Hoe om te gaan met luiheid
Tips / / December 19, 2019
U kunt noemen het luiheid, onbekwaamheid of luiheid, maar als een persoon niets doet, wanneer te doen, wordt het vaak beschouwd als een teken van zwakte. Dit is echter niet altijd het geval. Om te gaan met luiheid is gemakkelijk genoeg, je hoeft alleen de juiste doelen te zetten en te begrijpen wat voorkomt dat u begonnen.
Soms luiheid kan een saai, routine-werk, of conflicten met mensen veroorzaken. Daarnaast kunnen luiheid aanvallen en onrechtvaardigheid: als je denkt dat de taak is om het hele team uit te voeren, en gaven hem over aan u. Als gevolg hiervan, voel je je overweldigd en geen zin om helemaal niets te doen.
Verwijdering van blokken en enscenering doeleinden.
1. Elke keer dat Lenny monster dreigt alle motivatie, na te denken over waarom dit gebeurt te vernietigen. Vraag jezelf af waarom je niet wilt om iets te doen. De reden zou een reëel probleem, zoals angst of onrecht, of gewoon routine, werkzaamheden aan het spoor te zijn, kunt u een "5 minuten" uit te voeren.
Als er een van de oorzaken van ernstige problemen waren, na te denken over hoe u ze kunt vermijden.
Misschien kunt u het of een deel daarvan uit te besteden aan anderen, en om de meest interessante werk uit te voeren. Vergeet niet - dezelfde mensen bestaan niet en iemand zonder problemen nemen van de zaak, die stations die u in paniek.
2. Stel haalbare doelen die je echt zal bevallen. Zet de bar te laag - het zal niet interessant zijn, maar te hoog is het niet waard te verhogen. Bijvoorbeeld, als je hebt besloten om een verhaal te schrijven, een goede eerste doel zou zijn "om het onderwerp duidelijk te omschrijven, rekening houden met de aard van de personages en de planning van de ontwikkeling van de gebeurtenissen." "Denk aan het verhaal" en "Schrijf een Story" - dit is slechts voorbeelden van opgeblazen en ingetogen doeleinden.
Voor de korte termijn doelen is het beste om jezelf de tijd ingesteld op volledige - twee uur een dag per week.
Maak een lijst van de belangrijkste doelstellingen: om een huis te kopen, om een roman te schrijven, te trouwen, en met een kleine lijst tijd om uit te voeren: in te schrijven in de sportschool in het weekend, uit te komen in het appartement van een uur op woensdag etc.
Voor inspiratie, kunt u helpen de visualisatie board - de plaats waar de foto zal worden verzameld en een overzicht van al uw wensen.
Het belangrijkste ding om te weten dat je kleine doelen zijn groot te vervullen.
3.Rasstavte prioriteiten.
Kijk naar uw lijst - welke doelen zijn het meest belangrijk voor je? Markeer deze doelstellingen en vergeet niet over hen. Daarnaast, een keer per maand of vaker herzien doelen en check dat ze belangrijk zijn voor u of prioriteiten nog veranderd?
Om beter te begrijpen jezelf, kunt u een aantal vragen te stellen:
Kan ik de zaak uit te stellen of dat vereist een onmiddellijke oplossing?
Deze zaak kan beter worden gemaakt als iemand me zou helpen, te delen met mij zijn beslissing?
Ben ik juist om te besluiten dat vraag, of noodzaak om het te veranderen?
Ik ben niet zo van de resultaten idealiseren?
Heel vaak mensen zijn te hard voor jezelf in de evaluatie proces en de resultaten. Perfectionisme leidt tot uitstel, en dat op zijn beurt resulteert in het verlies. Ideaal is onbereikbaar, en stijve kaders genereren luiheid.
Ga verder met overwinnen inertie.
1. Je zegt tegen jezelf dat je iets kunt doen. Het ene moment kunt u passief en bevroren, en in de volgende minuut duik in de actieve veranderingen. Als het verleden houdt je terug van de nieuwe actie, is het tijd om te gaan. Niet begraaf je angsten - werk met hen. U kunt altijd zelf opnieuw uitvinden.
2. Start. Veel mensen handelen uit van de traagheid, en uw eerste actie zal de aanzet tot een nieuw leven te starten en zal u leiden naar uw doel.
3. Verdeel de tijd. Planning is zeer belangrijk - het helpt u niet om uw motivatie te breken vanaf het begin. Als u een hoop problemen, bent u verscheurd tussen hen zegevieren niets en zelf de schuld, en wijn vernietigt motivatie.
Daarnaast kunt u de tijd zelfs instellen om te rusten. Als je gewoon zitten op de bank met een boek, zelf bepalen wanneer je opstaan en gaan voor een wandeling met de hond, hoeveel tijd zal worden besteed aan het wassen of tv kijken. Gezette tijden laten om u te helpen beter de dag te voelen en niet "hangen" op één les.
4. Cheer jezelf. U - de enige coach voor zichzelf, dus het is belangrijk om niet alleen motiveren, maar ook om zichzelf te loven. "Ik verdien een pauze, Ik streef naar mijn doel, ik iets bereikt" - dit alles kan hardop of stil worden uitgesproken.
U kunt zelfs jezelf belonen voor kleine prestaties. Simple beloningen - uitgebreide pauze, het kijken van een film of een favoriete snoep.
U zult blij zijn om te weten dat het zijn werk is voltooid, krijg je een kleine beloning.
Geef niet op!
Als u al een motivatie gevonden hebben, is het belangrijk niet te verliezen. In plaats van te worden verstoord als gevolg van de mislukkingen, beoordeelt hen. Elke keer dat u klaar bent om op te geven en afzien van hun doel niet vergeten hiervoor zijn:
1. Zijn uiteindelijke doel dat je gelukkig zal maken.
2. Wat je al hebt bereikt. Doe al uw inspanningen tevergeefs?
3. Je kunt niet op te geven in ieder geval.