Welke onderzoeken moeten er na 30 jaar worden gedaan
Gezondheid / / December 30, 2020
1. Controleer uw cardiovasculaire systeem
Vroeger dacht men dat dit vooral mannen betreft, en vrouwen hoeven zich geen zorgen te maken tot de menopauze. Maar de laatste tijd is dat zoGeslacht is belangrijk: risico op hart- en vaatziekten bij vrouwen er zijn steeds meer aanwijzingen dat de risico's voor vrouwen worden onderschat. Daarom wordt iedereen vanaf de leeftijd van 30-35 jaar aangeraden om het werk van het hart te controleren.
Laat u testen, zelfs als u geen klachten heeft over uw welzijn. In de vroege stadia treden hartaandoeningen vaak op zonder zichtbare symptomen. Overgewicht, slechte gewoonten, een zittende levensstijl en hart- en vaatziekten in het gezin zijn bijkomende risicofactorenCardiovasculaire risicofactoren. Inzichten uit Framingham Heart Study. In hun aanwezigheid is het in ieder geval onmogelijk om examens te verwaarlozen.
Meet de bloeddruk
Hoge bloeddruk - een van de belangrijkste risicofactoren voor hart- en vaatziekten, waaronder een hartaanval en beroerte, dus wees niet lui om dit in de gaten te houden. U kunt het in elk ziekenhuis of thuis controleren als u een tonometer krijgt - doe het minstens één keer per maand. Dit is vooral belangrijk voor mensen met hoge bloeddruk in het gezin.
Jarenlang was de drempel 140/90, maar in 2018 veranderde de American Heart Association het frame. Het wordt nu als verhoogd beschouwdHoge bloeddruk druk meer dan 130/80.
Als u een toename in uzelf opmerkt, observeer dan de indicator enkele dagen om er zeker van te zijn dat dit geen op zichzelf staand geval is. Neem dan contact op met een specialist. In de vroege stadia kunnen problemen worden voorkomen door veranderingen in voeding en levensstijl, maar later is medicatie nodig.
Laat je testen op cholesterolwaarden
De American Heart Association adviseertHoe u uw cholesterol kunt laten testen voer elke vijf jaar een analyse uit. In dit geval moet rekening worden gehouden met de indicatoren van LDL en HDL (lipoproteïnen met lage en hoge dichtheid), totaal cholesterol en triglyceriden.
Degenen die risico lopen, moeten vaker worden gecontroleerd - elke 1-2 jaar. Factoren die de kans op slechte testresultaten vergroten, zijn:
- roken;
- diabetes;
- overgewicht;
- gebrek aan fysieke activiteit;
- erfelijke hartziekte.
2-3 dagen voor de analyse, gefrituurd en vet voedsel uitsluiten van het dieet, geef alcohol en sigaretten op. En zorg ervoor dat u uw arts vertelt welke medicijnen u gebruikt, omdat veel medicijnen de uitkomst kunnen beïnvloeden.
Doe een ECG
Een elektrocardiogram is een registratie van de elektrische activiteit van het hart. Met zijn hulp kunt u identificeren:
- hartritmestoornis (aritmie);
- vernauwing van de slagaders (coronaire insufficiëntie);
- structurele aandoeningen van het hart;
- sporen van een hartaanval.
Als u niet klaagt over uw welzijn, doe dan eens per jaar een cardiogram. Maar stel de reis naar de kliniek niet uit als u de volgende symptomen opmerkt:
- voelbare hartslag;
- snelle pols;
- pijn op de borst;
- gebrek aan lucht;
- duizeligheid of duizeligheid;
- zwakte, vermoeidheid.
2. Controleer uw bloed op suiker
Chronische verhoogde bloedsuikerspiegel is een teken diabetes. En hij kan op zijn beurt leiden tot ernstige gevolgen: beroerte, hartaanval, blindheid, amputatie van ledematen, perifere arteriële ziekte.
Als u in het algemeen een normale gezondheid heeft, doneer dan eens in de drie jaar bloedsuiker. Maar als u zich in een gebied met een hoog risico bevindt, doe het dan eens per jaar. Factoren van speciale aandacht:
- erfelijkheid;
- overgewicht en gebrek aan fysieke activiteit;
- hypertensie;
- significant verhoogde cholesterolspiegels;
- zwangerschapsdiabetes (tijdens de zwangerschap);
- syndroom polycysteus ovarium.
De analyse moet 's morgens op een lege maag worden ingenomen, dat wil zeggen, vóór die tijd 8 tot 14 uur niet eten. Stop de avond ervoor alcohol en probeer fysieke en emotionele stress te vermijden.
