7 gewoontes van mannen die weten hoe ze voor zichzelf moeten zorgen en er altijd geweldig uitzien
Tips / / January 02, 2021
1. Denk aan hygiëne
De juiste ochtendrituelen helpen je om wakker te worden en nieuwe energie op te doen. En ze zullen ook de hele dag een goed humeur creëren en nieuwe prestaties inspireren.
Persoonlijke hygiëne is een belangrijk onderdeel van de ochtendrituelen van elke succesvolle man. Je kunt er nooit op scoren - het is schadelijk voor zowel de gezondheid als het uiterlijk.
- Poets je tanden. Anders kun je cariës krijgen en overgroeien met tandplak. Ga voorzichtig over al uw tanden en vergeet niet uw tong te poetsen om onaangename geurtjes te voorkomen.
- Was jezelf. Als u niet wilt dat er puistjes uitkomen. Gebruik geen gewone handzeep om te wassen - het droogt de huid uit.
- Scheren. Bij het scheren verwijder je niet alleen haar, maar ook dode huidcellen, vuil en vet van je gezicht. Hierdoor blijft de huid schoon en fris.
- Een douche nemen. Om zweet en andere onzuiverheden van het lichaam weg te spoelen. Denk aan oksels en intieme gebieden - ze moeten dagelijks worden schoongemaakt.
Bovendien mag u niet periodiek vergeten:
- Maak je oren schoon. Dit moet een of twee keer per maand worden gedaan. Alleen niet met wattenstaafjes (ze zijn gevaarlijk voor de gezondheid), maar met wattenschijfjes. Bevochtig de schijven met water en veeg vervolgens de gehoorgang en de buitenkant van het oor schoon.
- Trim vingernagels en teennagels. Een keer per week of twee. Als je je nagels lang laat zitten, kunnen er bacteriën onder groeien.
- Kammen. De kam masseert de hoofdhuid en verbetert zo de bloedcirculatie. Samen met het bloed komen voedingsstoffen en zuurstof de cellen binnen, die de haargroei bevorderen en glans geven. Maar overdrijf het niet - te vaak borstelen kan je haarstructuur beschadigen. Een keer per dag is genoeg.
2. Overgroei niet met haar
Laten we dieper ingaan op de scheerprocedure. Verwijder stoppels van gezicht je moet voorzichtig zijn, anders kun je irritaties en krassen krijgen. Om dit te voorkomen, moet u verschillende regels volgen:
- Douchen voordat u gaat scheren. Daarbij zal de huid uitdrogen en worden de haren zachter.
- Was je gezicht. Hiermee worden dode huidcellen, olie en vuil verwijderd.
- Scheerproduct aanbrengen. Scheergel of -schuim helpt de mesjes soepel over uw huid te bewegen en voorkomt irritatie.
- Zorg ervoor dat het scheermes scherp genoeg is. Als je merkt dat de mesjes bot zijn, is het tijd om de cassette te vervangen.
- Scheer voor haargroei. Het belangrijkste om te onthouden is dat gezichtshaar een beetje chaotisch is. Daarom moet u de borstelharen zorgvuldig bestuderen en de richting van de haargroei in elk van de secties begrijpen.
- Spoel uw scheerapparaat zo vaak mogelijk af. Het resultaat zal dus veel beter zijn. Maar sla niet met de kop van het scheermesje tegen de gootsteen om overtollig schuim of vastzittend haar eraf te schudden, want hierdoor kan het mes bot worden.
- Druk niet op het scheermes en scheer niet meerdere keren hetzelfde deel van de huid. Dit kan leiden tot snijwonden of irritatie.
- Breng lotion aan na het scheren. Het kalmeert de huid.
Tijdens quarantaine moet u ook de baard in de gaten houden:
- Was het met een speciale shampoo. Het wordt niet aanbevolen om dezelfde remedie voor hoofdhuid en gezichtshaar te gebruiken. Gezichtshampoos zijn kwetsbaarder en bevatten geen agressieve oppervlakteactieve stoffen.
- Gezichtshaar is grover dan de hoofdhuid, dus zorg ervoor hydrateren ze - anders ziet de baard er slordig uit. Dit helpt bij cosmetische olie, balsems en maskers.
- Pas de lengte van je baard aan met een trimmer of tondeuse. Vergeet de rand van de haargroei niet - werk de lijn regelmatig bij met een scheermesje.
Besteed speciale aandacht aan het haar in de neus en oren - als ze merkbaar uitsteken, koop dan een speciale trimmer en gebruik deze regelmatig. Let op je wenkbrauwen: als er een paar haartjes tussen groeien of als sommige haartjes in de wenkbrauw zelf zo lang zijn dat ze al beginnen te krullen, is het beter om ze met een pincet te verwijderen. Het uiterlijk wordt direct schoner.
Wat betreft lichaamshaar: het al dan niet scheren is een kwestie van persoonlijke voorkeur. Als u de eerste kiest, vergeet dan niet te douchen en scheermiddel aan te brengen voor de ingreep. En zorg er dan voor dat je een vochtinbrengende crème aanbrengt om je huid te kalmeren.
3. Gebruik gezichts- en lichaamscrème
Hydratatie is essentieel om de huid zacht en fris te houden, niet dof en droog. Bovendien helpt het vroegtijdige veroudering te voorkomen.
Het belangrijkste is om een product te kiezen dat bij uw huidtype past. Het is eenvoudig te omschrijven: was je gezicht en breng geen producten aan. Bekijk nu de sensaties een paar uur:
- Als de huid strak is, is deze droog. Andere tekenen van dit type zijn schilfering en vroege rimpels.
- Als er geen ongemak op de huid is en er in het algemeen bijna nooit problemen mee zijn (geen peeling, geen acne), is het normaal.
