Zoomdysmorfie is dezelfde lichaamsdysmorfofobie.

Aan het begin van de pandemie en de daarmee samenhangende quarantainebeperkingen leken Zoom en andere videoboodschappers een redding te zijn. Hoe meer tijd mensen erin doorbrengen, hoe meer uitgesproken de problemen die ermee samenhangen - van gewone stress tot psychische stoornissen.

Wat is zoomdysmorphia

De eersten die met de bijwerkingen van videogesprekken te maken kregen, waren degenen die er op de een of andere manier onder lijden. lichamelijke dysmorfe stoornis. Dit is de naam van een psychische stoornis waar iemand zich teveel zorgen over maakt uiterlijk, eindeloos op zoek naar niet-bestaande gebreken in zichzelf en is ervan overtuigd dat zij het zijn die bederven zijn leven.

Als gevolg hiervan luistert het meisje niet naar collega's, maar scheldt het zichzelf uit. Ze is bang, verontwaardigd, van streek door de kringen onder de ogen, de vorm en kleur van het gezicht, de manier waarop het haar ligt.

Ze realiseert zich dat je de camera kunt uitschakelen. Maar dit komt haar grof over, omdat de andere deelnemers aan de videoconferentie hun gezichten niet verbergen.

Wat Emma ervaart, noemen experts zoomdysmorphiaAankondiging van Renfrews NEDA-weekcampagne 2021: Beyond the Screen - een type lichaamsdysmorfofobie dat zich ontwikkelt of verergert als gevolg van de noodzaak om regelmatig videocommunicatie te gebruiken.

Zoomdysmorfie kan niet alleen voorkomen bij degenen die aanvankelijk ontevreden waren over hun uiterlijk. De gedwongen behoefte om zichzelf op het scherm van gadgets te observeren, ondermijnt het zelfrespect bij gezonde mensen. Dit resulteert in verhoogde angst, ontevredenheid eigen gezicht en lichaam, gedachten dat het nodig zou zijn om het uiterlijk te corrigeren.

In ernstige gevallen leidt regelmatig gebruik van videogesprekken tot eetstoornissen, eetstoornissen gedrag, onvoldoende fysieke activiteit - bijvoorbeeld slopende trainingen gericht op het verliezen van gewicht. Videoconferenties hebben ook al uitgeloktInzoomen op cosmetische ingrepen tijdens de COVID-19-pandemie: het perspectief van de aanbieder een golf van plastische operaties: hun aantal nam aanzienlijk toe tijdens de pandemie. In ieder geval in de Verenigde Staten.

Waarom videogesprekken ons zelfvertrouwen ondermijnen

Hiervoor zijn verschillende objectieve redenen.

We vergelijken ons met het "gephotoshopte" ideaal

Er is een enorm aantal filters beschikbaar in de camera's van moderne smartphones. Met hun hulp kan iedereen gemakkelijk een gezicht veranderen, waardoor het bijna perfect is. En dan worden deze zelfde afbeeldingen gepost als selfies.

Daardoor raken mensen eraan gewend zichzelf in deze editie op schermen te zien. Maar met videogesprekken kun je je eigen afbeelding niet radicaal "photoshoppen". Het verschil tussen het ideale en het echte plaatje is zo groot dat het veel mensen in een depressie drijft.

We zitten al te lang naar onszelf te staren

Videoconferenties kunnen lang duren en een persoon wordt soms gedwongen urenlang voor de digitale spiegel door te brengen. Dit betekent dat hij de kans krijgt om zijn eigen uiterlijke gebreken in detail te bestuderen.

"Ik ontdekte veel gebreken in mijn uiterlijk toen ik de hele dag door Zoom naar mezelf keek", beaamt Olivia Natasha, een fitnesstrainer uit Californië. "Dit leidde uiteindelijk tot de beslissing om wat Botox te injecteren."

In werkelijkheid kijken we niet naar wat we denken

Tijdens videochats observeren we ons gezicht in beweging, en wat we zien, valt vaak niet samen met onze ideeën over onszelf. Iemand "te" rimpelt zijn voorhoofd tijdens het praten. Iemand lacht "scheef". Iemands gezicht weerspiegelt letterlijk alles emotie. Zelfs psychotherapeuten lijden in dit opzicht onder ervaringen.

Videoconferenties schenden onze privacy

Bij face-to-face communicatie houden mensen meestal enige sociale afstand en zien ze elkaar vanaf een afstand van 1-1,5 meter. Bij videogesprekken wordt het gezicht van de spreker vaak in close-up op het scherm weergegeven - alsof u hem observeert op een afstand van niet meer dan 20-30 cm.

Zo'n regelmatige invasie van persoonlijke ruimte veroorzaakt spanning en onzekerheid. De persoon begint zich een slachtoffer te voelen.

Wat te doen als videogesprekken uw zelfrespect ondermijnen?

Hier zijn enkele tips om u te helpen met de situatie om te gaan.

1. Laat jezelf onzichtbaar zijn

Als u zich echt zorgen maakt over hoe u eruitziet tijdens een videoconferentie, is de gemakkelijkste optie om de camera niet aan te zetten. Dit is echter niet altijd mogelijk: zo hebben werkgevers soms een “persoonlijke” aanwezigheid op een Zoom-meeting nodig.

In dit geval kunt u de schade tot een minimum beperken door de grootte van het scherm te verkleinen. Dan zal je eigen beeld bijna niet meer te onderscheiden zijn en zullen de gezichten van andere mensen je persoonlijke ruimte niet binnendringen.

2. Praat met een psychotherapeut

Zoomdysmorphia is een soort vergrootglas. Ze toont alleen die onvrede over zichzelf en haar eigen uiterlijk, die zich al jaren in jou opstapelt. Waar kwam het vandaan? Waarom is een puistje op uw gezicht of de vorm van uw neus belangrijker voor u dan relaties met mensen en werk? Waarom beschouw je jezelf meer? lelijkdan de gesprekspartners? Het zou de moeite waard zijn om een ​​antwoord op deze vragen te vinden. U kunt dit het beste doen met een therapeut.

3. Leer grenzen te stellen

"Ik voel me niet op mijn gemak" is een goede reden om de camera uit te zetten. Wat uw gesprekspartners aan de andere kant van het scherm ook denken.