De gewoonte van de oefening elke dag, niet alleen helpt om je uiterlijk te verbeteren, maar produceert ook kwaliteiten zoals doorzettingsvermogen, discipline, zelfvertrouwen, creativiteit en verantwoordelijkheid. En met hen veel gemakkelijker om de gewenste, niet alleen in de sport, maar ook in andere gebieden van het leven te bereiken.
1. verantwoordelijkheid
De verantwoordelijkheid voor hun gezondheid en fysieke conditie - een van de belangrijkste verplichtingen in je leven. Een goede gezondheid kan niet worden gekocht in de winkel en je kunt niet iemand vragen om het je geven. Alleen kunt u ervoor zorgen jezelf gezond in lichaam en geest. Immers, alleen jij bent verantwoordelijk voor het voedsel dat eet, want de tijd om te slapen toegewezen, evenals het aantal trainingen. Eerst leer je verantwoordelijk voor jezelf te zijn, en vervolgens geleidelijk uitbreiden van de grenzen, het nemen van verantwoordelijkheid voor andere gebieden van het leven: werk, gezin en ga zo maar door.
Met sport je geleidelijk leren verantwoordelijkheden op zich te nemen. Het begint allemaal met het feit dat je jezelf dwingt om te gaan met op een dagelijkse basis, maar ook wennen aan de rituelen. Maar het kan heel moeilijk zijn, zoals je bent niemand de leiding heeft, en gemakkelijk zou kunnen denken: "Vandaag de dag, juffrouw, niets zal gebeuren, toch?". Zodra u omgaan met de taak, niet zo eng om verantwoordelijkheid te nemen in andere gebieden.
2. discipline
Onze spieren alleen maar sterker als we hen tot het uiterste. Ze ontwikkelen door middel van weerstand. Als je te allen tijde makkelijk zal zijn en je zal niet ten laste van zichzelf toe te voegen, worden er geen vooruitgang. Om te gaan met de extra belasting in de sport is zo moeilijk als de belasting in het leven. We moeten de weerstand, pijn en vermoeidheid te overwinnen. Het meest interessante is dat het proces is vrijwillig, als je bent, zijn natuurlijk geen professionele atleet. We hoeven niet om jezelf te overwinnen, maar met het oog op de gewenste te bereiken, moeten we het doen.
Hetzelfde kan gezegd worden, niet alleen over sport, maar ook over het leven in het algemeen. Bijvoorbeeld, kan dit worden toegeschreven aan onze angst of weerstand tegen verandering. Als je jezelf te overwinnen, is het goed mogelijk dat deze veranderingen uiteindelijk zal openen voor u nieuwe manieren om op het werk of in je persoonlijke leven. Waar sprake is van groei, zal er weerstand zijn. Als je niet kan gooien begonnen, als je de weerstand te overwinnen, dan zul je altijd groeien, niet alleen als een amateur, maar ook als persoon.
3. creativiteit
Na de training, hebben we de neiging om een golf van kracht te voelen, hebben we verbeterde stemming, en krijgen de hersenen doping, als resultaat dat we in staat zijn om snel te gaan met de problemen en benaderingen van hun oplossing meer creatief. Stel je nu voor dat je elke dag te oefenen. Laat het joggen, aerobics, krachttraining, of op zijn minst 15 minuten opzettelijke meditatie. Naast het feit dat u werkt op je lichaam, krijg je ook een leuke bonus in de vorm van de openbaarmaking creativiteit. Creativiteit - is niet alleen een tekening of het schrijven van boeken. Creativiteit - het vermogen om creatieve oplossingen in uitzichtloze situaties te vinden; Deze flexibiliteit en mobiliteit van je geest.
4. doelgerichtheid
Persistence - dit is een kwaliteit die maakt ons proberen om iets dat zeer moeilijk of bijna onmogelijk te doen. Simpel gezegd, als je iets wilt, hebben een goede zweet om het te krijgen. U - de enige persoon die het doel en de grenzen van hun mogelijkheden bepaalt. Elk jaar worden duizenden mensen die een jaar geleden kan zichzelf als de lopers die deelnemen aan de marathon niet gezien hebben. Als u ten minste een keer in hun leven een deel van deze voorbereidende training proces geweest, je weet heel goed wat een grote rol in dit alles speelt doelgerichtheid. Soms is het je gewoon de ene voet om uiteindelijk over de finish.
Hetzelfde geldt voor niet-sportieve aspecten van ons leven: of het is de wens om een droom baan te vinden, de strijd om een plaats in de Raad van de Student of een reis van je leven. Je moet je werk te doen en te genieten van de resultaten die je kreeg vanwege zijn gevoel van doel.
5. vertrouwen
Goede conditie en een uitstekende staat van gezondheid helpt ons om veel meer vertrouwen te voelen. Meestal beginners in de fitnessruimte zijn erg verlegen, dus ze hebben veel meer verkeerd, ze beschaamd dat ze iets verkeerd doen of helemaal niet worden uitgewrongen, inhalen, gaan zitten, en dus op. Maar als ze sterker worden, en hun zelfvertrouwen groeit. Omdat ze nu kunnen doen wat voorheen was verschrikkelijk zelfs te denken.
Deze kwaliteit draagt over naar andere gebieden van het leven. Weet je wat ziet er goed uit, en het maakt je een stuk meer vertrouwen in de ogen van de persoon of partner. Je begint aan projecten of activiteiten die wordt gebruikt om je bang te maken te nemen. Net weet je al dat het eerste kan echt moeilijk en eng zijn, maar dan wordt het veel gemakkelijker en eenvoudiger.