Wat is een persoonlijk ontwikkelingsplan en hoe schrijf je er een?

Waar is zo'n plan voor?

Het persoonlijk ontwikkelingsplan dat wordt gebruikt in HRHoe u zelf een individueel ontwikkelingsplan maakt, gebaseerd op theorieOpzettelijke verandering opzettelijke verandering door Richard Boyatzis, hoogleraar gedrag in organisaties en auteur van verschillende bestverkochte boeken over human resources management. In zijn theorie schreef Boyatsis vijf stappen voor die een persoon niet alleen zouden moeten helpen corrigeren zijn gedrag, gewoonten en leven, maar ook om deze veranderingen te consolideren zodat ze bij hem blijven voor een lange tijd.

Een plan helpt je om jezelf te begrijpen, te definiëren waar je naar streeft, doelen te stellen en de stappen voor te schrijven die nodig zijn om ze te bereiken. En ook - om de obstakels te voorzien die op uw weg kunnen ontstaan, en na te denken over hoe u ze kunt overwinnen. Het resultaat is dat je zoiets als een routekaart hebt die je vertelt waar je heen moet en welke vaardigheden ontwikkelen om te bereiken wat u wilt.

Hoe schrijf je een persoonlijk ontwikkelingsplan?

Stap 1. Identificeer je echte zelf

Dit is het startpunt van uw reis. In dit stadium moet u uw huidige leven analyseren en uzelf afvragen:

• Ben ik blij met de manier waarop ik leef?
• Wat vind ik leuk aan mezelf en wat niet?
• Wat is er in mijn leven het meest van mij bevalt, en wat verstoort?
• Wat doe ik goed en wat kan ik beter doen?
• Welke gebieden van mijn leven zijn in orde, en welke zijn het "pompen" waard?
• Welke goede gewoonten en vaardigheden heb ik en wat moet ik nog meer ontwikkelen?
• Wat zijn mijn sterke en zwakke punten?

Om het gemakkelijker te maken om de resultaten te beoordelen, kunnen sommige parameters en vaardigheden worden beoordeeld op een tienpuntsschaal: "Hoeveel, van 0 tot 10, ben ik tevreden met mijn leven?", "Hoeveel zou ik mijn carrière of zelfontwikkeling?».

Stap 2. Identificeer je ideale zelf

Droom een ​​beetje en probeer je voor te stellen wat voor soort leven je zou willen leiden, waar je naartoe zou willen komen en wat je zelf moet worden om dit alles te ontvangen. Meestal heeft een mens al zo'n ideaalbeeld in zijn hoofd. Maar als het plaatje niet klopt, probeer dan een van deze oefeningen:

• Ga terug naar de kindertijd. En onthoud waar je van droomde toen je klein was. Hoe zag u uzelf en uw leven in de toekomst, waar streefde u naar? Misschien is deze afbeelding nu nog steeds relevant.
• Stel je je ideale dag voor over 10, 15 of 20 jaar. Dus je wordt wakker en... Waar vind je jezelf, wat is er om je heen, wie is er naast je? Hoe zie je eruit, hoe gedraag je je, waar zit je dag vol, welke emoties brengt het je?
• Stel je het slechtst mogelijke scenario voor. Hoe zou je nooit willen leven, wat voor soort persoon zou je niet willen zijn, wat zou je nooit willen doen? Als je de resulterende afbeelding omdraait, wordt duidelijk wat je werkelijk bent ik wil. Als je bijvoorbeeld in je ergste nachtmerries ziet hoe je werkt in een enorme open ruimte, dan zou je ideale leven een klein gezellig bedrijf moeten hebben of, in het algemeen, een thuiskantoor.
• Schrijf jezelf een brief uit de toekomst. Stel je voor dat je al met pensioen bent en hebt besloten jezelf een berichtje te sturen. Wat zou je over jezelf en je leven vertellen, welk advies zou je geven?
• Bedenk een metafoor voor jezelf. Deze truc gebruik in het werken met cliënten, psychotherapeuten en coaches. Je moet nadenken over waarmee je de gewenste afbeelding associeert: bijvoorbeeld met een dier, een fantastisch wezen, een fictief personage. En analyseer vervolgens welke kwaliteiten dit dier of persoon heeft en hoe zijn leven eruitziet. Je kunt trouwens een metafoor bedenken voor je huidige zelf - het zal nog duidelijker zijn: “Nu ben ik als een visdruppel - hulpeloos, traag en kan de kolossale druk van water niet weerstaan. En ik wil een grote, sterke en rustige walvis zijn, waarvoor geen obstakels zijn. "

