Waarom u niet weet wat u wilt en hoe u dit kunt oplossen
Motivatie / / January 05, 2021
Om doelen te stellen, ze te bereiken, succesvol en harmonieus te zijn, moet je duidelijk begrijpen wat je wilt. Maar het klinkt gewoon gemakkelijk en natuurlijk. Maar in feite weten veel mensen niet wat ze nodig hebben, kunnen ze zichzelf niet begrijpen en begrijpen ze niet waarnaar ze moeten streven. Laten we eens kijken waarom dit gebeurt en hoe u ermee kunt omgaan.
1. Je kunt jezelf niet horen
Velen zijn opgegroeid met autoritaire ouders die gewend zijn om alle belangrijke beslissingen alleen te nemen, ongeacht de mening van het kind. Naar welke kringen je moet gaan, met wie je bevriend moet zijn, waar je kunt studeren, met wie je moet trouwen, enzovoort. Als je niet alleen mag stappen en er niet genoeg moed en opstandige geest is om weerstand te bieden, is het geen wonder dat er op volwassen leeftijd problemen zullen ontstaan.
Ook wetenschappers zijn het hiermee eens: ze gelovenBesluitvormingsstijlen: een systematische review van hun relaties met ouderschapdie kinderen die zijn opgegroeid
overbezorgdautoritaire, controlerende ouders, het is moeilijk om beslissingen te nemen en jezelf te begrijpen. Ze begrijpen niet wat ze willen, zijn bang voor verantwoordelijkheid en weten niet hoe ze hun eigen verlangens moeten scheiden van die van buitenaf.Hoe te zijn
Dit is een nogal moeilijk verhaal en er kunnen geen snelle technieken of universele oplossingen zijn. Misschien vereist deze situatie zelfs de deelname van een psychotherapeut. Maar er is nog veel dat u kunt doen om uzelf te helpen.
Probeer een dagboek te schrijven. Psychiater Jeremy Nobel gelooftSchrijven als tegengif tegen eenzaamheiddat deze beoefening helpt om een verbinding met zichzelf tot stand te brengen en hun verlangens beter te begrijpen. Het is raadzaam om regelmatig aantekeningen te maken, in een voor u geschikte vorm.
De gemakkelijkste optie is om een notitieboekje te kopen en gewoon je gevoelens en ervaringen op de pagina's te spatten, te vertellen wat er met je is gebeurd, te klagen en te dromen.
U kunt ook zelf een reis naar het verleden regelen. Deze techniek stelt voor Julia Cameron is een schrijver, scenarioschrijver en specialist in creatieve ontwikkeling.
Stel je voor dat je weer 7-8 jaar bent en schrijf al je dromen en hobby's op.
Probeer dan iets te doen op deze lijst of laat enkele van je kinderfantasieën uitkomen. De kans bestaat dat je op deze manier een sleutel voor jezelf oppakt en vindt doelwit, waar u naartoe wilt, of een bedrijf dat u zal plezieren.
2. Angst houdt je tegen
Soms weten we diep van binnen heel goed wat we nodig hebben. Maar we durven dit zelfs niet aan onszelf toe te geven, want dan zullen we iets moeten veranderen. En dit is heel eng. We zijn bang voor het onbekende, en het is niet verwonderlijk: deze angstAngst voor het onbekende: één angst om ze allemaal te regeren? worden beschouwd als een fundamentele angst die inherent is aan iedereen en die ten grondslag ligt aan al onze andere angsten. We weten niet waar verlangens en ambities ons naartoe zullen leiden, dus doen we alsof we ze niet opmerken - ja, het maakt ons ongelukkig, maar we hoeven geen risico's te nemen.
Een andere angst die ervoor zorgt dat we onze dromen verbergen en er niet aan denken, is de angst om te falen. En, paradoxaal genoeg, de angst voor succes: als we ergens in slagen, zullen we de lat hoger moeten leggen en naar nieuwe hoogten moeten klimmen, en dat is eng.
Er zijn veel angsten die ervoor zorgen dat we ons in de schaal verstoppen en onze verlangens met beide handen van ons af duwen.
Hoe te zijn
Geef om te beginnen toe dat je bang bent en dat is oké. En die mislukking overkomt onvermijdelijk iedereen, en de wereld verandert voortdurend en berooft ons een gevoel van stabiliteit.
