Hoe ieder van ons kan helpen tijdens de coronavirus-epidemie

Ondersteun moreel degenen die het moeilijker hebben

Afzonderlijk zitten en het leven pauzeren is moeilijk en onaangenaam. Maar sommigen van ons hebben het moeilijker dan anderen. Bijvoorbeeld degenen die alleen wonen en veel last kunnen hebben van een gebrek aan communicatie. Angstige mensen die alle lasten van de wereld op zich nemen en ervaren. Degenen met coronavirus of hun familieleden. Degenen die gedwongen worden om aan het werk te gaan en contact op te nemen met mensen, waardoor ze zichzelf in gevaar brengen: dokters, kassamedewerkers, koeriers, transportchauffeurs. Bedenk welke van uw kennissen dergelijke hulp nodig heeft. Of, als u het potentieel in uzelf voelt, schrijf dan op sociale netwerken dat degenen die ondersteuning nodig hebben contact met u kunnen opnemen. Zelfs als je geen diploma in psychologie hebt, maar je bent empathisch en goed in het omgaan met stress, kun je iemand helpen in geval van nood.

Silvio Guareschi

Biedt psychologische hulp in Parma.

Ik woon in de regio Emilia-Romagna, we hebben hier een moeilijke situatie - er zijn veel COVID-19-gevallen. Ik ben psycholoog met een van mijn opleidingsachtergronden, dus tijdens een epidemie bied ik morele steun aan degenen die getroffen zijn door het coronavirus. Direct beïnvloed, dat wil zeggen voor de patiënten zelf en indirect voor degenen die een familielid hebben verloren of gestrest zijn in hun zelfisolatie. Het moeilijkste moment voor mensen is het onbekende. Dit is een onontgonnen virus, er is geen remedie voor, dus de zieken zijn bang voor wat hen te wachten staat. Bovendien houden artsen zich nu vooral bezig met patiënten in een ernstige toestand, dus degenen die lijden coronavirus thuis met relatief milde symptomen, kan geen aandacht krijgen van artsen, maar maak je geen zorgen minder. Ik bel ze per telefoon of Skype. Ik luister naar hun twijfels, angsten, ik geef de gelegenheid om alles te uiten wat hen zorgen baart. Mijn doel is om hun angst en twijfel om te zetten in hoop. Het ergste geval was met een oudere patiënt die thuis ziek was van COVID-19 en constant het zuurstofgehalte in het bloed had gemeten. Hij was doodsbang dat de indicator onder de 90 zou worden, hij zou naar het ziekenhuis worden gebracht en dat hij het niet zou verlaten. We praatten elke dag, en na 10 dagen was zijn moreel stabiel. Gelukkig begon hij tegelijkertijd te herstellen.

Hulp bij winkelen en andere huishoudelijke problemen

Ouderen en mensen met een slechte gezondheid (diabetes en andere chronische ziekten) moeten nu op hun hoede zijn en de strengste quarantaine in acht nemen. Als je naar de supermarkt of het postkantoor gaat voor een pakket, bestaat het risico van contact met andere mensen die mogelijk asymptomatisch zijn met het coronavirus. Dat gezegd hebbende, niet iedereen heeft toegang tot apps voor het bezorgen van boodschappen. Als er zulke mensen onder uw buren of kennissen zijn, probeer ze dan te helpen met uitstapjes naar de winkel, apotheek of postkantoor. U kunt een bericht in de entree plaatsen met uw contacten, stalen zijn gemakkelijk te vinden op internet. Bijvoorbeeld, geschikte sjabloon is verkrijgbaar bij de Yandex. District ": u kunt het zelf gebruiken en naar uw vrienden sturen. Maakt u gebruik van bezorging, maar uw bejaarde buren niet, nodig ze dan uit om ook voor hen boodschappen te bestellen.

Fabio Perfetti

Helpt ouderen in Ronco Briantiino, Lombardije.

Ik woon in een klein stadje ten noorden van Milaan en toevallig zijn er hier veel ouderen. Nu wordt hen geadviseerd om, indien mogelijk, de deur niet uit te gaan, zelfs niet om te winkelen: op hun leeftijd kan het coronavirus erg gevaarlijk zijn. We hebben geen bezorging en niet alle ouderen gebruiken smartphones. Daarom hebben de jongeren van de stad, waaronder ikzelf, hulp voor hen georganiseerd. We hebben een WhatsApp-groep opgericht en onze contacten overgedragen aan de plaatselijke apotheek en supermarkt. En zij brachten op hun beurt hun klanten op de hoogte. Het werkt als volgt: iemand die zelf niet kan winkelen, belt de supermarkt of apotheek en plaatst een bestelling. Verkooppunten nemen contact met ons op en vertellen wie en waar ze hun aankopen vandaag kunnen bezorgen. We verdelen deze bestellingen onderling en bezorgen ze op adressen. In feite helpt dit niet alleen de ouderen, maar ook de jongeren: het maakt het mogelijk om niet stil te zitten, maar om iets nuttigs te doen. Uiteraard nemen we alle veiligheidsmaatregelen in acht: maskers, handschoenen, ontsmettingsmiddel, geen nauwe contacten.

Probeer niet zonder werk te komen

Als je alleen een laptop nodig hebt om in zelfisolatie te werken, is het probleem opgelost. Maar zelfs als u uw professionele taken niet op afstand kunt uitvoeren, probeer dan in een werkritme te blijven. Ten eerste, help je toekomstige carrière door een lonende online cursus te volgen, boeken te lezen waar je niet genoeg tijd voor had, te luisteren naar podcasts van mensen wiens professionele paden je inspireren. Ten tweede, blijf in contact met uw collega's, zodat u noch zij zich los van de wereld voelen. Organiseer collectieve oproepen en videoconferenties, bespreek toekomstige projecten of analyseer het verleden en werk aan fouten.

