Laten we allereerst een simpele waarheid stellen, geformuleerd door Kozma Prutkov: "Je kunt de onmetelijkheid niet omarmen." In een huiselijke opsluiting kun je niet tegelijkertijd een superprofessionele huisonderwijzer zijn, fulltime werken in extreme omstandigheden economische crisis en tegelijkertijd ideale relaties in het gezin onderhouden, deze mix combineren met serene zelfontplooiing, mindfulness-praktijken en ideale alledaagse leven. God verbiedt tenminste iets tijd te hebben.
Vanuit het oogpunt van tijdmanagement moet u altijd DE GROTE MAKEN.
Bepaal: wat is voor jou het belangrijkst? Wat moet er nu en allereerst gebeuren?
Zorg natuurlijk voor de gezondheid en veiligheid van uw gezin. Dit betekent dat het noodzakelijk is om de naleving van alle noodzakelijke voorzorgsmaatregelen te organiseren: hygiënisch, sociaal, organisatorisch.
Controleer dat u oudere familieleden er was een voorraad boodschappen en een regelmatige levering van alles wat nodig was.
Train uzelf en alle gezinsleden om hun handen te wassen voor en na elke externe actie - van het aanraken van de knoppen in de lift tot het verlaten van het huis naar de apotheek.
Draag standaard een masker en handschoenen bij het verlaten van het huis.
Dit is je eerste verdedigingslinie.
Al deze maatregelen zullen echter nutteloos zijn als er geen ander beveiligingssysteem wordt geïmplementeerd - het economische. Het probleem met onze mentaliteit is dat wij - vooral degenen wier kindertijd en jeugd in het tijdperk vielen socialistische opvoeding, is het erg moeilijk om de prioriteit van geld boven andere levens te accepteren waarden. Behandel materiële rijkdom en het systeem financiële zekerheid gezinnen zijn voor de meesten van ons saai, onaangenaam en oninteressant. Er was echter een noodgeval, één voor allen, en de basisregel van financiële bescherming is om een "veiligheidsbuffer" te hebben. en een reserve van fondsen voor 3-6 maanden - klonk scherp voor iedereen die leefde van salaris tot salaris en meer dan verdiend.
Wat nu te doen?
Hetzelfde dat alle ervaren en efficiënte zakenmensen doen tijdens economische beproevingen.
- Verwijder onnodige uitgaven zo snel mogelijk, verlaag ze gewoon tot nul.
- Zorg voor de meest gunstige behandeling voor die afdelingen en medewerkers die geld meebrengen.
- Allemaal wispelturig, ontevreden, schommelend met de boot - naar de uitgang.
- Iedereen die in staat is om zoveel mogelijk, snel en zonder lange uitleg te mobiliseren, begrijpt de taken op dit moment, - vertrekken.
Als er branden oplaaien, is dit niet het moment om op diegenen te passen die zich niet bewust zijn van het gevaar van de situatie.
Hetzelfde principe is van toepassing op gezinnen. Er zijn twee functies met prioriteit:
- Geld verdienen.
- Het onderhouden van een interne gezinsstructuur - een structuur die het verdienen van geld niet hindert.
U zult de behoefte aan zelfrealisatie en bevrediging van de "behoeften" van die familieleden die geen inkomen brengen een tijdje moeten uitstellen. Huisvrouwen met zeer artistieke onbetaald hobbyhoe veelbelovend ze ook mogen lijken. Schoolkinderen en studenten met de belangrijkste studies ter wereld, behalve in die gevallen waarin ze de volgende dag een stevige beurs of een volledige beurs krijgen. Goedaardige grootmoeders, wier "inkomende" hulp bij huishoudelijke taken erger is dan een nucleaire oorlog in zijn gevolgen. De belangen van deze naaste mensen moeten tijdelijk naar de achtergrond verdwijnen. En de eerste is degene die meer dan ander geld opbrengt of, wat vooral belangrijk is, op korte termijn op zijn minst wat geld kan brengen.
"Geld is hier en nu" is het belangrijkste criterium van het huidige moment.
