Hoe u een thuiskantoor opzet
Leven / / January 06, 2021
Zelfs als u alleen in quarantaine vanuit huis werkt, is dit geen reden om uw rug in een ongemakkelijke stoel te breken, uw visie in een halfdonkere kamer te planten en de oplader geïrriteerd uit een bal van draden te scheuren. We laten u zien hoe u een minikantoor inricht en waar u aan moet denken, zodat thuiswerken productief en plezierig blijft.
Kies een geschikte locatie
Een goed thuiskantoor is er een waarin niets u afleidt van uw werk. Daarom, als je dat hebt gedaan Kleine kinderen of uitgaande familieleden, kan een ruime kamer met goede verlichting het verliezen in een krappe kast.
Je kunt bijna overal een werkhoek uitrusten - in de slaapkamer, in de kleedkamer, onder de trap, op de loggia. Het belangrijkste is om een kamer te kiezen met het laagste geluidsniveau. Geloof me, stilte is veel belangrijker dan een mooie uitstraling.
Als er geen vrije en stille kamer is, probeer dan witte ruis toe te voegen. Een afzuigkap in de keuken, een luchtreiniger, een ventilator, zelfs gewoon een open raam met straatgeluiden - het eentonige gezoem leidt veel minder af dan gesprekken of het geluid van een ingeschakelde tv.
Nu aan het lezen🔥
- De meest interessante en nuttige kleine dingen voor je keuken vind je op AliExpress
Scheid uw werkgebied van andere ruimte
Het grootste probleem voor degenen die niet gewend zijn om thuis te werken, is het onvermogen om zich te concentreren vanwege de ontspannen sfeer. Om van alle verleidingen af te komen en je aan het werk te voelen, moet je de ruimte van de rest scheiden appartementen.
U kunt dit doen met een kleine herschikking. Verplaats bijvoorbeeld de kast of planken met boeken om uw werkruimte visueel te scheiden van de hoofdruimte.
Een andere mogelijkheid is een tijdelijke baan. Bijvoorbeeld een opklapbare tafel die wordt uitgeklapt wanneer u aan het werk gaat en weer opbergt als dat niet nodig is. Zo'n oplossing zal helpen om werkuren duidelijk te scheiden van rust.
Het is belangrijk om alles wat u associeert met rust uit de focuszone te verwijderen: spelcomputer, muziekinstrumenten en andere dingen die je vastpakt zodra je moe of verveeld raakt.
Zorg voor de ergonomie van de werkplek
In het begin zit je misschien verdomd comfortabel in een luie stoel of bank, maar alleen totdat je in je rug wordt geschoten wanneer je probeert op te staan. Zorg daarom van tevoren voor de ergonomie van de werkruimte. Uw gezondheid hangt ervan afKantoorergonomie: uw handleiding.
Kies de juiste stoel en pas deze aan
Als je de mogelijkheid hebt om een nieuwe stoel te kopen, kies dan voor een model met variabele hoogtes en goede lendensteun. Als u erop zit, moet de onderrug goed tegen de rug aansluiten.
Tegelijkertijd moet er vrije ruimte zijn tussen de rand van de stoel en de knieën, anders kunnen druk op de benen en een beknelde bloedstroom niet worden vermeden. Als de rugleuning te gekanteld is en er geen manier is om deze op te tillen, overweeg dan een orthopedisch kussen.
Wat te kopen
- Ondersteunend kussen voor de stoel van Fellowes, 3.550 roebel →
- Bureaustoel met kunstlederen bekleding van Brabix, 7329 roebel →
- Computerstoel van Riva, 5265 roebel →
- Bureaustoel met polyurethaanschuimvulling van voorzitter, 4130 roebel →
Als de stoel is gevonden, moet u de hoogte correct aanpassen. Wanneer je zitten aan tafel moeten de handen ongeveer op dezelfde hoogte zijn als de ellebogen of iets lager. De polsen moeten recht zijn zonder te knikken. Stel de hoogte van de stoel in op de juiste positie.
Controleer dan of je voeten op de grond staan. Als de hielen loskomen, maak dan een voetensteun. Bijvoorbeeld uit een pak papier of meerdere boeken.
U kunt ook een verstelbare, verplaatsbare voetensteun kopen met een variabele hoek.
Wat te kopen
- Kantoorvoetsteun met beugels van Brauberg, 1888 roebel →
- Voetsteun met een reliëfoppervlak van "Bureaucrat", 1.610 roebel →
- Voetsteun met antisliplaag van IKEA, 999 roebel →
Pas de positie van de monitor aan
Toezicht houden op moet zich op ooghoogte op armlengte bevinden. Als je het lager hebt, maak dan een stabiel voetstuk van handige items.
Als u een laptop gebruikt, probeer dan speciale standaards en een draagbaar toetsenbord.
Kies accessoires die kunnen worden aangepast, zodat u de hoogte kunt aanpassen aan de werkplek en zelfs taken staand kunt voltooien.
