Hoe u meer informatie kunt leren onthouden met behulp van de paleizen van de geest van Sherlock Holmes
Gemengde Berichten / / April 08, 2021
Wetenschappers hebben bewezen dat deze methode echt werkt.
Sherlock Holmes trad op Benedict Cumberbatch in de serie met dezelfde naam kon hij enorme hoeveelheden informatie onthouden en zo de zogenaamde paleizen van de geest creëren. Deze benadering staat ook bekend als de "loci-methode", die oorspronkelijk werd ontwikkeld door de oude Romeinen. Het omvat het gebruik van de visualisatie van bekende ruimtes om uit het geheugen op te halen wat u lang geleden uit het hoofd hebt geleerd.
Hoe werkt deze methode?
U wilt bijvoorbeeld uw boodschappenlijstje onthouden: appels, wijn, brood en meer. Stel je eerst een bekende plek voor, zoals je huis, en stel je vervolgens voor dat je door die ruimte reist: je loopt de trap af, opent de deur, gaat de gang in, kijkt naar de foto links, gaat dan naar de woonkamer en ga zo maar door Verder.
Wijs vervolgens elk item op uw boodschappenlijst toe aan een specifieke kamer of locatie en stel u een object voor. op dit punt: een zak appels in het trappenhuis, een fles wijn bij de voordeur, brood op de foto, enzovoort Verder. En als je naar de winkel gaat, maak dan gewoon een mentale reis door het huis en creëer beelden terwijl je beweegt, en je zult merken dat zelfs een vrij lange lijst veel gemakkelijker te onthouden zal zijn.
Wat zeggen wetenschappers?
Wetenschappers van het Radbaud Universitair Medisch Centrum in Nederland voerdenDuurzame herinneringen en efficiënte neurale codering door middel van mnemonische training met behulp van de loci-methode twee experimenten in het kader van de studie van de methode van loci en kwamen tot de conclusie dat deze techniek echt garant staat voor betrouwbaarder en duurzamer herinneringen.
In het eerste experiment werden de capaciteiten van 17 beste atleten, gespecialiseerd in geheugensporten, beoordeeldMemory Sports (Wikipedia) en zijn bekend met de loci-methode. Uit de controletest bleek dat deze deelnemers gemiddeld 72 woorden in een bepaalde volgorde uit het hoofd leerden, terwijl gewone mensen er niet meer dan 43 uit het hoofd leerden.
In het tweede deel van de studie testten wetenschappers 50 mensen die geen uitstekende geheugenkenmerken hadden. De ene groep van deze proefpersonen onderging een intensieve training met behulp van de loci-methode, een andere beheerste minder rigoureuze geheugenstechnieken en de derde had zich op geen enkele manier voorbereid.
Alle deelnemers kregen een lange lijst met woorden voorgelegd om in een bepaalde volgorde uit het hoofd te leren. Zowel 20 minuten als 24 uur na het bekijken van de lijst konden mensen die getraind waren in de loci-methode aanzienlijk meer items onthouden dan anderen. En na vier maanden, toen ze opnieuw werden getest, herinnerden dezelfde deelnemers zich gemiddeld 50 woorden, de tweede groep, die het geheugen op een andere manier trainde, 30, en de derde, die zich op geen enkele manier voorbereidde, 27.
Waarom is de methode effectief?
Wetenschappers besloten de redenen voor zo'n doeltreffendheid van het 'paleis van de geest' te begrijpen. Ze voerden MRI-scans uit van de testdeelnemers en vonden een interessant patroon. Iedereen die deze mnemonische techniek gebruikte, had een verminderde neurale activiteit in verschillende delen van de hersenen die een belangrijke rol spelen bij de verwerking van ruimtelijke geheugen.
De onderzoekers schrijven dat deze daling van de neurale activiteit helemaal niet spreekt over een "afname van het vermogen", maar over een veel rationeler en efficiënter werk van de hersenen. De effecten bij atleten met geheugen en degenen die de loci-methode voor het eerst onder de knie hadden, waren opvallend vergelijkbaar en direct gerelateerd aan de verbetering van hun capaciteiten.
De wetenschappers voegden eraan toe dat de techniek van loci tijd en regelmatige oefening kost en daarom mogelijk niet geschikt is voor degenen die iets willen onthouden. snel en langdurig. Deze methode zal je echter zeker helpen om je geheugen op te pompen en veel hogere of zelfs uitzonderlijke prestaties te bereiken.
Lees ook🧐
- Benedict Cumberbatch heeft het over het al dan niet wachten op het 5e seizoen van "Sherlock" van de BBC
- 14 natuurlijke manieren om het geheugen te verbeteren
- Wat heb je gemist toen je naar Sherlock in de dub keek?
Snack tijdens het kijken naar een film: 10 Antarctic Krill pastasnack-ideeën voor wie moe is van frites en popcorn
nieuwe map
nieuwe map
Promo