Deze prioritering kan volkomen ongewoon zijn. Als in uw gezin bijvoorbeeld het pensioen van oudere familieleden de belangrijkste bron van inkomen is, blaas dan stofdeeltjes van hen weg en geef hen de meest comfortabele manier van bestaan.
Als de enige die nu kan werken en wat geld mee naar huis kan nemen, een studentzoon is die een baan heeft gekregen bij de levering van Yandex. Eten ”- laat de hele familie hem helpen.
Als je vader die veel geld verdient, gedwongen wordt om in een ongebruikelijke en ongeschikte omgeving voor hem te werken thuisomgeving - doe er alles aan, zodat hij geen ongemak voelt.
Regel één: hoe meer geld iemand aan het gezin brengt, hoe geschikter zijn werk zou moeten zijn, hoe beleefder en hoe aandachtiger andere familieleden hem dienen te behandelen, hoe stiller kinderen en huisdieren om hem heen lopen.
Het is vergelijkbaar met de wetten van oorlogstijd, maar dit is de enige manier waarop je kunt overleven in extreme omstandigheden, als iedereen thuis is, alles afgelegen is en het elke dag moeilijker wordt om geld te verdienen. Wanneer de periode van overvloed weer aanbreekt, zorg je misschien voor de uitbreiding van je huis, voor creatieve zelfrealisatie en het updaten van de technische basis: laptops, smartphones. Maar nu kunt u dat niet betalen.
Wat te doen met kinderen?
Kom tot rust. De dringende overgang naar afstandsonderwijs voor onvoorbereide scholen en schoolkinderen betekent niet dat ouders het hele onderwijssysteem volledig moeten vervangen.
er achter komen👨👩👧👦
- Hoe een klein kind bezig te houden: 15 interessante educatieve spellen
Het enige dat u nu kunt doen, is kinderen op een comfortabele manier "overbelichten" in ongepaste omstandigheden. Als uw kinderen op dit moment boeken lezen, online lessen bekijken, chatten met hun favoriete leraar op Skype, chatten met klasgenoten op sociale netwerken, frisse lucht inademen op het balkon of leren hoe je je speelgoed kunt opbergen - je kunt jezelf al beschouwen superouders.
Als je om de een of andere reden een mild slaap- en rustschema voor kinderen thuis hebt aangenomen, is het tijd om dit op te lossen.
Het exacte tijdstip van opstaan en naar bed gaan, strikte naleving van de regime-momenten - voeding, hygiëneprocedures, rustige en "gewelddadige" spelletjes "op schema" zijn niet alleen nuttig voor kinderen, maar maken het leven ook veel gemakkelijker volwassenen. En volwassenen moeten heel wat moeilijke problemen oplossen: hoe ze een nieuwe baan kunnen vinden, waar ze nieuwe inkomstenbronnen kunnen krijgen, hoe ze hun familieschip drijvend kunnen houden. Als uw kinderen een rigide en begrijpelijke routine hebben, weet u hoe u uw dag rond deze onveranderlijke rituelen kunt indelen. Ze stuurden de kinderen om 22.00 uur naar bed - en je hebt bijvoorbeeld een paar uur om uit te rusten en op adem te komen.
Als u alleen bent met uw kinderen, maar tegelijkertijd op afstand moet werken, als er niemand is uw kinderen bezig kunnen houden voor de duur van uw werk, deze paar moet u terugwinnen uren. Je moet niet eens denken dat je tegelijkertijd kunt werken en kinderen kunt vermaken. Als mama of papa aan het werk zijn, mogen kinderen geen harde geluiden maken en op de deur van de kamer bonzen waar hun ouders op slot zitten met een laptop of aan het bellen zijn.
Natuurlijk kan een zeldzaam kind zich 6-8 uur achter elkaar stilletjes isoleren in de kinderkamer, wat nodig is voor het volwaardige werk van volwassen gezinsleden.
Werken op afstand is nu geen ontspanning, maar de hoogste vereisten voor snelle respons, hoogwaardige resultaten van elke actie en moeilijke verbindingen met andere leden van het verspreide team.