Probeer vervolgens je angsten te vangen en ermee te werken. Psychiater David Burns boek Stemmingstherapie adviseert je om goed naar jezelf te luisteren en elke keer dat je eraan denkt negatieve gedachte, Schrijf het op. En bedenk dan antwoorden voor al je angsten en negatieve houdingen. Ook schriftelijk. Het ziet er ongeveer zo uit.
- Dacht: "Wat maakt het uit wat ik wil als het me nog steeds niet lukt?"
- Antwoord: “Ja, ik kan het verpesten. Maar als ik mezelf niet begrijp, ik niet begrijp wat ik wil en niet begin te handelen, zal er zeker niets goeds op me wachten ”.
David Burns vindt deze techniek erg effectief: hij zegt dat als je door je angsten heen werkt en elke dag een negatieve houding, na een paar weken zal iemand opvrolijken en voelen zelfzekerder.
3. Je pusht jezelf te hard
Het lijkt u misschien heel goed dat u absoluut moet begrijpen wat u wilt. Dat je jezelf moet begrijpen op een bepaalde datum (bijvoorbeeld tegen het einde van school of universiteit, tegen de leeftijd van 30, tegen het volgende nieuwe jaar). Dat het beschamend en lichtzinnig is om je verlangens niet te begrijpen en geen duidelijke doelen te hebben.
Als dat zo is, dan oefent u waarschijnlijk druk uit op uzelf, door voortdurend in uw eigen gedachten te graven en uzelf keer op keer af te vragen wat u nodig heeft. En geen wonder dat er in dergelijke omstandigheden niets in je opkomt.
En het komt ook voor dat je een aantal zeer ambitieuze verlangens en doelen van jezelf verwacht, en je denkt dat de meer bescheiden zijn dom zijn of je merkt het gewoon niet.
Laten we zeggen dat je diep van binnen handgemaakt houten speelgoed wilt maken of cake bakken om te bestellen, maar je blokkeert dit verlangen omdat het je lichtzinnig lijkt, en je probeert meer ambities in jezelf naar boven te halen.
Hoe te zijn
Gun uzelf de tijd. Haast je niet. Schaam je niet voor jezelf. Eis niet om voor een bepaalde datum een beslissing te nemen, vergelijk jezelf niet met leeftijdsgenoten die al lang geleden besloten hebben over hun wensen en plannen.
Stel jezelf vragen. Maar niet rechttoe rechtaan en pijnlijk (zoals "Wat wil ik?", "Wat is interessant voor mij?"), Maar creatievere: degenen die interessant zijn om te beantwoorden.
- Wat zou ik doen als ik geen geld hoefde te verdienen?
- Welke vijf activiteiten geven mij het meeste plezier? En welke drijven je juist in een depressie?
- Wat zou ik doen als ik vijf levens had?
Barbara Sher binnen boek What to Dream about adviseert om je het meest walgelijke scenario in het leven voor te stellen.
Bijvoorbeeld: “Ik moet om 5 uur 's ochtends opstaan en twee uur naar kantoor gaan, waar ik de hele dag verschillende mensen bel en probeer ze producten of diensten te verkopen. Dit werk kost veel van mijn energie (het is moeilijk voor mij om te communiceren, ik hou van iets rustigers) en ik ga helemaal kapot naar huis. Ik kom naar een leeg, ongemakkelijk appartement en val in slaap onder de tv. "
Dan moet dit beeld worden gespiegeld - en heb je een globaal beeld van hoe je ideale leven eruit zou moeten zien. Als je het bovenstaande voorbeeld omdraait, wordt het duidelijk dat deze denkbeeldige persoon een rustige baan nodig heeft, die niets te maken heeft met communicatie en verkoop, iets dichter bij huis of zelfs freelancen. Dat hij een gezin wil stichten en een gezellig huis wil uitrusten. Hieruit is het al heel goed mogelijk om zowel wensen als doelen te formuleren.
Lees ook🧐
- 16 eigenschappen die kritisch denken helpen vormgeven
- Hoe een dagboek je leven kan veranderen
- 15 tekenen dat je een volwassen persoon bent