Hoe het impostorsyndroom zich manifesteert en wat ermee te doen

Met het Impostor Syndrome lijkt het alsof je alleen door geluk bent geslaagd. Maar dit is niet de enige manifestatie ervan.

Valerie Young, auteur van The Secret Thoughts of Successful Women en een expert op het gebied van het bedriegersyndroom, identificeert vijf belangrijke variaties.

1. Perfectionist

Stelt zichzelf onmogelijke doelen, en lijdt dan aan schuldgevoelens en twijfel aan zichzelf, en vervult ze niet. Delegeert taken met moeite, in de overtuiging dat alleen hijzelf alles perfect kan doen. Hij denkt na over elk werk dat beter gedaan kan worden.

Advies

Geef jezelf de eer wanneer je het verdient en stop met geobsedeerd te zijn door mislukking. Ze zijn geen bewijs van uw incompetentie, maar lessenwaarvan u kunt profiteren.

2. Superman

Hij probeert altijd harder te werken dan anderen om zijn ontoereikendheid in vergelijking met collega's te verbergen. Denkt constant aan werk, duwt zichzelf tot het uiterste en offert vrije tijd op.

Advies

Laat u niet vasthouden aan externe herkenning, probeer zelfvertrouwen te vinden. Denk na over welke vaardigheden en sterke punten u heeft. En vergeet niet dat je er niet in hoeft te duiken

3. Geboren genie

"Als de taak moeilijk wordt gegeven, dan is er iets mis met mij" - dit zijn bij benadering zijn gedachten. Zulke mensen zijn terughoudend om hulp te accepteren en willen geen nieuwe dingen proberen, omdat ze bang zijn om te falen.

Advies

Realiseer je dat niet alles even gemakkelijk is. In sommige gevallen moet u zich inspannen. Probeer succes te meten aan de hand van hoeveel moeite je er precies in hebt gestopt. Ga moeilijkheden niet uit de weg, zie ze als een kans om te groeien en iets nieuws te leren.

4. Vurige individualist

Hij vraagt ​​anderen niet om hulp, omdat hij het als een teken van zwakte beschouwt. Bang dat dit hem zal "blootstellen" aan collega's.

Advies

Om hulp vragen zegt niets slechts over uw vaardigheden. Dit is een uiterst belangrijke vaardigheid op zich. Het is veel gemakkelijker en effectiever om advies te vragen aan een deskundig persoon dan zelf aan het probleem te sleutelen en tegelijkertijd te lijden.

5. Deskundige

Hij gelooft dat hij alles moet weten. Daarom zorgt zelfs een kleine kenniskloof voor een gevoel van schaamte. Maakt zich zorgen dat hij niet het recht heeft om het werk te doen dat hij doet. Reageert vaak niet op vacatures omdat ze niet alle genoemde heeft vaardigheden.

Advies

Tekorten in kennis en vaardigheden zijn normaal. Ze doen geen afbreuk aan de competenties die u heeft. U kunt solliciteren en ontbrekende vaardigheden ontwikkelen.

Concentreer u op uw sterke punten, bekijk uw successen en maak een realistisch plan om de hiaten op te vullen.