Yuri Monzani

Coacht het voetbalteam in Concorezzo, Lombardije.

Ik train een juniorenteam en natuurlijk kan ik dit werk niet op afstand doen. Bij het begin van de quarantaine gingen sportverenigingen als eerste dicht, maar het was nog steeds mogelijk om naar buiten te gaan. We gingen samen met de spelers en coaches op een sportieve wandeling in de bergen (uiteraard een meter afstand houden) - tenminste een soort activiteit. Toen werd de quarantaine strenger, dus nu kun je alleen op afstand contact houden. Ik probeer verschillende uitdagingen te bedenken, video's op te nemen met thuistrainingen, vraag de jongens om me videoreacties te sturen, bewerk de clips en stuur ze naar het hele team. Helaas werd een van onze clubmedewerkers ziek met COVID-19. We hebben een video voor hem gemaakt met herstelwensen. Ook organiseerden mijn collega-coach en ik een voetbalquiz in Zoom: we stelden de jongens verschillende vragen over bekende wedstrijden, spelers, de Italiaanse competitie, voetbaltermen. Het was leuk! Ik wil echt de teamgeest behouden tot het einde van de quarantaine.

Begrijp dat zelfisolatie geen vakantie is

Het belangrijkste is dat u contact tot een minimum beperkt en uw eigen risico om ziek te worden verkleint. Vergeet niet dat de pandemie de regels van de etiquette heeft veranderd - nu moet je geen hand schudden als je elkaar ontmoet. Herinner anderen hier gerust aan: gezondheid is veel belangrijker dan sociale rituelen. Probeer voorzichtig te zijn en voor jezelf te zorgen. Eet geen voedsel waarvan u buikpijn krijgt, en doe geen traumatische sporten. De gezondheidszorg maakt nu moeilijke tijden door, dus het is het beste om artsen en ziekenhuizen niet extra te belasten. Alleen al gezond blijven helpt de samenleving al.

U kunt ook contact opnemen met lokale ziekenhuizen om te zien of ze hulp nodig hebben. Bijvoorbeeld bloeddonaties, maskers maken, vrijwilligerswerk. Als je ervaring hebt met fondsenwerving, kijk dan naar lokale liefdadigheidsinstellingen en help geld in te zamelen voor COVID-19-projecten.

Anna Kutskailis

Helpt bij het naaien van maskers in Desio, Lombardije.

Ik ben dol op het ontwerpen en naaien van kleding, dus ik heb thuis een naaimachine. Een paar dagen geleden hoorde ik per ongeluk van vrienden dat onze gemeente vrijwilligers zoekt die herbruikbare maskers kunnen naaien. Ik heb onmiddellijk contact met hen opgenomen en mijn diensten aangeboden. Voor de maskers gebruik ik oude katoenen lakens - ik heb er veel thuis. Als de maskers klaar zijn, komen de organisatoren van dit project hen halen. Ze worden dan gedesinfecteerd en overgebracht naar een verpleeghuis. Ik ben gisteravond begonnen met naaien en tot nu toe heb ik 15 maskers gemaakt. Ik hoop dat dit werk nuttig zal zijn.

Verspreid geen paniek op sociale media

De wereldwijde verschuiving naar online en wijdverbreide bezorgdheid heeft geleid tot informatievervalsing. Mensen op sociale media zijn onderverdeeld in verschillende categorieën. Nihilisten ontkennen het bestaan ​​van coronavirus en eisen een soort bewijs, waarbij ze de rapporten volledig negerenWIE: Situatierapporten WIE en open dataCoronavirus COVID-19 wereldwijde gevallen door het Center for Systems Science and Engineering (CSSE) aan de Johns Hopkins University over het verloop van de epidemie in verschillende landen. Alarmisten verspreiden terreur door te praten over het virus dat door de lucht vliegt. Samenzweringstheoretici zijn op zoek naar de boosdoener in wat er gebeurt en proberen iedereen in de buurt ervan te overtuigen dat deze epidemie gunstig is voor iemand. Volksgenezers adviseren om een ​​knoflookketting te dragen en alleen gember te eten. Dit alles schept alleen maar verwarring en misverstanden over wat er gebeurt. Probeer te verwijzen naar officiële bronnen, raak niet in paniek en wees de stem van de rede.

Tonya Rubtsova

Ik begon een Instagram-account in het Russisch over de epidemie in Italië @ toshkatoshka.ru, schrijft van Uzmate Velate, Lombardije.

Ik woon in de regio van Italië die het meest getroffen is door het coronavirus. Quarantaine begon voor ons eerder dan voor anderen - we zijn al meer dan drie weken thuis. Helaas is er op sociale netwerken veel onjuiste informatie over de epidemie in Italië uit dreiging en wantrouwen bagatelliseren aan ongelooflijke verhalen over hoe mensen beboet worden als ze naar de winkel gaan kilometer van het huis. Om mijn vrienden en iedereen die geïnteresseerd is om te weten hoe de dingen echt zijn, te helpen, heb ik een apart profiel aangemaakt in het Russisch, waar ik schrijf over het verloop van de epidemie en de eigenaardigheden van het leven in quarantaine, vertaal ik studies van het Italiaans wetenschappers. Ik probeer een balans te vinden: leg uit hoe belangrijk het is om aan de quarantainevoorschriften te voldoen, maar laat tegelijkertijd zien dat het leven niet eindigt bij zelfisolatie.

Lees ook🏠

• 6 simpele dingen die doktoren, brandweerlieden en koeriers ons vragen tijdens een pandemie
• 7 belangrijke lessen die de pandemie ons heeft doen trekken
• TEST: isoleert u zichzelf correct? Controleren