Serotonine-meditatie-app
Web Services Ios / / January 06, 2021
Meditatie is de laatste tijd steeds populairder geworden. Maar het kan moeilijk zijn om in uw eentje betrokken te raken, dus u kunt naar applicaties op uw telefoon gaan. Serotonine van Russische ontwikkelaars biedt bijvoorbeeld geleide meditaties (ook voor snel in slaap vallen) en snelle ademhalingsoefeningen. De applicatie bestaat uit drie blokken.
Meditatie
Er zijn drie gebieden: bewustzijn ontwikkelen, negativiteit opruimen en liefdevolle vriendelijkheid. Voor degenen die al ervaring hebben en zelfstandig kunnen oefenen, is er een gratis plan: je kunt de juiste sessieduur en achtergrondgeluiden kiezen en mediteren zonder een instructeur.
Interessant is dat in eerste instantie alleen “Mindfulness” en onafhankelijke meditatie beschikbaar zijn: de andere twee soorten zullen opengaan als je mindfulness dagelijks gedurende een bepaalde tijd (3 en 7 dagen) traint. Daarna komen de blokken voor altijd beschikbaar.
Adem
Ademhalingstechnieken om u te helpen kalmeren, u op uw zaken te concentreren of te stimuleren. In tegenstelling tot meditatie is er hier geen instructeur: in plaats daarvan wordt een timer op het display gebruikt die aangeeft wat je moet doen - inademen, je adem inhouden of uitademen.
Slaap
Een meditatie gericht op snel in slaap vallen. U kunt een begeleide cursus inschakelen (de gebruiker kiest zelf de duur van de sessie, de stem - mannelijk of vrouwelijk - en achtergrond geluiden) of gewoon rustgevende geluiden van regen, vuur of wind met een timer, als je voldoende ervaring hebt en niet nodig hebt de instructeur.
Lees ook🧐
- Hoe meditatie ons gelukkiger maakt
- 5 gemakkelijke manieren om elke dag te mediteren
- Webinaropname "Wat is mindfulness-meditatie en waarom moet u het leren kennen?"