Natuurlijk maak je je zorgen over wat er met je kinderen achter de muur gebeurt. Probeer strikt op de klok te handelen. 45 minuten geconcentreerd werken, daarna 15 minuten om de kinderen te bezoeken en een kopje thee te drinken, te ontspannen, van werk naar huis te wisselen. Met dergelijke ritmische aanrakingen zullen kinderen kalm zijn, omdat hun ouders niet worden verwaarloosd en u een optimale modus van concentratie en ontspanning kunt behouden.
Nu aan het lezen💻
- Hoe de afstand te overleven als deze voor een lange tijd is
Als er onder uw kinderen oudere kinderen zijn, kunt u ze gerust aanstellen als "managers van het kinderteam". Te allen tijde volgden de oudere kinderen de jongere en met behoorlijk succes. Pas onlangs begonnen we te geloven dat kinderen van dergelijke verantwoordelijkheden binnen het gezin moeten worden ontheven.
Kinderen reageren in de regel heel goed op regels die nauwkeurig zijn geformuleerd en ondersteund door alle gezinsleden. Als je het ermee eens bent en een perfect opgemaakt bed nodig hebt direct na het ontwaken, doe dan meteen je huiswerk na het eten en zorgvuldig verzameld speelgoed 15 minuten voor het naar bed gaan - aarzel niet dat dit alles zou moeten zijn gedaan. Uw kinderen zullen zonder problemen een dergelijk programma implementeren. Integendeel, het zal voor hen veel gemakkelijker zijn dan in een situatie van ‘vrije keuze’.
Technische en organisatorische infrastructuur
Het is natuurlijk gemakkelijk om advies te geven over het organiseren van een thuiskantoor als je een privéwoning of appartement hebt dat zo ruim is dat er meer kamers zijn dan familieleden. Maar voor ons land is dit een vrij zeldzame situatie. Kamers zijn vaak kleiner dan mensen en zijn niet ontworpen om effectief te werken. We leven niet zoals professor Preobrazhensky van Michail Boelgakovs "Heart of a Dog", maar precies het tegenovergestelde: we "opereren" en eten allebei in dezelfde kamer. We slapen naast het bureau, of we hebben het helemaal niet.
Maar benauwdheid is niet het ergste. Niet altijd wordt elk gezinslid voorzien van het nodige voor werk op afstand techniek. Veel vaker zijn er voor één "productiemiddel" - en op afstand is het in de eerste plaats een werkende laptop - anderhalf tot twee mensen.
Wat te doen in zo'n situatie?
Als er ook maar de minste kans is, moet u nog steeds de nodige gadgets kopen. U kunt gebruikte apparatuur op verschillende manieren goedkoop kopen: koop op de websites Avito.ru of Youla.ru, vraag iemand van vrienden, een oude computer op kantoor om af te schrijven, een lening afsluiten en een eenvoudig laptopmodel kopen, voldoende voor een eenvoudig werk.
In ieder geval moet het overheersende principe van de verdeling van gebouwen en uitrusting binnen het gezin gebaseerd zijn op economische haalbaarheid.
Wie het meeste geld kan verdienen, krijgt de beste laptop.
Dienovereenkomstig, als moeder een laptop nodig heeft voor werk, en kinderen - voor studie, werkt moeder op een laptop en gebruiken kinderen smartphones of iPads die voor hen beschikbaar zijn.
Als je keuken of slaapkamer ooit de meest heilige plek in je huis was, om nog maar te zwijgen van een woonkamer met een tv, dan is het tijd om je thuisruimte om te toveren in "kantoor hoeken”, En deze banen moeten absoluut onschendbaar zijn.
Het kan zijn dat u in ploegen moet werken en werksessies in de tijd tussen gezinsleden moet verdelen. Mogelijk voelt u de behoefte om de ideale werkomgeving voor één persoon te creëren, en de rest van de overgang naar zijn dienst - breng eten, maak de kamer schoon, blaas stofdeeltjes weg.
De organisatie van familierelaties is een individuele aangelegenheid. Het belangrijkste is dat u begrijpt dat dit allemaal tijdelijk is.
