Wetenschappers onthullen waarom videoconferenties stressvol zijn en hoe ermee om te gaan
Gemengde Berichten / / April 22, 2021
Constante communicatie bij Zoom is moeilijk, en vrouwen hebben de neiging het meest te lijden.
Als u op het werk vaak videogesprekken voert, weet u waarschijnlijk hoe vermoeiend ze kunnen zijn. Microsoft begrijpt dit ook heel goed. In hun nieuwe onderzoek spraken de experts van het bedrijf over hoe videocommunicatie constante stress veroorzaakt en waarom.
In onderzoekOnderzoek bewijst dat uw hersenbehoeften breken 14 mensen van Microsoft namen deel aan acht videogesprekken van een half uur, verdeeld over vier per dag: een dag met tussendoor een pauze van 10 minuten en de rest in één blok. Alle deelnemers droegen speciale EEG-elektrodekapjes, die de hersenfunctie bewaakten en de activiteit ervan beoordeelden.
Uit het onderzoek bleek dat mensen tijdens een blok vergaderingen zonder onderbrekingen hogere niveaus van bètagolven ervoeren, die worden geassocieerd met stress, angst en verhoogde concentratie. Er waren ook hogere pieken en hogere gemiddelde stressniveaus die in de loop van de tijd langzaam maar zeker toenamen. Pauzes van 10 minuten verlaagden deze tarieven.
En hoewel EEG-metingen niet de meest nauwkeurige maatstaf voor stress zijn, zijn ze veel betrouwbaarder en visueler dan een retrospectieve zelfbeoordeling van de eigen spanning. Volgens experts bevestigt het resultaat van het onderzoek wat iedereen al begrijpt: constante videogesprekken is stress. Het is echter de moeite waard om te bedenken dat irriterende stoffen in de werkomgeving ook zonder videocommunicatie voldoende kunnen zijn.
Recent onderzoekZoomvermoeidheid erger voor vrouwen, vindt Stanford-studie Stanford University ontdekte dat Zoom-vermoeidheid onevenredig vaak voorkomt in vrouwen - na telefoontjes ervaren ze meer dan twee keer zo vaak emotionele uitputting als Heren. Onderzoekers hebben gesuggereerd dat videogesprekken van vrouwen meestal langer duren en minder snel pauzeren. Het wordt ook beïnvloed door de toegenomen aandacht voor het vrouwelijke uiterlijk, dat zijn sporen achterlaat op de emotionele achtergrond.
Microsoft probeert dit probleem op te lossen door de mogelijkheden van zijn bedrijfscommunicatiedienst Teams uit te breiden, waar het al is meer handige tools toegevoegd voor het plannen van afspraken en oproepen, evenals de mogelijkheid om pauzes in te gebruiken vergaderingen. Wetenschappers van Stanford raden op hun beurt aan om sommige videogesprekken om te zetten naar audioformaat en ze in de tijd te beperken. Als het videoformaat vereist is, probeer dan de camera van je af te bewegen en chat terwijl je door de kamer loopt. Dit zou de mate van stress moeten helpen verminderen.
Deskundigen wijzen erop dat werkgevers en horecagelegenheden zich bewust moeten zijn van deze risico's en bevorder beleid om ze te verzachten, niet alleen om de verantwoordelijkheid op de schouders te schuiven medewerkers. Het afgelopen jaar heeft laten zien dat virtuele communicatie al lang in de werkomgeving verankerd zit en daarom nu al belangrijk is ontwikkel nu oplossingen om videoconferenties minder stressvol te maken en vermoeiend.
Communiceert u vaak met collega's via een videoverbinding? Veroorzaken deze beltonen stress? Deel in de commentaren.
Lees ook🧐
- 50+ Cool Zoom Video Conferencing Achtergronden
- Hoe kleed je je voor een videoconferentie?
- Hoe u de beste software voor videoconferenties kiest. Vergelijking van de belangrijkste opties
Kozlovsky-boemerang en onschadelijke straling. Waarom het kijken naar "Tsjernobyl" in het begin interessant is, maar uiteindelijk ondraaglijk
15 succesvolle gewoonten die je carrière kapot maken Ze zijn verouderd - verwijder ze
"De serie bleek magisch": wat ze schrijven in de eerste recensies op "Shadow and Bone" van Netflix
Meer onverwacht dan "Heren", cooler dan gewone actiefilms. Guy Ritchie's "Human Wrath" kan gewoon niet teleurstellen