Waarom voedingssupplementen nutteloos en zelfs gevaarlijk zijn
Educatief Programma Gezondheid / / December 30, 2020
Wat zijn voedingssupplementen
Voedingssupplementen (voedingssupplementen, voedingssupplementen) worden genoemdVoedingssupplementen en ingrediënten voedingssupplementen die een of meer van de volgende ingrediënten bevatten:
- vitamines;
- mineralen en sporenelementen;
- verschillende plantcomponenten - bijvoorbeeld delen van bloemen en kruiden;
- aminozuren;
- enzymen;
- levende micro-organismen (probiotica).
Dergelijke samenstellingen worden geproduceerd in de vorm van tabletten, kauwtabletten, gelatinecapsules, poeder, siroop, droge preparaten, energie repen en niet alleen.
In de Russische wetgeving omvatten voedingssupplementenFederale wet van 02.01.2000 nr.29-FZ (rev. vanaf 01.03.2020) "Over de kwaliteit en veiligheid van voedingsproducten" aan voedselproducten. Dat wil zeggen, ze zijn heel goed mogelijk om te eten. Of het nodig is, is een ingewikkelder vraag.
Nu aan het lezen🔥
- Wat te doen als de temperatuur op 37 ° С wordt gehouden
Waarom voedingssupplementen nemen
Voedingssupplementen bevatten enkele heilzame stoffen. Ze kunnen geen adequate voeding vervangen. Maar theoretisch kunnen ze voordelen voor het lichaam opleveren.
Hoofd van de Amerikaanse National Institutes of HealthVoedingssupplementen: wat u moet weten enkele positieve voorbeelden:
- Supplementen met calcium en vitamine D kunnen de botsterkte ondersteunen en botverlies voorkomen
- met foliumzuur - geïndiceerd voor zwangere vrouwen, omdat ze het risico op bepaalde geboorteafwijkingen bij toekomstige kinderen kunnen verminderen;
- met vetzuren omega-3 - kan sommige mensen helpen met aandoeningen van het cardiovasculaire systeem;
- met een combinatie van vitamine C en E, zink, koper, luteïne en zeaxanthine - kan verder gezichtsverlies vertragen bij mensen met leeftijdsgebonden maculaire degeneratie.
Rapport van Russische officiële documentenResolutie van de Chief State Sanitary Doctor van de Russische Federatie van 17 april 2003 nr. 50 "Over de introductie van sanitaire en epidemiologische regels en voorschriften SanPiN 2.3.2.1290-03 ”(samen met“ SanPiN 2.3.2.1290-03. 2.3.2. Voedselgrondstoffen en voedselproducten. Hygiënische eisen voor de organisatie van de productie en circulatie van biologisch actieve levensmiddelenadditieven (BAA). Sanitaire en epidemiologische regels en voorschriften ", goedgekeurd. Chief State Sanitary Doctor van de Russische Federatie op 17 april 2003) (geregistreerd bij het Ministerie van Justitie van de Russische Federatie op 15 mei 2003 nr. 4536)dat voedingssupplementen een "versterkend, mild diuretisch, tonisch, rustgevend" effect kunnen hebben.
Maar de sleutel hier is "kan". Allemaal dezelfde Amerikaanse National Institutes of Health benadrukkenVoedingssupplementen: wat u moet weten: Elk specifiek supplement moet afzonderlijk worden onderzocht om te bepalen of het voedingswaarde heeft en niet schadelijk is.
Waarom voedingssupplementen meestal nutteloos zijn
Voedingssupplementen zijn geen medicijnen. Het is maar eten. Ja, het kan nuttig zijn - maar u krijgt precies hetzelfde effect als u uw dagelijkse voeding normaliseert. Zorg ervoor dat het fruit, groenten, zure melk, vlees en pap.
Supplementen zijn niet bedoeldVoedingssupplementen en ingrediënten voor de preventie, verbetering van de toestand van alle ziekten, en nog meer voor de behandeling ervan.
De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) schrijft rechtstreeksVoedingssupplementen en ingrediënten: Supplementverpakkingen mogen geen berichten over "pijnverlichting" of "genezing van hartziekten" bevatten. Dit is de enige functie van medicijnen, waartoe voedingssupplementen niet behoren.
Volgens Russische wettenResolutie van de Chief State Sanitary Doctor van de Russische Federatie van 17 april 2003 nr. 50 "Over de introductie van sanitaire en epidemiologische regels en voorschriften SanPiN 2.3.2.1290-03 ”(samen met“ SanPiN 2.3.2.1290-03. 2.3.2. Voedselgrondstoffen en voedselproducten. Hygiënische eisen voor de organisatie van de productie en circulatie van biologisch actieve levensmiddelenadditieven (BAA). Sanitaire en epidemiologische regels en voorschriften ", goedgekeurd. Chief State Sanitary Doctor van de Russische Federatie op 17 april 2003) (geregistreerd bij het Ministerie van Justitie van de Russische Federatie op 15 mei 2003 nr. 4536) elk pakket supplementen moet worden geëtiketteerd met de zin "is geen medicijn".
Los daarvan merken we op dat fabrikanten van voedingssupplementen kopers vaak misleiden en hen het effect beloven dat het product niet zal geven. Neem bijvoorbeeld populaire adaptogene supplementen, met behulp waarvan een persoon zogenaamd stressbestendiger kan worden, winterhard, energiek. Er is momenteel echter geen bewijs voor de effectiviteit van deze stoffen.Lees dit voordat u geld uitgeeft aan adaptogenen voor stressverlichting (of iets anders). Als dergelijke supplementen u "helpen", dan alleen als een placebo - uitsluitend vanwege een oprecht geloof in hun genezende kracht.