Als u kunt overleven in zo'n extreme "overbevolking op het werk" tijdens zelfisolatie, uw efficiëntie in een hybride werkwijze, die geen volledige pensionering inhoudt, nadat de crisis een orde van grootte zal worden bovenstaand. Werk uit een café, auto, vliegtuig of coworking space kun je meesterlijk combineren met klassiek werk in een traditioneel kantoor.
Verandering van context in een besloten ruimte
Het is moeilijk om zo'n overtuigde bankaardappel, introverte en sociale phobe te vinden die zich goed zou voelen zonder de mogelijkheid om het appartement te verlaten. Het moeilijkste bij een dergelijke beperking is de afwezigheid van een verandering in context: landschap, omstandigheden, omgeving.
Een verandering in activiteiten, een verandering in de omgeving, een verandering in werk- en rustregimes is een hulpmiddel op zich.
Hoe kunnen we een contextverandering doorvoeren als we strikt beperkt zijn in beweging in de stad en zelfs in onze buurt? Er zijn verschillende manieren om deze drempel te overwinnen.
Ten eerste is het noodzakelijk om een strikt onderscheid te maken tussen online en offline bestaan. In een gewoon pre-quarantaineleven zonder beperkingen konden we goed overweg met onze smartphones, we vallen niet in slaap en worden niet wakker zonder hen. Dit is niet zo eng zolang het gebeurt in de dynamiek van een moderne metropool. Ik rende naar de metro, ging op een comfortabele stoel in de wagon zitten, bekeek mijn mail of las een e-book, straten sprak hij audioberichten uit voor vrienden en collega's, belde de kinderen, keek wat ze daar aan het doen waren en kwam naar toe kantoor. Alles is in beweging, de wereld om ons heen verandert voortdurend. Maar als je dagen achtereen aan dezelfde plek vastzit, zul je onmerkbaar overbelast raken, en de psyche kan kan niet uitstaan. De totale online totale afstand moet worden gecompenseerd door een zorgvuldig aanhoudende offline levenswijze.
Waar voorheen één "internet-sjabbat" eenmaal per week voldoende was, is het nu nodig om pauzes van een uur of langer te regelen zonder enige telefoon- of internetverbinding.
Natuurlijk niet op die momenten dat u uw collega's en partners beloofde actief te zijn. Maar maak er in de eerste plaats een regel van om uw smartphone uit te schakelen wanneer u gaat dineren of gymnastiek doet. Houd een uur voor het slapengaan een "gadgetquarantaine" aan. Kijk niet direct na het ontwaken naar het scherm. Kleine bufferzones zonder gadgets geven u de mogelijkheid om uw mentale toestand in evenwicht te brengen.
Ten tweede, probeer uw huisruimte in zones in te delen. Verdeel uw huis in een volwassene en een kind, of, als alternatief, een man en een vrouw. Naar de zone van "perfecte orde" en algemene chaos. Denk erover na en bepaal waar u zich in het appartement ontspannen voelt en waar u zich verzameld voelt. Het belangrijkste principe is het contrast van toestanden zodat je echt kunt schakelen bij het betreden van een bepaalde kamer.
Misschien is eindelijk het moment gekomen waarop het nodig is om te reinigen balkon uit de prullenbak en gebruik het voor werk of voor een goede nachtrust. Misschien wordt het probleem opgelost door een minimale, maar zorgvuldig op maat gemaakte herschikking van meubels aan uw behoeften.
Experimenteer en wees alert op uw werkelijke behoeften. Zoek naar signalen, "ankers" die je in het dagelijks leven van werk naar rust hebben overgeschakeld en vice versa.
Ten derde, wissel intellectueel en zittend werk af met toegankelijke fysieke activiteit, zij het eenvoudig gymnastiek met lichte halters of gewelddadige spelletjes met kinderen op de grond. Als je een paar uur achter een laptop of documenten hebt gezeten, doe dan een warming-up in elk soort huiswerk. Spijker de planken, was de afwas, ruim de voorraadkast op. Dit moet niet "naar behoefte" gebeuren, maar strikt per uur. Onthoud dat uw lichaam niet is ontworpen om u aan te geven hoe u uw natuurlijke wandeling over straat met huishoudelijke taken kunt compenseren. Stel gewoon de timer in, 15 minuten krachtige "lichamelijke opvoeding" - en u kunt weer aan de slag.
