Waarom hebben we genoeg motivatie, maar we doen nog steeds niets
Motivatie / / January 05, 2021
Iedereen in de buurt is op zoek naar motivatie en maakt zich zorgen dat het niet genoeg is. Maar het tegenovergestelde probleem doet zich ook voor: het verlangen om te handelen is over de rand, maar dit helpt op geen enkele manier. En als gevolg daarvan verdampt al het enthousiasme geleidelijk en heb je nooit iets gedaan. Dit is erg frustrerend. Laten we uitzoeken waarom dit gebeurt en wat we eraan kunnen doen.
1. We beperken onszelf
Stel je voor: je bent vol enthousiasme en staat te popelen om in actie te komen - bijvoorbeeld om een eigen bedrijf te starten. Maar dan klinkt er een stem in mijn hoofd die zegt: “Ach. Wie heeft het nodig? Alle goede startups zijn al geopend, ik kan nog steeds niets beters bedenken. Je hoeft het niet te proberen. " Of: "Je zult op een eerlijke manier niet veel geld kunnen verdienen."
Als je iets soortgelijks is overkomen (en dit gebeurt met iedereen, en de hele tijd), dan sta je voor je eigen beperkende overtuigingen.Wat zijn je beperkende overtuigingen. Dit zijn ideeën, gedachten en houdingen die in ons land gevormd worden onder invloed van ouders, publieke gevoelens en soms zelfs spreekwoorden en gezegden.
En hoewel er enige waarheid in zit, zijn ze vaak bevooroordeeld en gebaseerd op generalisaties en valse veronderstellingen. Maar tegelijkertijd kunnen ze een grote invloed hebben op onze oordelen en beslissingen.
Vanwege hen durven we onze rechten niet te verdedigen, want "alles is nutteloos, corruptie is overal, het is beter er niet eens bij betrokken te raken"; We zijn niet op zoek naar een nieuwe baan, want "het belangrijkste is stabiliteit, en hier betalen ze regelmatig, zij het een beetje." En natuurlijk kunnen we geen nieuwe dingen aannemen, beter worden en ons leven veranderen.
Hier zijn enkele voorbeelden van beperkende overtuigingen die ons in de weg staan:
- “Op 40-jarige leeftijd is het te laat om een tweede graad te halen. De hersenen zijn niet hetzelfde, en over het algemeen is het tijd om binnenkort met pensioen te gaan. "
- "Zaken doen is erg moeilijk, zonder connecties en steekpenningen werkt niets."
- "Nodig waar werd geboren".
- "Niets wordt zomaar gegeven, alle goede dingen moeten eerst verdiend worden."
- "Creativiteit is geen werk."
- “Je moet ziek worden van kinderziektes. Het is niet aan een volwassene om hun haar roze te verven, een console te bespelen en de gitaar onder de knie te krijgen. "
Hoe herstel je het
Psychologen bevelen aan4 stappen om 'beperkende overtuigingen' los te laten die je van kinds af aan hebt geleerd Houd uw gedachten nauwlettend in de gaten, identificeer en schrijf overtuigingen op die u ervan weerhouden verder te gaan, en probeer ze te herformuleren tot iets positiever en inspirerender.
In plaats van “Het is te laat om op mijn leeftijd van baan te veranderen”, kun je tegen jezelf zeggen: “Ik heb veel levens- en beroepservaring, dus ik kan zeker van pas komen in een nieuw vakgebied. En als ik iets niet weet, kan ik het leren. " Het is beter om nieuwe instellingen op te schrijven en er regelmatig naar terug te keren.
2. We zijn te streng voor onszelf
We worden van alle kanten geroepen om verantwoordelijkheid te nemen voor ons leven en worden gebombardeerd met slogans als 'Sterf, maar doe het', 'Als je het niet doet, wil je het gewoon niet' en 'Alles hangt alleen van jou af'. Als gevolg hiervan geven we onszelf alleen de schuld van mislukkingen of passiviteit, zonder de verantwoordelijkheid te verleggen of excuses te zoeken.
En dit is over het algemeen niet slecht. Maar vergeet niet dat we ook worden beïnvloed door omstandigheden en andere mensen.
