19/12/2019
0
Bekeken
Intervaltraining versnelt de hartslag, belast het hele lichaam goed en pompt de beweeglijkheid van de rug, schouders en heupen. Voer elke oefening 30 seconden uit en rust de rest van de minuut. Als u niet genoeg lading heeft, kunt u deze na het voltooien van de cirkel opnieuw herhalen.
De onderstaande video heeft een timer voor werk en rust. Laat tijdens rust zien hoe u de volgende oefening uitvoert.
De training omvat zeven oefeningen.
Dus hoe vond je het? Hoeveel ronden heb je gereden?