Timing als een manier om angst te verminderen
In de huidige extreme situatie, waarin “iedereen thuis is en iedereen moet werken”, is het heel gemakkelijk om claims in te dienen bij elkaar en bij jezelf. In het gewone leven van voor de crisis wist u wanneer u gelukkig moest zijn met uzelf en uw resultaten. Ze konden voelen hoe goed en correct uw acties waren, volgens de gebruikelijke tekenen: een gevoel van vermoeidheid aan het eind van de dag, de reactie van collega's, de vreugde van familieleden. Tijdens een crisis worden alle gebruikelijke coördinatensystemen omvergeworpen, leef en werk je in ongemakkelijke omstandigheden je zelfgeïsoleerde kleine wereld woedt een ideale storm: in de economie, in het openbare leven, in gezondheidszorg. Niemand weet in welke richting de gebeurtenissen zullen draaien, niemand weet hoe alles verder zal aflopen, of alles terugkeert naar zijn normale toestand en naar welke cirkels het zal terugkeren.
Het is moeilijk om je geen zorgen te maken, maar je kunt niet altijd nerveus zijn. Er is een heel eenvoudige, zij het moeizame, manier om te 'aarden' psychische toestand en controleer wat er in werkelijkheid met je gebeurt. Of je nu hard werkt of aan het slaan bent, je doet je best om voor jezelf en voor jezelf te zorgen familie, of in een roes verkeert, breng je genoeg tijd door met kinderen of crimineel verwaarlozing.
Timing is een klassieke basistechniek voor tijdmanagement, wat een totale registratie is, een volledige registratie van uw tijd gedurende de dag. In de "hier en nu" -modus schrijf je alles wat je doet op in een eenvoudige tabel zoals deze:
Tijd | Hoeveel? | Wat was je aan het doen |
Tot 7:00 uur | 6 uur | Slaap |
Tot 7.30 uur | 30 minuten | Liggend in bed |
Tot 7.45 uur | 15 minuten | Gekookt ontbijt |
Tot 8.15 uur | 30 minuten | Ik las het nieuws over de nieuwe quarantainebeperkingen, ontbeten |
Tot 8:55 uur | 40 minuten | Kinderen werden wakker, gewassen, gekleed |
Tot 9:05 uur | 10 minuten | Bellen van het werk, kreeg een uitbrander van de baas |
Dit is geenszins een plan of een dagelijkse routine. Dit is precies de fixatie van wat er met je gebeurt, wat je eigenlijk op een bepaald moment doet.
Met behulp van timing kun je echt inschatten hoeveel tijd je nodig hebt voor een bepaalde handeling, hoeveel tijd je daadwerkelijk aan een bepaalde klus besteedt.
Het belangrijkste is dat u geen timing en analyse op dagen doet. Schrijf eerst alles op en analyseer het pas na een paar dagen.
De optimale timing is 2-3 weken, maar voor de eerste resultaten zijn er voldoende gegevens voor een paar dagen.
Leer uw kinderen om op de juiste timing te blijven, het kan een leuk educatief spel voor hen zijn.
Leg de tijdmanagementpraktijken die u zich eigen hebt gemaakt niet op aan volwassen gezinsleden. Je kunt ze gewoon vertellen over de resultaten.
De verleiding om je buurman te organiseren, niet jezelf, is heel groot, maar het bederft ook steevast de relatie.
Tijdmanagementexperts Gleb Arkhangelsky en Olga Strelkova stelden een praktische gids samen voor degenen die gedwongen werden over te schakelen naar werk op afstand. Je leert wat je kan helpen om productief te blijven buiten het kantoor, hoe je online tools effectief kunt gebruiken en contact houden met collega's, een team op afstand beheren en gezinsroutines organiseren wanneer iedereen thuis.
Koop een boek
Lees ook🧐
- Hoe zal de pandemie van het coronavirus zich ontwikkelen en hoe zal deze eindigen?
- 5 dingen die je niet moet doen direct na zelfisolatie
- Hoe je een relatie niet kapotmaakt tijdens de coronavirus-epidemie