Waarom en wat zou moeten zijn in een sporttas elke sporter
Tips / / December 19, 2019
Het maakt niet uit hoe goed was uitgerust sportschool, moet elke atleet uw sportieve apparatuur waarmee het gaat om training. Natuurlijk, dit gaat niet over schelpen, en een outfit. We zullen kijken naar een lijst van basic items die moeten worden in de zak bezoeker als een kleine kelder schommelstoelen, en een goed uitgeruste fitnessruimte. We zullen praten over amateur-sporters bezig farmacologische ondersteuning.
Tas of rugzak
Laten we beginnen met de vorm, die vervolgens de inhoud zal worden geplaatst. Afhankelijk van uw voorkeur, kunt u naar de sportschool met een grote sporttas of rugzak. De eerste is geschikt voor degenen die niet voldoen aan de strikte dress code op het werk - met een pak sporttas looks belachelijk. Ten aanzien van de rugzak: als sport leven zal kruisen met het bedrijfsleven, is het het beste om de verkiezingen te stoppen op de leer of stof beknopte versies.
De belangrijkste eis bij het kiezen van een tas of rugzak - capaciteit: er zal worden geplaatst sportkleding, schoenen, producten voor persoonlijke verzorging, een container van voedsel en een fles water.
Als je naar de sportschool na een training of een baan die je niet haasten - op dit moment kunt u niet scherpstellen door de gewone sport handbagage.
trainingsdagboek
Je moet beginnen met ten hoogste sportartikelen: gewone notebook en pen voor het schrijven. Ondanks het feit dat de opleiding dagboek voor een lange tijd kan worden vervangen mobiele toepassingen, Het basisidee je waarschijnlijk gevangen. De meeste atleten houden een dagboek, dat alles opgenomen, wat ze doen in de zaal: het aantal sets en herhalingen in hen, bedrijfsgewicht, lichaamsgewicht, tijdens de rust tussen de oefeningen, de hoeveelheid water die je drinkt tijdens het sporten en calorie het ingenomen voedsel.
Toonaangevende trainingsdagboek, zul je beter begrijpen hoe je lichaam reageert op stress en welke weg te gaan om dit doel snel te bereiken.
gewichtheffen belt
Vroeg of laat moet je je eigen riem zware atletiek te kopen. Vaak, meisjes en jongens verwaarloosde hen tijdens oefening, die kan leiden tot verwondingen. Elke zware basisoefeningen zoals tractie aan de riem of sit-ups om beter te doen met een extra versnelling. Dit zal gedeeltelijk de belasting te verwijderen uit de lumbale en buikspieren, met andere woorden - om het risico van hernia's en andere onaangename verwondingen aanzienlijk te verminderen.
Ringen, handschoenen, scharnieren, touw, riem voor extra gewichten
In aanvulling op gewichtheffen riem, zijn er vele variaties van de apparatuur die u kunt nemen: dit is de TRX lus, een ketting riem voor het bevestigen van extra gewichten (Om dit te doen pull-ups en push-ups op de bars harder), handschoenen, atletisch, ringen, clips voor het trainen van de buikspieren en andere apparatuur die nodig is voor klassen.
Zelfs als hij is in de kamer, is het nog beter om zijn te hebben. Als de dingen die nodig zijn voor u, komen vaak voor, is het waarschijnlijk dat op het moment dat je het nodig hebt, zal iemand hebben om ze te gebruiken.
Sport koptelefoon
Als u een koptelefoon, dat is onhandig om te gebruiken in de sportschool te dragen, krijgen een sportmodel, bij voorkeur draadloos in het dagelijks leven. Als dit goed wordt muziek gekozen voor de opleiding - de beste motivator voor u, dan is deze investering betaalt zichzelf na de eerste sessie.
Magnesia of krijt
Als u merkt, veel atleten strooi vaak handen van wit poeder. Dit is een sport magnesiumoxide of krijtachtige grit. Wilt u grip kracht te ontwikkelen, sport handschoenen zal alleen hinder, niet toe te staan het gewicht slip uit de handen.
Magnesia, integendeel, zal helpen om zich te ontdoen van zweten handen en neem het gewicht kracht van de grip in plaats van extra apparatuur.
draagbare koelkast
Ding, op het eerste gezicht, kan een rek vereist genoemd. Echter, als je een dieet te volgen of wil je gewoon een koele schudden na de training drinken, koop een kleine draagbare koelkast kosten.
Atleten vaak gebruikt ze in de zomer voor waterberging en gescheiden eiwitpoeder als melk, zelfs als het groente, Geen warmte tolereren.
Als je een goede relatie met het management of werknemers van de club, aarzel dan niet om hen te vragen om uw voedsel of water te maken aan een lokale stationaire koelkast. Dan is de behoefte aan een laptop zal verdwijnen.
contant
Hier is nog een goede tip - draag een sporttas in een beetje geld, niet om te lenen geld en ga niet te voet naar huis wanneer haasten naar de sportschool, vergat je portemonnee. Het maakt niet uit hoe ongelooflijk het ook mag lijken, dit scenario, bedenk dan dat vroeger of later zullen hun vermoeidheid en stoom nemen kilometers weg terug van de sportschool, die is zo makkelijk om een vrachtwagen te rijden, zal het onoverkomelijk lijken duur.
medicijnkastje
fondsen aan eerste hulp moet zijn (en meestal is) in elke sportschool. Echter, wanneer het gaat om gezondheid, is het nuttig om veilig te zijn. Neem een kleine plastic zak of container en zet het om ammoniak, een paar plekken Validol tablet, die nodig is voor de symptomatische behandeling van chronische aandoeningen (indien van toepassing) en zoete chocolade. Dat laatste is handig als, na een intensieve training je de krachten en mogelijkheden te verlaten zal niet eten.
persoonlijke hygiëne
Oneindig bulk categorie, waarvan de inhoud wordt bepaald door uw behoeften. Iemand genoeg om mee te nemen in de kamer douchegel en deodorant, en iemand zet in een zak volledige set van cosmetica en accessoires voor sauna's, indien van toepassing, natuurlijk is er in de hal. Laat je leiden door uw behoeften en het volume van de geselecteerde zakken.
Na het lezen van dit artikel lijkt misschien dat gaan om te trainen in een speciaal uitgerust voor deze plek, moet je om mee te nemen in uw tas een fitnessruimte. In grote lijnen, kunt u kiezen uit een lijst van die dingen die je nodig hebt, dat is het minimum dat nodig is, maar vergeet niet: hoe meer comfortabele je traint, des te groter zal de wens om de hal en hoe sneller u het bereiken van gestelde doelen voor hem te bezoeken.