7 gadgets om thuistrainingen effectief en comfortabel te maken
Sport En Fitness Reno3 / / December 30, 2020
1. Slim springtouw
Cardio workout niet alleen helpen om af te vallen, maar ook om te verhogen Skeletspierhypertrofie na aërobe training spierspanning, versterkenOmkering van de cardiale effecten van sedentaire veroudering op middelbare leeftijd - een gerandomiseerde gecontroleerde studie cardiovasculaire en ademhalingssystemen, verbetering van de huidconditieJongere huid door inspanning en gemoedstoestandTrainen om te ontspannen. Touwtjespringen verwijst naar dit soort fysieke activiteit. Het enige wat je nodig hebt is vrije ruimte en in feite een springtouw.
Gewone modellen zijn voldoende, maar slimme modellen zullen uw training comfortabeler en leuker maken. Bijvoorbeeld slimme springtouwen Tangram fabriek smartrope tel het aantal sprongen en verlicht met behulp van leds het resultaat in de lucht voor je. Hierdoor hoef je niet in je hoofd te tellen. Als je niet bijzonder geïnteresseerd bent in cijfers, kan het springtouw een motiverende zin projecteren. Het apparaat is gesynchroniseerd met een smartphone: hiermee kun je trainingsgegevens opslaan en je activiteit analyseren.
2. Slimme waterfles
Het is belangrijk om tijdens het sporten gehydrateerd te blijven. Slimme fles H2OPal houdt bij hoeveel u per dag heeft gedronken en meldt met behulp van indicatoren wanneer u 20, 50 en 100% van de dagelijkse vochtinname heeft bereikt.
Om de individuele behoefte aan water te berekenen, moet de gadget worden gesynchroniseerd met een smartphone en worden ingevoerd in de lichaamsparameters van de toepassing, gegevens over doelen en het niveau van fysieke activiteit. Smart Bottle stuurt meldingen wanneer u niet genoeg drinkt. Overigens is deze informatie ook nuttig voor degenen die helemaal geen sport beoefenen - dankzij dit kunt u het vermijden uitdroging.
3. Slimme draadloze hoofdtelefoons
Sporten met muziek is veel aangenamer en leuker dan in stilte: krachtige tracks zorgen voor het juiste ritme en zorgen voor een goed humeur. Maar als u niet met het hele gezin traint, zal muziek uw dierbaren verstoren. Een hoofdtelefoon van hoge kwaliteit helpt het probleem op te lossen. Het is het handigst om snoerloze modellen te gebruiken: er is geen risico dat u ergens aan blijft haken tijdens het doen van oefeningen.
Een optie is een koptelefoon BodyTrak. Ze zitten stevig vast aan de oorschelpen en vallen er niet af tijdens de training. Ze volgen ook de hartslag, lichaamstemperatuur, zuurstofverbruik en andere parameters van fysieke activiteit. De gadget wordt gesynchroniseerd met een smartphone en registreert alle gegevens in de applicatie - een interessant alternatief voor conventionele fitnesstrackers.
4. Slimme weegschalen
Als je aan sport doet, houd dan zeker je lichaamsgewicht in de gaten. Maar gewicht is niet de enige maatstaf waarmee u rekening moet houden om effectief te kunnen trainen. Het is ook belangrijk om de verhouding tussen lichaamsvet en spieren en lichaamsvloeistoffen bij te houden.
Slimme weegschalen Picooc Er worden 12 biometrische indicatoren bepaald: botmassa, spierweefselgehalte, verhouding visceraal lichaamsvet, basaal metabolisme, metabolische leeftijd en andere. Het apparaat kan ook de body mass index berekenen. Het display toont alleen het gewicht, alle andere gegevens worden geregistreerd door het programma in de applicatie op de smartphone. Het maximale lichaamsgewicht dat Picooc kan weerstaan is 150 kilogram.
5. Slimme hometrainer voor kinderen
Kinderen moeten ook lichamelijk actief zijn. Zeker nu er geen mogelijkheid is om op straat te rennen of naar lessen in de sportafdeling te gaan. Het moeilijkste bij het organiseren van een thuistraining is om het kind geïnteresseerd te krijgen.
Sport fiets Denk en leer Smart Cycle kan worden aangesloten op een tablet of tv met smart tv-functie. Dan is de kwestie klein: u moet de applicatie downloaden en een van de trainingsprogramma's erin selecteren. Op het scherm verschijnt een spel met taken: de uitvoering ervan en de overgang naar de volgende niveaus zijn afhankelijk van de snelheid van trappen, de afgelegde afstand en de tijd die het kind aan een dergelijke activiteit heeft besteed.
6. Plank spelen trainer
Een beetje gamification zal volwassenen ook geen kwaad doen. Een interactieve simulator zorgt ervoor dat u zich niet verveelt in de bar Stealth Is een mobiel platform waarop een smartphone is aangesloten. Voordat u met een training begint, moet u de applicatie met het spel starten en in een plankpositie staan met ondersteuning op het platform.
Om het spel te voltooien, moet je constant de positie van het lichaam en de simulator in de ruimte veranderen. Het platform kan in verschillende richtingen draaien of kantelen - het hangt allemaal af van het scenario. Hierdoor kun je tot 29 spiergroepen afwisselend spannen en ontspannen. De simulator werkt met alle iOS- en Android-smartphones.
7. Slimme mini-ring
Als zelfisolatie en de onzekerheid van de toekomst je veel negatieve emoties bezorgen, kun je ze in je mini-ring thuis weggooien om te boksen. Verbeter tegelijkertijd uw fysieke conditie. Gym complex FightCamp Gym bestaat uit twee paar bokshandschoenen, polsbandjes, mat en bokszak.
De handschoenen hebben ingebouwde trackers die het aantal treffers tellen en hun kracht meten. De gegevens worden naar de applicatie op de smartphone gestuurd: na analyse van de resultaten bepaalt het systeem de aanbevolen duur van de volgende training. Met de dubbele set handschoenen kun je in paren oefenen. Je kunt een thuistoernooi organiseren: de applicatie berekent wie de meest verpletterende klappen op de peer heeft gegeven.
Hoe train je thuis? Laat het ons weten in de comments.