewricht, of zelfs een breuk.

Neem onmiddellijk contact op met een eerstehulpafdeling of bel zelfs een ambulance als:

• u kunt het aangetaste gewricht niet verplaatsen of belasten;
• het getroffen gebied doet veel pijn en het ongemak neemt toe bij het proberen te bewegen;
• de pijn is matig, maar het geblesseerde gebied is gevoelloos;
• er verscheen een grote paarse blauwe plek in het getroffen gebied (dit is een teken van uitgebreide bloeding) en merkbare zwelling;
• er is een zichtbare vervorming van het gewricht.

Zelfmedicatie is in dergelijke situaties onaanvaardbaar. Dezelfde breuk beschadigt soms belangrijke bloedvaten en zenuwuiteinden. Als u niet op tijd met de behandeling begint, kunt u de mobiliteit in het gewricht permanent verliezen. Neem geen risico - ga naar de dokter.

Hoe een verstuiking te behandelen

Als er geen beangstigende tekenen zijn van het vorige punt, hebben we het waarschijnlijk over een verstuiking. Voor de betrouwbaarheid is het in ieder geval de moeite waard om naar een traumatoloog te kijken: laat een specialist uw aanname bevestigen.

De verstuiking heeft geen specifieke behandeling nodig en verdwijnt meestal binnen enkele dagen vanzelf.

Om het genezingsproces van microfracturen te versnellen en de aandoening tegenwoordig te verlichten, bevelen artsen de zogenaamde RICE-therapie aanWat is de RICE-methode voor verwondingen?. Het bevat vier punten.

• R - Rust - rust. Laat het aangetaste gewricht rusten. Verplaats of laad het niet onnodig.
• Ik - ijs - ijs. Breng gedurende 10-15 minuten koude kompressen aan op het getroffen gebied. Dit kan een ijspak zijn gewikkeld in een dunne doek of een verwarmingskussen gevuld met ijswater. Het is raadzaam om het twee keer per dag door te brengen - natuurlijk, zolang u er behoefte aan heeft. IJs helpt pijn en zwelling te verlichten.
• C - Comprimeren - compressie. Doe iets strak over het aangetaste gewricht, zoals compressiekousen (voor de enkel) of een polsband. Een elastisch verband zal ook werken. Compressie helpt je er vanaf te komen oedeem. Draai het gewricht gewoon niet te strak aan - u hoeft de bloedstroom niet te verstoren.
• E - Verheffen - stijgen. Probeer onmiddellijk na het letsel een half uur te gaan liggen en breng het getroffen gebied boven het niveau van het hart. Dit helpt ook om zwelling te verminderen en het herstel te versnellen.

Als de pijn ernstig is, kunt u een vrij verkrijgbare pijnstiller zoals ibuprofen of paracetamol nemen.

Begin na een paar dagen voorzichtig het aangetaste gewricht te kneden om de mobiliteit te herstellen. Dit kunt u het beste doen onder toezicht van een fysiotherapeut. De arts zal u de bewegingen vertellen die het meest effectief zijn om uw werkvermogen te herstellen.

En wees geduldig. Meestal herstellen de aangetaste ligamenten na een paar dagen. Maar in sommige gevallen kan revalidatie maanden duren.