En deze invloed is soms behoorlijk significant, en het is moeilijk om er weerstand aan te bieden. Een asthen met een zwakke immuniteit kan dus niet zo goed werken als een fysiek sterk persoon. Degenen die zijn opgegroeid in een welgestelde familie hebben meer kansen om een goede opleiding te volgen en een bedrijf op te bouwen. En het is veel gemakkelijker om bewustzijn en positief uit te stralen als je alleen woont in een groot appartement, en niet met drie kinderen in een eenkamerappartement.
Betekent dit dat je je benen moet vouwen en zwaar moet beginnen te zuchten over je zware aandeel? In geen geval. Wees gewoon meer neerbuigend voor jezelf, scheld niet uit en eis niet het onmogelijke. Iedereen heeft obstakels en limieten en er moet rekening mee worden gehouden. Of, als ze tijdelijk zijn, probeer ze dan te overwinnen.
Hoe herstel je het
Er zijn fundamentele barrières, zoals genetica en gezondheidsproblemen, waar weinig aan kan worden gedaan. En er zijn kleine maar vervelende kleine dingen die gemakkelijk te verwijderen zijn. In zijn boek "The Force of Habit" Charles Duhigg noemt ze context.
De context kan worden gewijzigd als deze op tijd wordt herkend. Je wilt bijvoorbeeld 's ochtends yoga doen, maar je doet het niet omdat je geen comfortabel vloerkleed hebt, dus bestel er zelf een. Of je gaat niet op tijd naar bed omdat je slaapkamer niet comfortabel genoeg is - verander gewoon de inrichting een beetje. Koop bijvoorbeeld nieuwe gordijnen en een mooi nachtlampje.
3. We vergeten dat motivatie niet het belangrijkste is.
Er wordt zoveel gepraat over motivatie en de zoektocht ernaar dat we gewend zijn om het als de oplossing voor alle problemen te beschouwen. Daarom jagen we het na, lezen boeken en artikelen over het vinden en ontwaken van motivatie, maar we concentreren ons niet op het belangrijkste, namelijk op actie.
Alsof we het hebben over een prachtige spreuk, waardoor alles vanzelf wordt beslist. Hetzelfde geldt overigens voor wilskracht.
En toch is het gewoon een verlangen of behoefte om te handelen. Gemotiveerd zijn om een nieuwe baan te vinden of Engels te leren, betekent niet dat je het moet doen.
Hoe herstel je het
Zoek niet naar motivatie, inspiratie en wilskracht, maar focus op zaken. Maak een plan om het gewenste doel te bereiken en begin onmiddellijk met de implementatie ervan. Mihai Csikszentmihalyi in zijn boek "Stromen. De psychologie van optimale ervaring ”suggereert dat enthousiasme en toewijding voor wat we doen, komen nadat we een doel hebben gesteld en zijn begonnen met acteren. Zoals eetlust tijdens het eten.
Het is ook belangrijk om aan het juiste te werken gewoonten. Door enige actie te automatiseren, kunnen we ons geen zorgen meer maken over motivatie, wilskracht en andere kortstondige substanties.
4. We worden gekweld door angsten en valstrikken
We zijn ons hier misschien niet van bewust, maar angsten en cognitieve vervormingen beheersen letterlijk ons leven en onze beslissingen. Bijvoorbeeld angst voor verandering, angst voor verantwoordelijkheid, angst voor afwijzing. En ook onderschatting van passiviteit en een afwijking naar de status quo, waardoor we het gevoel krijgen dat niets doen veiliger is dan doen en verliezen. En dit is slechts een klein deel van alle angsten en valstrikken die ons hinderen.
Hoe te zijn
Elk van de angsten zal afzonderlijk moeten worden aangepakt. De life hacker heeft al verteld hoe om te gaan met de angst voor het onbekende, met de angst voor mislukkingen en voordien succes.
Als je de beste versie van jezelf wilt worden, doe dan mee aan de grote uitdaging, voltooi taken en ontvang cadeaus. Elke maand geven we een iPhone XR weg, en we geven ook een reis naar Thailand voor twee weg.
Ik doe mee!
Lees ook🧐
- Je omgeving is belangrijker dan je motivatie.
- 9 tips voor wie niet langer bang wil zijn en actie wil ondernemen
- 10 mythes over motivatie die je alleen maar in de weg zitten