- Als er een olieachtige glans op de huid verschijnt, is deze olieachtig. U heeft waarschijnlijk af en toe last van acne of puistjes.
- Als de gezichtshuid in sommige gebieden vettig is en in andere normaal of droog, is dit een gecombineerd type.
Iedereen heeft een vochtinbrengende crème nodig, zelfs als je een vette of gemengde huid hebt. Een goed geselecteerde remedie helpt het werk van de talgklieren onder controle te houden en geeft een gezond uiterlijk.
Belangrijk! Als je met een meisje samenwoont, gebruik dan geen gezichtscrème. De huid van mannen en vrouwen is andersMannelijke versus vrouwelijke huid: wat dermatologen en schoonheidsspecialisten moeten wetendaarom is andere zorg nodig.
Breng de crème 's ochtends aan op je gezicht om er overdag fris uit te zien, en' s avonds voor het slapengaan om het verouderingsproces 's nachts te vertragen. Voordat u gaat hydrateren, moet u de huid reinigen: overtollig talg, zweet en andere onzuiverheden van het gezicht verwijderen.
Hetzelfde verhaal met lichaamshydratatie: breng de crème aan na het douchen als je huid schoon en fris is.
4. Blijf trainen
Een ander belangrijk ritueel om uw dag mee te beginnen is lichaamsbeweging. Je kunt zelfs sporten in een kleine studio. Natuurlijk zal een thuisopwarming geen vervanging zijn voor een volwaardige training in een gespecialiseerde sportschool, maar het is zeker effectiever dan op de bank liggen en een korte vlucht naar de koelkast.
Om alle spiergroepen in een kleine kamer te trainen, kun je meerdere sets push-ups, squats, lunges en burpees doen. Als u in een flatgebouw woont, is het het beste om te voorkomen dat u springt om de buren hieronder niet te storen.
Isometrische oefeningen zullen het effect van de training helpen versterken: blijf 40-60 seconden onderin de squat of push-up.
Wees creatief met uw training en gebruik meubels. Gebruik bijvoorbeeld een stoel of bank voor push-ups "vanaf de bank" om triceps op te pompen. De dumbbells kunnen worden vervangen door waterflessen en de kettlebell kan worden vervangen door een rugzak vol met iets zwaars.
5. Monitor voeding
Zelfisolatie is geen reden om over te schakelen op fastfood en elke dag een pakje chips te eten, weggespoeld met cola of bier. In plaats daarvan kunt u leren hoe u eenvoudige, gezonde maaltijden kunt bereiden. Bijvoorbeeld, eiermuffins of aardappelen met kaas en tonijn. Recepten vind je in onze compilatie. Er zijn er 125 - genoeg voor de hele quarantaine.
Voedselontwerpers zullen helpen om de tijd die aan het fornuis wordt besteed te verminderen. Dit zijn diensten die ofwel reeds bereide gerechten bezorgen of er ingrediënten voor meebrengen - geschild, gehakt en gepekeld, dus je hoeft alleen maar te mixen en bakken, koken of bakken. Als je een optie kiest van de voedselbouwer, duurt het meestal maar 30 of zelfs 15 minuten.
En als u zich helemaal niet aangetrokken voelt tot culinaire hoogstandjes, kunt u bezorging gebruiken. Maar neem de tijd om pizza, sushi of shoarma te bestellen. Kies iets gezonder, zoals soep, salade, rijst of quinoakom, gegrild vlees of vis.
6. Verander beddengoed en handdoeken regelmatig
Een studie van een Britse matrassenfabrikant gevondenSingle Guys veranderen nauwelijks de lakensdat 55% van de alleenstaande mannen tussen de 18 en 25 jaar hun beddengoed maar eens in de drie maanden verschoont. Dit is een trieste statistiek, omdat vuile lakens en kussenslopen kunnen leiden tot acne op het gezicht en lichaam, of zelfs een allergische reactie kunnen veroorzaken.
Feit is dat deeltjes van dode huid, zweet, stof en roos zich ophopen op het beddengoed. En als je met een kat of hond samenwoont, ook hun vacht. Wanneer het bed lange tijd niet wordt verschoond, nestelen zich huisstofmijten erop - een allergie voor hen veroorzaakt huidirritatie, niezen, loopneus en andere symptomen. Allemaal hetzelfde zweet, talg en andere besmetting op linnen provocerenUw kussensloop kan uw puistjes veroorzaken het verschijnen van acne.
Om deze problemen te voorkomen, hoeft u het bed alleen op tijd te verschonen. Lakens en dekbedovertrekken - één keer per week of twee, en kussenslopen - minstens één keer per zeven dagen. Als je een problematische huid hebt die vatbaar is voor acne, kun je je kussensloop het beste om de twee of drie dagen wassen.
7. Niet de hele tijd achter de computer zitten
Neem in ieder geval een korte pauze van de monitor. Anders bestaat de kans om na quarantaine naar buiten te gaan met een zere rug en rode ogen. Tussen het spelen van computerspelletjes en het kijken naar tv-programma's door, doe je workouts of ruim je appartement op. Stof niet alleen de planken af en stofzuig de tapijten, maar doe een echte algemene schoonmaak: was de ramen en de koelkast, was de gordijnen, verplaats de bank en veeg de vloer eronder af.
Of ruim je kasten op: sorteer de kleren in de kleren die je wel en niet meer draagt. Trouwens, tijdens het proces kun je een lang vergeten cool shirt of 500 roebel in een spijkerbroekzak vinden.
Om saai schoonmaken te voorkomen, stelt u uzelf een uitdaging, bijvoorbeeld door de kast binnen een uur te ontmantelen. Of daag je vrienden op Instagram uit om ze zichzelf te laten isoleren.