Stap 3. Stel specifieke doelen

Vergelijk je echte zelf met je ideale zelf, schrijf de kwaliteiten op die het waard zijn om aan te werken, gewoonten, kennis en vaardigheden die u mist. Bedenk hoe je al deze groeizones kunt pompen. Stel voor elk een specifiek, meetbaar en haalbaar doel vast. Breek grote doelen op in korte fasen, koppel ze aan een specifieke deadline en bepaal welke parameters je begrijpt dat de fase is voltooid en dat je verder kunt gaan. Laten we naar een voorbeeld kijken.

“Om zulke verdiensten te krijgen, moet je een baan krijgen bij een groot internationaal bedrijf en een hogere positie innemen dan ik nu heb. Hiervoor heb ik onvoldoende kennis van het Engels. Nu is mijn niveau Pre-Intermediate, en om met buitenlandse partners en collega's te kunnen werken, moet ik dit in zes maanden naar minimaal Intermediate verhogen.

Om dit te bereiken ga ik op zoek naar een docent en ga ik twee keer per week een uur studeren. Daarnaast lees ik minstens één professioneel artikel per week en luister ik naar minstens één aangepast artikel podcast. De eerste stap op weg naar het doel is om dinsdag een docent en lesmateriaal te selecteren. Tweede stap... "

Daarom moet u elk doel opschrijven voor elk gebied dat u wilt verbeteren. Je hoeft het trouwens niet in platte tekst te doen - je kunt visuele notities, mindmaps of speciale services zoals Mijn megaplannen of Lifetick. Dus je "routekaart" naar je ideale zelf zal nog duidelijker zijn.

Stap 4. Actie ondernemen

Volg je plan. Maar probeer niet alle doelen tegelijk te pakken, want je hebt er hoogstwaarschijnlijk veel van. Kies eerst een of drie gebieden en werk eraan. Wanneer zal het eerste doelwit zijn bereikt, neem de volgende. Om met succes veranderingen in uw leven door te voeren en niet af te breken, is het beter om nog een paar punten in gedachten te houden:

• Overweeg uw zone van naaste ontwikkeling. Termijn voor de eerste keer geïntroduceerd Sovjetpsycholoog Lev Vygotsky, toen hij schreef over de ontwikkeling en opvoeding van kinderen, maar dit concept kan ook op volwassenen worden toegepast. Het komt erop neer dat u voortbouwt op uw werkelijke capaciteiten, passende doelen stelt en de lijst met uw vaardigheden geleidelijk en voorzichtig uitbreidt. Als jouw niveau van Engels beneden het gemiddelde, zult u niet meteen in staat zijn om onverwerkte volwassen literatuur in het origineel te lezen. Je moet eerst de zone van naaste ontwikkeling betreden, dat wil zeggen kinderboeken of eenvoudige educatieve verhalen kiezen. Als je nog nooit hebt gezongen, moet je beginnen met basiszangoefeningen en -trainingen, niet casten op tv-shows enzovoort.
• Prijs uzelf. Houd een succesdagboek of gewoonte-tracker bij en houd daar uw prestaties bij. Zoek een steungroep in thematische gemeenschappen of registreer u op een platform waar u publiekelijk doelen kunt stellen en kunt rapporteren over hun prestaties, bijvoorbeeld in Habitica of SmartProgress.
• Creëer de voorwaarden die u nodig heeft. Tijd vinden om te sporten wordt gemakkelijker als u een oppas met uw kind heeft of als uw fitnessclub kinderprogramma's heeft. Het lezen van boeken in het origineel is handiger met een goed leeszalen met ingebouwd woordenboek.

Stap 5. Beoordeel vroege resultaten en pas uw strategie aan

Als het om oefenen gaat, kan het blijken dat je een te hoog of juist te laag tempo hebt genomen, dat het doel niet erg relevant is, dat je andere tools nodig hebt om het te bereiken. Er kunnen obstakels ontstaan ​​die u niet had voorzien.

Na de eerste successen of mislukkingen bekijk uw plan en verander het licht indien nodig. Voel je vrij om verschillende tools en benaderingen uit te proberen en te kijken wat het beste voor je is.