Maar zelfs een professionele arts kan aanbevelen om een voedingssupplement te nemen. Dit gebeurt meestal wanneer uw dieet een aantal belangrijke voedingsstoffen mist en u niet de mogelijkheid hebt om dit te veranderen. In dat geval kan de arts een voedingssupplement voorschrijven dat de gewenste stof bevat. Maar goed, hij zal zeker benadrukken: het zou beter zijn als je er gewoon meer was eet goed.
Waarom voedingssupplementen schadelijk kunnen zijn
De federale wet "betreffende de kwaliteit en veiligheid van voedselproducten"Federale wet van 02.01.2000 nr.29-FZ (rev. vanaf 01.03.2020) "Over de kwaliteit en veiligheid van voedingsproducten": biologisch actieve toevoegingen mogen het leven en de gezondheid van mensen niet schaden. Maar in de praktijk wordt niet altijd aan deze eis voldaan. Hier zijn een aantal redenen voor.
1. Voedingssupplementen vervangen een gezonde levensstijl
Je eet fastfood, negeert sporten, rookt en hebt andere slechte gewoonten, maar als je tegelijkertijd supplementen slikt, lijkt het alsof je je toestand in de gaten houdt. Dit is een illusie: voedingssupplementen zijn geen vervanging gezonde levensstijl. Zelfs als je ze gebruikt, zullen de gevolgen van verslavingen je nog steeds inhalen.
2. Voedingssupplementen worden verward met medicijnen
Het is niet ongebruikelijk om oneerlijke advertenties te vinden waarin de gelukkigen vertellen hoe ze erin geslaagd zijn verschillende ziekten, waaronder kanker, te genezen met behulp van voedingssupplementen. Iemand die een dergelijk supplement gebruikt, kan stoppen met het innemen van medicijnen die zijn voorgeschreven door een arts. Of ga helemaal niet naar doktoren, in de hoop bijvoorbeeld buikpijn kwijt te raken kruidenpreparaten.
Het is gemakkelijk voor te stellen wat er in dit geval zal gebeuren, vooral bij ziekten die het leven ernstig bedreigen. Vroeg of laat gaat een liefhebber van voedingssupplementen toch naar de dokter. Maar al in dat stadium van de ziekte, wanneer de behandeling veel meer moeite en geld zal vergen, of zelfs volledig zinloos zal worden.
3. Het is niet duidelijk welke invloed voedingssupplementen op u persoonlijk hebben
Voordat een bepaald voedingssupplement een staatsregistratiecertificaat krijgt, wordt dit natuurlijk onderzocht. Maar alleen voor de aanwezigheid van giftige en gevaarlijke ingrediënten voor de gezondheid in een bepaald gepresenteerd monster.
De effectiviteit van het product, evenals de lijst met indicaties en contra-indicaties voor het gebruik ervan, worden niet geëvalueerd - simpelweg omdat voedingssupplementen geen medicijnen zijn.
4. Supplementen kunnen verbindingen bevatten die schadelijk zijn voor de gezondheid
Het komt voor dat de samenstelling van het voedingssupplement aanzienlijk verschilt van het aangegeven supplement. Het kan medicijnen bevatten (met hun eigen contra-indicaties), en zelfs verboden stoffen. Vooral als het additief vervalst is.
Vervalsing van drugs wordt gecontroleerd door de staat. Maar voedingssupplementen geen drugs, ze worden veel minder gecontroleerd, en vaak blijft de feitelijke samenstelling uitsluitend op het geweten van de fabrikant. In 2016 werd Rospotrebnadzor bijvoorbeeld verbodenRospotrebnadzor heeft de verkoop van twee voedingssupplementen voor mannen verboden verkoop van twee voedingssupplementen om de potentie te verbeteren - "in verband met de ontdekking daarin van een medisch product voor mannen, tadalafil, dat niet werd aangegeven tijdens de staatsregistratie."
Er is geen garantie dat het voedingssupplement op de juiste manier is geproduceerd (bijvoorbeeld alleen uit nuttige plantendelen, waarbij giftige wordt vermeden), opgeslagen en verpakt.
Zo registreert de FDA regelmatig loodbesmetting van populaire voedingssupplementen.FDA adviseert consumenten om te stoppen met het gebruik van bepaalde levensveranderende voedingssupplementen. Vergiftiging dit zware metaal kan ernstige schade toebrengen aan de hersenen, het zenuwstelsel en andere organen en weefsels.
Of u uw gezondheid op het spel wilt zetten door voedingssupplementen te nemen, is natuurlijk uw persoonlijke keuze. Maar een efficiëntere en gezondere manier ziet er zo uit. Als u vermoedt dat u een tekort aan belangrijke voedingsstoffen heeft, vraag dan advies aan een arts of een gekwalificeerde diëtist. De dokter kan erachter komen wat er mis is met uw welzijn. En zal, indien nodig, precies die voedingssupplementen aanbevelen die u echt nodig heeft en, belangrijker nog, een goede reputatie heeft.
Lees ook💊💊💊
- 6 goedkope analogen van homeopathische geneesmiddelen
- Waarom heb je geen vitaminetekort en moet je geen geld uitgeven aan vitamines?
- Waarom is visolie nuttig en wanneer wordt het schadelijk?
- 8 voedingsmiddelen die nog meer B-vitamines bevatten dan gist
- 8 voedingsmiddelen die vitamine D beter leveren dan de zon