Wat te kopen
- Standaard voor laptop en muis van AliExpress, van 1867 roebel →
- Standaard voor laptop en muis met ventilatiegaten van Expresstechno, 2300 roebel →
- Monitorstandaard met lade van Fellowes, 2940 roebel →
- Sta voor een monitor of printer met een lade van Brauberg, 2.038 roebel →
Degenen die veel aan de telefoon communiceren, hebben mogelijk een headset nodig. Het is veel veiliger om zo te praten. nek en is comfortabeler dan uw smartphone met uw schouder tegen uw oor te drukken of uw hand in de lucht te houden.
Pas de verlichting aan
Verlichting speeltBlootstelling aan daglicht verbetert dynamisch de reacties van de hersenen een grote rol in onze productiviteit. Gebrek aan licht ontspant, ontneemt je energie en wekt slaap op. De beste optie is veel daglicht. Zorg indien mogelijk voor een werkplek naast een raam. Plaats de tafel zo dat het zonlicht van de zijkant komt en niet op de monitor valt, anders is verblinding hinderlijk.
Als uw raam naar de zonnige kant is gericht, kan het tijdens de lunch oncomfortabel zijn vanwege te veel licht. Dit geldt vooral voor op kantoor. op het balkon - overdag zal het daar waarschijnlijk ook erg warm zijn. De oplossing kan zijn om jaloezieën te plaatsen of gordijnen te gebruiken.
Als je in een ruimte zonder raam werkt, zorg dan voor een goede lichtbron. Koop naast het bovenlicht een tafellamp. Verstelbare klembeugels werken goed. Ze nemen geen ruimte in op de tafel omdat ze aan de rand of muur worden bevestigd.
Wat betreft de kleurtemperatuur, het is het beste om geen fluorescentielampen met koud wit licht te installeren - langdurig gebruik ermee neemt toeOogziekte als gevolg van een toenemend gebruik van TL-verlichting als strategie om de klimaatverandering te beperken risico op zichtproblemen. Kies opties met een parameter van 2.500 tot 3.500 kelvin. Het is een warm, geelachtig licht dat comfortabel is en niet schadelijk voor uw ogen.
Wat te kopen
- Lamp met een verstelbaar statief en houder voor een tafel of muur van IKEA, 899 roebel →
- Tafellamp met klembevestiging van "Transvit", 860 roebel →
- Tafellamp met klem-klem en verstelbare voet uit "Era", 861 roebel →
- Tafellamp met verstelbaar statief van Camelion, 1.266 roebel →
Zorg voor de draden
Een overvloed aan gadgets en oplaadkabels kan zelfs de meest doordachte en comfortabele werkplek verpesten. Probeer de draden te ordenen met gewone briefpapierklemmen.
Er zijn ook meer originele manieren. Springt bijvoorbeeld voort uit handvatten en magneten.
Als je geen zin hebt om accessoires voor te maken draden alleen kunt u kant-en-klare opties kopen. Ze zijn niet duur en stellen u in staat om een stapel laders geordend en altijd bij de hand te houden.
Wat te kopen
- Houders voor vier of zeven kabels van AliExpress, van 215 roebel →
- Een set houders voor draden van Bluelounge, 409 roebel →
- Opbergdoos met een hoes voor draden van IKEA, 599 roebel →
- Hangend horizontaal kanaal voor draden van IKEA, 599 roebel →
Organiseer uw bureaubladruimte
Door uw bureau netjes en opgeruimd te houden, kunt u zich concentreren en afleiding verwijderen. Om niet in de rommelige ruimte te graven, laat je alleen datgene achter wat je constant gebruikt. Plaats andere items in laden of planken.
Als je veel boeken en documenten hebt, geef dan de voorkeur aan verticale organisatoren - ze besparen ruimte en maken het gemakkelijker om toegang te krijgen tot de papieren die je nodig hebt.
Let ook op hangende modellen, zeker als je een kleine tafel hebt. Een goede optie zijn geprefabriceerde opslagmodules.
U kunt eventuele bevestigingselementen aan de basisplaat van hardboard toevoegen en briefpapier, papier, opladers en andere accessoires aan de muur plaatsen.
Wat te kopen
- Hanggedeelte voor accessoires van IKEA, 399 roebel →
- Metalen hangende plank-organizer van AliExpress, van 231 roebel →
- Wandpaneel-organizer voor briefpapier en andere kleine dingen van IKEA, 3333 roebel →
- Wandpaneel voor het opbergen van accessoires van IKEA, 1699 roebel →
Het is beter om onnodige dingen te verwijderen die geen verband houden met werk. Foto's van vakantie en felgekleurde interieurartikelen zijn geweldig, maar ze kunnen uw workflow verstoren. Vooral als vermoeidheid zijn tol eist en de hersenen op zoek zijn naar iets om door te worden afgeleid.
Hoe organiseer je je werkplek thuis? Deel uw ervaring in de comments.
Lees ook🧐
- Hoe doe je het thuis: een trainingsprogramma voor een week
- Tips voor wie vanuit huis werkt en productief wil blijven
- Waar te zoeken naar werk op afstand