3. Zorg voor een compleet bloedbeeld
Het wordt gebruikt om de gezondheid uitgebreid te beoordelen en een breed scala aan ziekten te diagnosticeren, waaronder bloedarmoede, leukemie en bloedinfecties. Deze test controleert de hoeveelheid verschillende bloedbestanddelen, in het bijzonder:
- rode bloedcellen en hemoglobine, waarmee ze zuurstof vervoeren;
- witte bloedcellen die infecties bestrijden;
- bloedplaatjes, die zorgen voor bloedstolling en wondgenezing.
Laat u eens per jaar controleren om uw gezondheid te controleren. En wees er zeker van, als u een onredelijke zwakte, vermoeidheid, temperatuur-, ontstekingen, kneuzingen begonnen gemakkelijk te vormen. De analyse toont het aantal en de verhouding van verschillende bloedcellen. Probeer de resultaten niet zelf te interpreteren, raadpleeg uw arts. Hij zal problemen kunnen identificeren en, indien nodig, een grondiger onderzoek kunnen laten uitvoeren.
Als u alleen een algemene bloedtest doet, mag de laatste maaltijd niet later dan een uur voor de test plaatsvinden. Als u tegelijkertijd andere parameters controleert, vraag uw arts dan hoe lang u zich moet onthouden van voedsel.
4. Maak een uitstrijkje voor oncocytologie (vrouwen)
Dit is nodig voor de tijdige detectie van precancereuze veranderingen in de vagina en baarmoederhals. SmeeradviesScreeningsrichtlijnen voor de preventie en vroege detectie van baarmoederhalskanker doe elke drie jaar. Als je drie keer achter elkaar een goed resultaat hebt behaald, kun je deze procedure elke vijf jaar doorlopen. Idealiter zou een dergelijke controle samen met een HPV-test (humaan papillomavirus) moeten worden uitgevoerd. Dit is de belangrijkste redenHumaan papillomavirus baarmoederhalskanker. HPV wordt voornamelijk overgedragen via seksueel contact en ook via huid-op-huidcontact.
5. Laat je testen op soa's
Dit moet gebeuren vóór de leeftijd van 30 jaar, maar het is op deze leeftijd dat velen van plan zijn kinderen te krijgen, dus het is vooral belangrijk om uw gezondheid in de gaten te houden. Het meest veel voorkomende infectiesseksueel overdraagbare aandoeningen, in de vroege stadia zijn er geen uitgesproken symptomen. En onbehandelde ziekten leiden tot ernstige complicaties, waaronder onvruchtbaarheid.Seksueel overdraagbare aandoeningen en onvruchtbaarheid.
Stel uw tests daarom niet uit. Ze moeten worden ingenomen:
- Iedereen die seksueel actief is - eenmaal per jaar voor de meest voorkomende soa's: syfilis, chlamydia, gonorroe en hiv.
- Voor degenen die vaak van partner wisselen, onbeschermde seks hebben of intraveneuze medicijnen gebruiken, elke 3-6 maanden.
- Vrouwen aan het begin van de zwangerschap - aanvullende hiv-tests, hepatitis B en syfilis.
6. Houd uw geestelijke gezondheid in de gaten
Problemen beginnen heel geleidelijk, met kleine veranderingen in gedachten en emoties. Je moet natuurlijk niet elke keer als je in een slecht humeur bent naar de dokter haasten, maar de alarmbellen negeren is ook geen optie. Als de problemen niet worden aangepakt, kan de toestand verslechteren.
Stel de behandeling niet uit als u een aantal van de volgende symptomen opmerkt die niet lang verdwijnen en een vol leven belemmeren:
- Je wordt angstig of prikkelbaar.
- Je voelt je lange tijd depressief.
- U vindt het moeilijk om u te concentreren en iets te onthouden.
- U kunt niet of juist te veel slapen.
- U stemmingswisselingen.
- U kunt moeilijk omgaan met dagelijkse bezigheden (koken, douchen).
- Je huilt zonder reden.
- Je bent achterdochtig geworden.
- U heeft zelfmoordgedachten.
- Je bent veel gaan uitgeven en je hebt er geen controle over.
Vraag gerust om hulp. Geestelijke gezondheid is evenzeer een aspect van de toestand van het lichaam als lichamelijk. En hij moet ook worden verzorgd. Frequente stress op het werk of in het gezin, gebrek aan slaap, traumatische gebeurtenissen kunnen dit ondermijnen. Praat met uw therapeut om erachter te komen welke specialist u in uw geval moet raadplegen.
Lees ook🧐
- Wat u moet weten op 30
- Welke vaccinaties hebben volwassenen nodig?
- Hoe u gratis uw gezondheid kunt controleren